Intermittent Fasting Tracker

Insapps

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇಂಟರ್ಮಿಟೆಂಟ್ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಉಪವಾಸ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವಿವಿಧ ಉಪವಾಸದ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ದೃಶ್ಯ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಜ್ಞಾಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು, ಪೂರ್ವ ಸೆಟ್ ಉಪವಾಸ ವಿಂಡೋವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಂಟರ್‌ಮಿಟೆಂಟ್ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ (ಅಕಾ ಇಂಟರ್‌ಮೀಡಿಯೇಟ್ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್, ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಇಮ್ಟರ್‌ಮಿಟೆಂಟ್ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಇದು ಸಮಯ-ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಆಹಾರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 12 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ರಾತ್ರಿಯ ಭೋಜನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ತಡರಾತ್ರಿಯ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಉಪಹಾರದವರೆಗೆ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ!

ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಉಪವಾಸ, ಜನಪ್ರಿಯ ಯೋಜನೆಗಳು:

- 168 ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ
- 5: 2 ವಿಧಾನ
- ಪರ್ಯಾಯ ದಿನ
- 14:10 ಆಹಾರ
- ವಾರಿಯರ್ ಡಯಟ್

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಯಾವುದೇ IF ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ಅವಧಿಯ ಉದ್ದದ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸದ ದಿನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮವಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಉಪವಾಸವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಇಂಧನವಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ; ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ಬದಲಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಆದರೆ ಆ ಕಾಲಾವಧಿಯು ಅವಾಸ್ತವಿಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, 10 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 6 ರವರೆಗೆ ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

- ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್
- ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ
- ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಪ್ರೇರಣೆ ಪಡೆಯಿರಿ
- ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರಗತಿಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
- ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು

ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಸದೇನಿದೆ

✅ Simple intermittent fasting app
✅ Popular fasting methods
✅ Intuitive fasting tracker