THE ASCENT
10+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಆರೋಹಣವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ರಿಮೋಟ್ ಪ್ರವೇಶ, ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗಳು, ಪೋಷಣೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಊಹಿಸಲಾಗದ ಸಾಧಿಸಲು ಅದನ್ನು ಮೀರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಗಳಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ ನೀವು ಇರುವಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ನೀವು ವರ್ಚುವಲ್ (ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗತ, ಸ್ಥಳ ಅವಲಂಬಿತ) ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಭಂಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೋಷಣೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒದಗಿಸಿದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ: ಸ್ಥಿರೀಕರಣ, ಶಕ್ತಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ. ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್, ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್, ತೂಕ ತರಬೇತಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ H.I.I.T. ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಶೈಲಿಯ ದಿನಚರಿಗಳು.
ದಿನಚರಿಯು 30 ನಿಮಿಷದಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
-ನಿಮ್ಮ ಕೋಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಿಕೆ
-ವಿಡಿಯೋ ಚಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು
ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲ್ಯಾಶ್‌ಕಾರ್ಡ್ ಶೈಲಿಯ ದಿನಚರಿಗಳು
ಸ್ಟಾಪ್‌ವಾಚ್/ಇಂಟರ್‌ವಲ್ ಟೈಮರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಫಲಿತಾಂಶ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
-ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ w/ ಗುರಿಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಊಹಿಸಲಾಗದ ಸಾಧಿಸಲು ಅದನ್ನು ಮೀರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಗಳಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ ನೀವು ಇರುವಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ನೀವು ವರ್ಚುವಲ್ (ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗತ, ಸ್ಥಳ ಅವಲಂಬಿತ) ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಭಂಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೋಷಣೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಒದಗಿಸಿದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ: ಸ್ಥಿರೀಕರಣ, ಶಕ್ತಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ. ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್, ಪ್ಲೈಮೆಟ್ರಿಕ್ಸ್, ತೂಕ ತರಬೇತಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ H.I.I.T. ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಶೈಲಿಯ ದಿನಚರಿಗಳು.
ದಿನಚರಿಯು 30 ನಿಮಿಷದಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:
-ನಿಮ್ಮ ಕೋಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವಿಕೆ
-ವಿಡಿಯೋ ಚಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು
ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲ್ಯಾಶ್‌ಕಾರ್ಡ್ ಶೈಲಿಯ ದಿನಚರಿಗಳು
ಸ್ಟಾಪ್‌ವಾಚ್/ಇಂಟರ್‌ವಲ್ ಟೈಮರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಫಲಿತಾಂಶ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
-ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ w/ ಗುರಿಗಳು
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
