Ariellevate Fitness Coaching
1+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರಿಸುತ್ತೇನೆ. 55 ರಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಪುಲ್ ಅಪ್? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಜೀವನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಚುರುಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕಠಿಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ರುಚಿ, ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
ನೀವು ಹಿಂದೆ ವಿಫಲರಾಗಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರುವುದು, ಕನಿಷ್ಠ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಿಹೊಂದಿಸದಿರುವುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ (ಮಾನಸಿಕ) ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ನೀವು ಯಾರನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ರಸ್ತೆ ತಡೆಯು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸತ್ತಂತೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿತು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನನ್ನ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆಯುವುದು ನನ್ನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು, ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಲ್ಲ, ಅದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳಿ, ಮತ್ತು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳಂತೆಯೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ.
ನೀವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನಿಖರವಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಲುಪಲು ಆಪ್ಟಿಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾದ ಯೋಜನೆ, ಅಂದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರಸ್ತೆಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ ಅಥವಾ ಸವಾಲಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳು.
ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಅದು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗು. ಆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಇತರರ ಕೈಗೆ ಹಾಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ನನ್ನ ಕೋಚಿಂಗ್ ಶೈಲಿಯು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಗೆಲ್ಲಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಗೆದ್ದಾಗ, ನಾನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಗೆಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ. ಅದು ಕೆಲವು ಕಠಿಣ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದೆಂದು ತೋರುವ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಸುಸ್ಥಿರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು FAD ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಬದ್ಧರಾಗೋಣ. ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ಇಂದೇ ನನ್ನ ಕೋಚಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ.
ಏರಿಯಲ್ ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್. ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ದೇಹ ರೂಪಾಂತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ, ಅವರು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಅಥವಾ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಲು ಬಯಸುವ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ಅವಳಿಗೆ ಮೇಲುಗೈ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚಿಂತನಶೀಲ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವಳು ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಇದು ದವಡೆ-ಬಿಡುವ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ.
ನಾನು ಕಾರ್ಯನಿರತ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಜೀವನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಚುರುಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಕಠಿಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ರುಚಿ, ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
ನೀವು ಹಿಂದೆ ವಿಫಲರಾಗಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರುವುದು, ಕನಿಷ್ಠ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಿಹೊಂದಿಸದಿರುವುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ (ಮಾನಸಿಕ) ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ನೀವು ಯಾರನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ರಸ್ತೆ ತಡೆಯು ನಿಮ್ಮ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸತ್ತಂತೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿತು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನನ್ನ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆಯುವುದು ನನ್ನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಹಾರಗಳು, ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಲ್ಲ, ಅದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಮೈಕಟ್ಟು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅವರು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳಿ, ಮತ್ತು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳಂತೆಯೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ.
ನೀವು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನಿಖರವಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಲುಪಲು ಆಪ್ಟಿಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾದ ಯೋಜನೆ, ಅಂದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಇರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರಸ್ತೆಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರ ಅಥವಾ ಸವಾಲಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳು.
ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಅದು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗು. ಆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಇತರರ ಕೈಗೆ ಹಾಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ನನ್ನ ಕೋಚಿಂಗ್ ಶೈಲಿಯು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಗೆಲ್ಲಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಗೆದ್ದಾಗ, ನಾನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಗೆಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ. ಅದು ಕೆಲವು ಕಠಿಣ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದೆಂದು ತೋರುವ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಸುಸ್ಥಿರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು FAD ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಬದ್ಧರಾಗೋಣ. ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ಇಂದೇ ನನ್ನ ಕೋಚಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ.
ಏರಿಯಲ್ ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ನಾರ್ವೇಜಿಯನ್ ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್. ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ದೇಹ ರೂಪಾಂತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ, ಅವರು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮತ್ತು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಅಥವಾ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಲು ಬಯಸುವ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ಅವಳಿಗೆ ಮೇಲುಗೈ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚಿಂತನಶೀಲ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವಳು ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಇದು ದವಡೆ-ಬಿಡುವ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
