āĻšā§āĻĻāĻ°ā§āĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ°ā§āĻ§ā§ āĻāĻ°āĻ¨ā§ā§
ā˛ā˛žā˛šāŗā˛°ā˛žā˛¤āŗā˛ā˛ŗā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛šāŗā˛ā˛Ļā˛ŋā˛Ļāŗ
500+
ā˛Ąāŗā˛¨āŗâā˛˛āŗā˛Ąāŗâā˛ā˛ŗāŗ
ā˛Ēāŗā˛°ā˛¤ā˛ŋā˛¯āŗā˛Ŧāŗā˛Ŧā˛°āŗ
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ā˛ ā˛āŗā˛¯ā˛Ēāŗ ā˛āŗā˛°ā˛ŋā˛¤āŗ
ā˛Ēāŗā˛°ā˛Ēā˛ā˛ā˛Ļā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ ā˛Ēāŗā˛°ā˛¤ā˛ŋ ā˛ĩā˛°āŗā˛ˇ ā˛¸āŗā˛Žā˛žā˛°āŗ ā˛ā˛ā˛Ļāŗā˛ĩā˛°āŗ ā˛Žā˛ŋā˛˛ā˛ŋā˛¯ā˛¨āŗ ā˛ā˛¨ā˛°āŗ ā˛šāŗā˛Ļāŗā˛°āŗā˛ā˛Ļā˛ŋā˛ā˛Ļ ā˛¸ā˛žā˛¯āŗā˛¤āŗā˛¤ā˛žā˛°āŗ, ā˛ā˛Ļāŗ ā˛
ā˛ā˛ŋā˛ĩāŗā˛Ļāŗā˛§ā˛ŋ ā˛šāŗā˛ā˛Ļā˛ŋā˛Ļ ā˛Ļāŗā˛ļā˛ā˛ŗā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ ā˛ā˛āŗā˛āŗ ā˛¸ā˛žā˛ĩā˛ŋā˛¨ ā˛ļāŗā˛ā˛Ąā˛ž 45 ā˛°ā˛ˇāŗā˛āŗ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛
ā˛ā˛ŋā˛ĩāŗā˛Ļāŗā˛§ā˛ŋ ā˛šāŗā˛ā˛Ļāŗā˛¤āŗā˛¤ā˛ŋā˛°āŗā˛ĩ ā˛Ļāŗā˛ļā˛ā˛ŗā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ ā˛¸āŗā˛Žā˛žā˛°āŗ 25 ā˛ļāŗā˛ā˛Ąā˛ž.
ā˛šāŗā˛Ļāŗā˛°āŗā˛ā˛āŗā˛āŗ ā˛Žāŗā˛˛ā˛āŗā˛¤ā˛ĩā˛žā˛ā˛ŋ ā˛ ā˛āŗā˛ā˛žā˛¨ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛Ēāŗā˛°ā˛āŗā˛ā˛žā˛šāŗā˛¨ā˛¤āŗ ā˛ā˛žā˛°ā˛Ŗā˛ĩā˛žā˛ā˛ŋā˛Ļāŗā˛Ļāŗ, ā˛šāŗā˛Ļāŗā˛°āŗā˛ā˛Ļ ā˛ā˛žā˛°ā˛Ŗā˛ā˛ŗā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛ā˛Žā˛¨ā˛ŋā˛¸ā˛ŋā˛Ļā˛°āŗ, ā˛¨ā˛žā˛ĩāŗ ā˛āŗā˛˛ā˛ĩāŗ ā˛¨ā˛ŋā˛¯ā˛Žā˛ā˛ŗā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛ ā˛¨āŗā˛¸ā˛°ā˛ŋā˛¸ā˛ŋā˛Ļā˛°āŗ ā˛¨ā˛žā˛ĩāŗ ā˛ā˛ā˛āŗā˛° ā˛ā˛žā˛¯ā˛ŋā˛˛āŗā˛¯ ā˛šāŗā˛Ļā˛¯ ā˛ā˛žā˛¯ā˛ŋā˛˛āŗā˛¯ā˛ŋā˛ā˛Ļ ā˛šāŗā˛āŗā˛ā˛ŋā˛¨ ā˛Ēāŗā˛°ā˛Žā˛žā˛Ŗā˛Ļā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ ā˛Žāŗā˛āŗā˛¤ā˛°ā˛žā˛ā˛Ŧā˛šāŗā˛Ļāŗ ā˛ā˛ā˛Ļāŗ ā˛¤ā˛ŋā˛ŗā˛ŋā˛¯āŗā˛¤āŗā˛¤ā˛Ļāŗ. ā˛Ēāŗā˛°ā˛¤ā˛ŋā˛¯āŗā˛Ŧāŗā˛Ŧā˛°ā˛ŋā˛āŗ ā˛ā˛°āŗā˛āŗā˛¯ā˛Ļ ā˛ ā˛°ā˛ŋā˛ĩāŗ ā˛ ā˛ā˛¤āŗā˛¯.
ā˛¸ā˛ā˛§ā˛ŋā˛ĩā˛žā˛¤ ā˛šāŗā˛Ļāŗā˛°āŗā˛ā˛ĩā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¤ā˛Ąāŗā˛ā˛āŗā˛ā˛˛āŗ, ā˛ā˛ŋā˛āŗā˛ ā˛šāŗā˛Ąāŗā˛ ā˛ ā˛Ĩā˛ĩā˛ž ā˛šāŗā˛Ąāŗā˛ā˛ŋā˛āŗ ā˛¨āŗā˛¯āŗā˛¤āŗā˛¤ā˛ŋā˛°āŗā˛ĩ ā˛ā˛ā˛ā˛˛āŗ ā˛āŗā˛ĩā˛° ā˛Ŧā˛ā˛Ļā˛žā˛, ā˛ ā˛ĩā˛°ā˛ŋā˛āŗ ā˛ā˛ā˛Ļāŗ ā˛ĩā˛žā˛°ā˛Ļā˛ĩā˛°āŗā˛āŗ ā˛Ēāŗā˛¨āŗā˛¸ā˛ŋā˛˛ā˛ŋā˛¨āŗ ā˛Žā˛žā˛¤āŗā˛°āŗā˛ā˛ŗāŗā˛ā˛Ļā˛ŋā˛āŗ ā˛ā˛ŋā˛ā˛ŋā˛¤āŗā˛¸āŗ ā˛¨āŗā˛Ąāŗā˛ĩāŗā˛Ļāŗ ā˛ā˛ĩā˛ŋā˛ˇāŗā˛¯ā˛Ļ ā˛šāŗā˛Ļā˛¯ ā˛ā˛žā˛¯ā˛ŋā˛˛āŗā˛¯ ā˛ ā˛Ēā˛žā˛¯ā˛ĩā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛Ŧā˛šā˛ŗā˛ĩā˛žā˛ā˛ŋ ā˛ā˛Ąā˛ŋā˛Žāŗ ā˛Žā˛žā˛Ąāŗā˛¤āŗā˛¤ā˛Ļāŗ.
ā˛ ā˛˛āŗā˛˛ā˛Ļāŗ, ā˛ā˛°āŗā˛āŗā˛¯ā˛ā˛° ā˛āŗā˛ĩā˛¨ā˛ļāŗā˛˛ā˛ŋā˛¯ā˛ŋā˛ā˛Ļ ā˛ ā˛°āŗā˛ā˛Ļ ā˛šā˛°ā˛Ąāŗā˛ĩā˛ŋā˛āŗā˛¯ā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛ā˛Ąā˛ŋā˛Žāŗ ā˛Žā˛žā˛Ąā˛˛āŗ ā˛¸ā˛žā˛§āŗā˛¯ā˛ĩā˛ŋā˛Ļāŗ. ā˛šāŗā˛Ļā˛¯ā˛āŗā˛āŗ ā˛ā˛ŗā˛Ēāŗ ā˛°ā˛āŗā˛¤ā˛Ļ ā˛šā˛°ā˛ŋā˛ĩā˛ŋā˛¨ā˛ŋā˛ā˛Ļ ā˛ā˛ā˛ā˛žā˛āŗā˛ĩ ā˛¤āŗā˛ā˛Ļā˛°āŗā˛ā˛ŗāŗ ā˛ā˛ā˛āŗā˛°ā˛ĩā˛žā˛ā˛ŋā˛°āŗā˛¤āŗā˛¤ā˛ĩāŗ. ā˛ā˛Ļā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¸ā˛žā˛Žā˛žā˛¨āŗā˛¯ā˛ĩā˛žā˛ā˛ŋ ā˛šāŗā˛Ļā˛¯ā˛žā˛ā˛žā˛¤ ā˛ā˛ā˛Ļāŗ ā˛ā˛°āŗā˛¯ā˛˛ā˛žā˛āŗā˛¤āŗā˛¤ā˛Ļāŗ.
ā˛¸ā˛žā˛Žā˛žā˛¨āŗā˛¯ ā˛¤āŗā˛, ā˛ā˛¤āŗā˛¤ā˛Ž ā˛Žāŗā˛ā˛āŗā˛āŗ, ā˛āŗā˛Ŧāŗā˛Ŧāŗ ā˛Žāŗā˛āŗā˛¤ ā˛¸ā˛žā˛Žā˛žā˛¨āŗā˛¯ ā˛¨ā˛ŋā˛°āŗā˛Žā˛žā˛Ŗ (ā˛ā˛ā˛āŗā˛ā˛ŗā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ ā˛ā˛¤āŗā˛¤ā˛°, ā˛āŗā˛ā˛ŋ ā˛¤āŗā˛)
ā˛ ā˛§ā˛ŋā˛ ā˛ā˛ŋā˛Ŧāŗā˛Ŧāŗā˛āŗā˛āŗā˛¯ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛ā˛ŋā˛Ŧāŗā˛Ŧāŗā˛āŗā˛āŗā˛¯ ā˛āŗā˛Ŧāŗā˛Ŧāŗ ā˛šāŗā˛Ļāŗā˛°āŗā˛ā˛āŗā˛āŗ ā˛ ā˛Ēā˛žā˛¯ā˛ā˛žā˛°ā˛ŋ ā˛ ā˛ā˛ļā˛ĩā˛žā˛ā˛ŋā˛Ļāŗ (ā˛¸āŗā˛ā˛ā˛ĩāŗ ā˛Ēāŗā˛°āŗā˛ˇā˛°ā˛ŋā˛āŗ 37 ā˛ā˛ā˛āŗā˛ā˛ŗā˛ŋā˛ā˛ŋā˛ā˛¤ ā˛ā˛Ąā˛ŋā˛Žāŗ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛Žā˛šā˛ŋā˛ŗāŗā˛¯ā˛°ā˛ŋā˛āŗ 32 ā˛ā˛ā˛āŗā˛ā˛ŗā˛ŋā˛ā˛ŋā˛ā˛¤ ā˛ā˛Ąā˛ŋā˛Žāŗā˛¯ā˛ŋā˛°ā˛Ŧāŗā˛āŗ). ā˛Žāŗā˛ā˛Ļāŗā˛ŗā˛ŋā˛¨ (ā˛āŗā˛°āŗā˛¸āŗā˛Ēāŗā˛¸āŗ) ā˛Ļā˛Ēāŗā˛Ēā˛ĩāŗ ā˛Ēāŗā˛°āŗā˛ˇā˛°ā˛ŋā˛āŗ 20 mm ā˛ā˛ŋā˛ā˛¤ ā˛ā˛Ąā˛ŋā˛Žāŗā˛¯ā˛ŋā˛°ā˛Ŧāŗā˛āŗ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛Žā˛šā˛ŋā˛ŗāŗā˛¯ā˛°ā˛ŋā˛āŗ 28 ââmm ā˛ā˛ŋā˛ā˛¤ ā˛ā˛Ąā˛ŋā˛Žāŗā˛¯ā˛ŋā˛°ā˛Ŧāŗā˛āŗ.
BMI (ā˛ā˛ŋā˛˛āŗā˛āŗā˛°ā˛žā˛ā˛¨ā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋā˛¨ ā˛¤āŗā˛ā˛ĩā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛Žāŗā˛ā˛°āŗâā˛ā˛ŗā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ ā˛ā˛¤āŗā˛¤ā˛°ā˛Ļā˛ŋā˛ā˛Ļ ā˛ā˛žā˛ā˛ŋā˛¸ā˛ŋā˛Ļā˛žā˛) 25 ā˛āŗā˛ā˛ŋā˛ā˛¤ ā˛ā˛Ąā˛ŋā˛Žāŗ ā˛ā˛°ā˛Ŧāŗā˛āŗ. ā˛ ā˛Ļāŗ ā˛šāŗā˛āŗā˛ā˛žā˛Ļā˛ˇāŗā˛āŗ ā˛šāŗā˛Ļāŗā˛°āŗā˛ā˛Ļ ā˛ ā˛Ēā˛žā˛¯ ā˛šāŗā˛āŗā˛āŗ.
ā˛šāŗā˛āŗā˛ā˛ŋā˛¨ ā˛āŗā˛¯ā˛žā˛˛āŗā˛°ā˛ŋ ā˛ā˛šā˛žā˛°ā˛ā˛ŗā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¤āŗā˛¯ā˛ā˛ŋā˛¸ā˛Ŧāŗā˛āŗ.
ā˛Žā˛Ļāŗā˛¯ā˛Ēā˛žā˛¨, ā˛Ŧā˛ŋā˛ŗā˛ŋ ā˛Žā˛°ā˛ŗāŗ, ā˛¤ā˛ā˛Ŧā˛žā˛āŗ, ā˛§āŗā˛Žā˛Ēā˛žā˛¨ā˛ĩā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¨ā˛ŋā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋā˛¸ā˛Ŧāŗā˛āŗ (ā˛§āŗā˛Žā˛Ēā˛žā˛¨ā˛ĩā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¤āŗā˛¯ā˛ā˛ŋā˛¸ā˛ŋā˛Ļ 10 ā˛ĩā˛°āŗā˛ˇā˛ā˛ŗ ā˛¨ā˛ā˛¤ā˛° ā˛ ā˛Ēā˛žā˛¯ā˛ĩāŗ ā˛ā˛ŗā˛ŋā˛Ļā˛ŋā˛Ļāŗ).
ā˛ ā˛¤ā˛ŋā˛¯ā˛žā˛Ļ ā˛āŗ-ā˛ā˛žā˛Ģā˛ŋ, ā˛Ģā˛žā˛¸āŗā˛āŗ ā˛Ģāŗā˛Ąāŗ, ā˛Ąā˛Ŧāŗā˛Ŧā˛ŋā˛¯ā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛ā˛Ŗ ā˛ā˛šā˛žā˛°, ā˛¤ā˛ā˛Ēāŗ ā˛Ēā˛žā˛¨āŗā˛¯ā˛ā˛ŗā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¤āŗā˛¯ā˛ā˛ŋā˛¸ā˛Ŧāŗā˛āŗ.
ā˛Žā˛šā˛ŋā˛ŗāŗā˛¯ā˛°ā˛ŋā˛āŗ ā˛ā˛¨ā˛¨ ā˛¨ā˛ŋā˛¯ā˛ā˛¤āŗā˛°ā˛Ŗ ā˛Žā˛žā˛¤āŗā˛°āŗā˛ā˛ŗāŗ, ā˛ā˛Ąā˛ŋā˛Žāŗ ā˛Ļāŗā˛šā˛ŋā˛ ā˛ā˛āŗā˛ĩā˛ā˛ŋā˛āŗ ā˛āŗā˛Ą ā˛šāŗā˛Ļāŗā˛°āŗā˛ā˛āŗā˛āŗ ā˛ ā˛Ēā˛žā˛¯ā˛ā˛žā˛°ā˛ŋ ā˛ ā˛ā˛ļā˛ā˛ŗā˛žā˛ā˛ŋā˛ĩāŗ. ā˛šāŗā˛Ļāŗā˛°āŗā˛ā˛ĩāŗ ā˛ā˛¨āŗā˛ĩā˛ā˛ļā˛ŋā˛ā˛ĩā˛žā˛ā˛ŋ ā˛Ŧā˛°āŗā˛¤āŗā˛¤ā˛Ļāŗ.
ā˛¨ā˛ŋā˛Ļāŗā˛°ā˛žā˛šāŗā˛¨ā˛¤āŗ, ā˛ā˛Ļāŗā˛ĩāŗā˛, ā˛ā˛¯, ā˛āŗā˛Ē, ā˛Ļāŗā˛ā˛, ā˛šā˛¤ā˛žā˛ļāŗ, ā˛āŗā˛Ē, ā˛Ēāŗā˛°ā˛¤āŗā˛ā˛žā˛°, ā˛ ā˛¸āŗā˛¯āŗ, ā˛ ā˛ļā˛žā˛ā˛¤ā˛ŋ, ā˛Ŧā˛ŋā˛¸ā˛ŋā˛¯ā˛žā˛Ļ ā˛ĩā˛žā˛Ļā˛ā˛ŗāŗ ā˛ ā˛Ĩā˛ĩā˛ž ā˛āŗā˛āŗ, ā˛ā˛Ąā˛Ēā˛Ąā˛ŋā˛āŗ, ā˛āŗā˛ˇā˛Žā˛ŋā˛¸ā˛Ļā˛ŋā˛°āŗā˛ĩā˛ŋā˛āŗ - ā˛ ā˛ā˛¤āŗā˛¤ā˛Ąā˛ā˛ŗā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¤ā˛Ēāŗā˛Ēā˛ŋā˛¸ā˛Ŧāŗā˛āŗ.
ā˛¨ā˛ŋā˛Žā˛āŗ ā˛ ā˛§ā˛ŋā˛ ā˛°ā˛āŗā˛¤ā˛Ļāŗā˛¤āŗā˛¤ā˛Ą ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛Žā˛§āŗā˛Žāŗā˛š ā˛ā˛Ļāŗā˛Ļā˛°āŗ, ā˛ ā˛Ļā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¨ā˛ŋā˛¯ā˛Žā˛ŋā˛¤ ā˛¨ā˛ŋā˛¯ā˛ā˛¤āŗā˛°ā˛Ŗā˛Ļā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ ā˛ā˛°ā˛ŋā˛¸ā˛ŋ (ā˛ĩā˛žā˛°ā˛āŗā˛āŗā˛Žāŗā˛Žāŗ ā˛°ā˛āŗā˛¤ā˛Ļāŗā˛¤āŗā˛¤ā˛Ą ā˛¤ā˛Ēā˛žā˛¸ā˛Ŗāŗ, ā˛¤ā˛ŋā˛ā˛ā˛ŗā˛ŋā˛āŗā˛Žāŗā˛Žāŗ ā˛°ā˛āŗā˛¤ā˛Ļā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋā˛¨ ā˛¸ā˛āŗā˛ā˛°āŗ, ā˛Ēāŗā˛°ā˛¤ā˛ŋ ā˛Žāŗā˛°āŗ ā˛¤ā˛ŋā˛ā˛ā˛ŗā˛ŋā˛āŗā˛Žāŗā˛Žāŗ ā˛˛ā˛ŋā˛Ēā˛ŋā˛Ąāŗ ā˛Ēāŗā˛°āŗā˛Ģāŗā˛˛āŗ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛Ēāŗā˛°ā˛¤ā˛ŋ ā˛ā˛°āŗ ā˛¤ā˛ŋā˛ā˛ā˛ŗā˛ŋā˛āŗā˛Žāŗā˛Žāŗ ā˛ā˛¸ā˛ŋā˛ā˛ŋ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛ĩā˛°āŗā˛ˇā˛āŗā˛āŗā˛Žāŗā˛Žāŗ ā˛ā˛ā˛ŋā˛ā˛ŋ - ā˛¨ā˛ŋā˛¯ā˛Žā˛ŋā˛¤ ā˛ā˛ˇā˛§ā˛Ļ ā˛¨ā˛ā˛¤ā˛°ā˛ĩāŗ).
ā˛°ā˛āŗā˛¤ā˛Ļ ā˛˛ā˛ŋā˛Ēā˛ŋā˛Ąāŗ ā˛Ēāŗā˛°āŗā˛Ģāŗā˛˛āŗâā˛¨ā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ ā˛¸ā˛Žā˛¸āŗā˛¯āŗ ā˛ā˛Ļāŗā˛Ļā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ ā˛ĩāŗā˛Ļāŗā˛¯ā˛° ā˛¸ā˛˛ā˛šāŗā˛¯ā˛ā˛¤āŗ ā˛¨ā˛ŋā˛¯ā˛Žā˛ŋā˛¤ā˛ĩā˛žā˛ā˛ŋ ā˛ā˛ˇā˛§ā˛ŋ ā˛¸āŗā˛ĩā˛ŋā˛¸ā˛ŋ.
ā˛ā˛āŗā˛ā˛žā˛°āŗā˛Ąā˛ŋā˛¯āŗā˛āŗā˛°ā˛žā˛Žāŗ ā˛Ąā˛žā˛Ēāŗā˛˛ā˛°āŗ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛ā˛žā˛°āŗā˛Ąā˛ŋā˛¯ā˛žā˛˛ā˛ā˛ŋā˛¸āŗā˛āŗ ā˛¸ā˛˛ā˛šāŗ (ā˛šāŗā˛Ļā˛¯ā˛°ā˛āŗā˛¤ā˛¨ā˛žā˛ŗā˛Ļ ā˛ ā˛Ēā˛žā˛¯ā˛ā˛žā˛°ā˛ŋ ā˛ ā˛ā˛ļā˛ā˛ŗāŗ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛ā˛Ļāŗ ā˛¨āŗā˛ĩāŗ) ā˛ā˛ā˛ā˛ŋā˛¯āŗā˛āŗā˛°ā˛žā˛Žāŗ ā˛Žā˛žā˛Ąā˛Ŧā˛šāŗā˛Ļāŗ (ā˛šā˛˛ā˛ĩā˛°ā˛ŋā˛āŗ ā˛šāŗā˛Ļā˛¯ā˛žā˛ā˛žā˛¤ā˛ĩā˛ŋā˛Ļāŗ).
40 ā˛ĩā˛°āŗā˛ˇ ā˛Žāŗā˛˛āŗā˛Ēā˛āŗā˛ā˛ĩā˛°āŗ ā˛¸ā˛Žā˛¤āŗā˛˛ā˛ŋā˛¤ ā˛ā˛šā˛žā˛°ā˛ĩā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¸āŗā˛ĩā˛ŋā˛¸ā˛Ŧāŗā˛āŗ. ā˛Ēāŗā˛°ā˛žā˛Ŗā˛ŋā˛ā˛ŗ ā˛āŗā˛Ŧāŗā˛Ŧā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¤ā˛ŋā˛¨āŗā˛¨ā˛Ŧāŗā˛Ąā˛ŋ (ā˛šā˛¸āŗ, ā˛ā˛žā˛¸ā˛ŋ, ā˛Ŧā˛žā˛¤āŗā˛āŗā˛ŗā˛ŋ, ā˛Ļāŗā˛Ąāŗā˛Ą ā˛¸āŗā˛ā˛Ąā˛ŋ, ā˛Žāŗā˛āŗā˛āŗā˛¯ ā˛šā˛ŗā˛Ļā˛ŋ ā˛˛āŗā˛ŗāŗ, ā˛¯ā˛āŗā˛¤āŗā˛¤āŗ, ā˛Žāŗā˛Ļāŗā˛ŗāŗ, ā˛ā˛°āŗā˛Ž, ā˛āŗā˛Ŧāŗā˛Ŧā˛ŋā˛¨ ā˛¤āŗā˛ā˛Ąāŗā˛ā˛ŗāŗ, ā˛¤āŗā˛Ēāŗā˛Ē, ā˛Ąā˛žā˛˛āŗā˛Ąā˛ž, ā˛āŗā˛¸āŗ), ā˛ā˛Ļā˛°āŗ ā˛¸ā˛¸āŗā˛¯ā˛ā˛¨āŗā˛¯ ā˛ā˛Ŗāŗā˛Ŗāŗ (ā˛¸āŗā˛¯ā˛žā˛Ŧāŗā˛¨āŗ, ā˛¸āŗā˛°āŗā˛¯ā˛ā˛žā˛ā˛¤ā˛ŋ, ā˛¸ā˛žā˛¸ā˛ŋā˛ĩāŗ ā˛ā˛Ŗāŗā˛Ŗāŗ), ā˛¸ā˛Žāŗā˛Ļāŗā˛° ā˛Žāŗā˛¨āŗ. ā˛Ŧā˛žā˛Ļā˛žā˛Žā˛ŋ ā˛šāŗā˛Ļāŗā˛°āŗā˛ā˛āŗā˛āŗ ā˛ā˛ŗāŗā˛ŗāŗā˛¯ā˛Ļāŗ - ā˛ĩā˛žā˛°ā˛Ļā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ 5 ā˛Ļā˛ŋā˛¨ 30 ā˛āŗā˛°ā˛žā˛ (ā˛ā˛°āŗā˛Žā˛Ļāŗā˛ā˛Ļā˛ŋā˛āŗ) ā˛¤ā˛ŋā˛¨āŗā˛¨āŗā˛ĩāŗā˛Ļā˛°ā˛ŋā˛ā˛Ļ ā˛°ā˛āŗā˛¤ā˛Ļā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ ā˛ā˛¤āŗā˛¤ā˛Ž ā˛āŗā˛˛āŗā˛¸āŗā˛āŗā˛°ā˛žā˛˛āŗ (ā˛ā˛āŗâā˛Ąā˛ŋā˛ā˛˛āŗ) ā˛šāŗā˛āŗā˛ā˛žā˛āŗā˛¤āŗā˛¤ā˛Ļāŗ. ā˛Ŧā˛žā˛Ļā˛žā˛Žā˛ŋā˛¯ā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ ā˛Ēāŗā˛°āŗā˛āŗā˛¨āŗ, ā˛Ģāŗā˛˛ā˛ŋā˛āŗ ā˛ā˛Žāŗā˛˛, ā˛Ēāŗā˛āŗā˛¯ā˛žā˛¸ā˛ŋā˛¯ā˛Žāŗ, ā˛Žāŗā˛āŗā˛¨āŗā˛¸ā˛ŋā˛¯ā˛Žāŗ, ā˛Ģāŗā˛˛āŗā˛ĩā˛¨ā˛žā˛¯āŗā˛Ąāŗā˛ā˛ŗāŗ, ā˛¸āŗā˛˛āŗā˛¨ā˛ŋā˛¯ā˛Žāŗ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛ĩā˛ŋā˛ā˛Žā˛ŋā˛¨āŗ-ā˛ ā˛¸ā˛Žāŗā˛Ļāŗā˛§ā˛ĩā˛žā˛ā˛ŋā˛Ļāŗ, ā˛ā˛Ļāŗ ā˛šāŗā˛Ļāŗā˛°āŗā˛ā˛ĩā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¤ā˛Ąāŗā˛¯āŗā˛¤āŗā˛¤ā˛Ļāŗ.
30 ā˛¨ā˛ŋā˛Žā˛ŋā˛ˇā˛ā˛ŗ ā˛Ļāŗā˛¨ā˛ā˛Ļā˛ŋā˛¨ ā˛¤āŗā˛°āŗā˛Ļ ā˛ā˛žā˛ŗā˛ŋā˛¯ ā˛ĩāŗā˛¯ā˛žā˛¯ā˛žā˛Ž ā˛ ā˛Ĩā˛ĩā˛ž ā˛āŗā˛°āŗā˛ā˛žā˛Ļ ā˛¨ā˛Ąā˛ŋā˛āŗ (ā˛¸ā˛šā˛¨āŗā˛¯) ā˛āŗā˛°āŗā˛Ąāŗā˛ā˛ŗāŗ, ā˛ā˛āŗ, ā˛¸āŗā˛āŗā˛˛ā˛ŋā˛ā˛āŗ, ā˛¤āŗā˛ā˛ā˛žā˛°ā˛ŋā˛āŗ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛¸ā˛žā˛§āŗā˛¯ā˛ĩā˛žā˛Ļā˛žā˛ā˛˛āŗā˛˛āŗā˛˛ā˛ž ā˛ĩā˛žā˛ā˛ŋā˛ā˛āŗ ā˛šāŗā˛Ļā˛¯ ā˛°āŗā˛ ā˛¤ā˛Ąāŗā˛ā˛āŗā˛āŗā˛ĩā˛ŋā˛āŗ. ā˛Žā˛žā˛Ļā˛ ā˛ĩāŗā˛¯ā˛¸ā˛¨ā˛ĩāŗ ā˛šāŗā˛Ļā˛¯ā˛Ļ ā˛ļā˛¤āŗā˛°āŗ.
ā˛¸ā˛žā˛ā˛ˇāŗā˛āŗ ā˛šā˛Ŗāŗā˛Ŗāŗā˛ā˛ŗāŗ, ā˛¤ā˛°ā˛ā˛žā˛°ā˛ŋā˛ā˛ŗāŗ, ā˛ā˛°ā˛ŋā˛Ŧāŗā˛ĩāŗ, ā˛ļāŗā˛ā˛ ā˛ŋ, ā˛Žāŗā˛ā˛¤āŗā˛¯, ā˛šā˛žā˛ā˛˛ā˛ā˛žā˛¯ā˛ŋ, ā˛Ŧāŗā˛ŗāŗā˛ŗāŗā˛ŗāŗā˛ŗā˛ŋ, ā˛šāŗā˛ŗā˛ŋ ā˛šā˛Ŗāŗā˛Ŗāŗā˛ā˛ŗā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¤ā˛ŋā˛¨āŗā˛¨ā˛ŋā˛°ā˛ŋ, ā˛ā˛Ēāŗā˛Ēāŗ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛¸ā˛āŗā˛ā˛°āŗā˛¯ā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛ā˛Ąā˛ŋā˛Žāŗ ā˛¤ā˛ŋā˛¨āŗā˛¨ā˛ŋā˛°ā˛ŋ, ā˛šāŗā˛ŗā˛ŋ ā˛šā˛Ŗāŗā˛Ŗāŗā˛ā˛ŗā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛Žā˛žā˛¤āŗā˛° ā˛¸āŗā˛ĩā˛ŋā˛¸ā˛ŋ.
ā˛šāŗā˛Ļāŗā˛°āŗā˛ā˛āŗā˛āŗ ā˛Žāŗā˛˛ā˛āŗā˛¤ā˛ĩā˛žā˛ā˛ŋ ā˛ ā˛āŗā˛ā˛žā˛¨ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛Ēāŗā˛°ā˛āŗā˛ā˛žā˛šāŗā˛¨ā˛¤āŗ ā˛ā˛žā˛°ā˛Ŗā˛ĩā˛žā˛ā˛ŋā˛Ļāŗā˛Ļāŗ, ā˛šāŗā˛Ļāŗā˛°āŗā˛ā˛Ļ ā˛ā˛žā˛°ā˛Ŗā˛ā˛ŗā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛ā˛Žā˛¨ā˛ŋā˛¸ā˛ŋā˛Ļā˛°āŗ, ā˛¨ā˛žā˛ĩāŗ ā˛āŗā˛˛ā˛ĩāŗ ā˛¨ā˛ŋā˛¯ā˛Žā˛ā˛ŗā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛ ā˛¨āŗā˛¸ā˛°ā˛ŋā˛¸ā˛ŋā˛Ļā˛°āŗ ā˛¨ā˛žā˛ĩāŗ ā˛ā˛ā˛āŗā˛° ā˛ā˛žā˛¯ā˛ŋā˛˛āŗā˛¯ ā˛šāŗā˛Ļā˛¯ ā˛ā˛žā˛¯ā˛ŋā˛˛āŗā˛¯ā˛ŋā˛ā˛Ļ ā˛šāŗā˛āŗā˛ā˛ŋā˛¨ ā˛Ēāŗā˛°ā˛Žā˛žā˛Ŗā˛Ļā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ ā˛Žāŗā˛āŗā˛¤ā˛°ā˛žā˛ā˛Ŧā˛šāŗā˛Ļāŗ ā˛ā˛ā˛Ļāŗ ā˛¤ā˛ŋā˛ŗā˛ŋā˛¯āŗā˛¤āŗā˛¤ā˛Ļāŗ. ā˛Ēāŗā˛°ā˛¤ā˛ŋā˛¯āŗā˛Ŧāŗā˛Ŧā˛°ā˛ŋā˛āŗ ā˛ā˛°āŗā˛āŗā˛¯ā˛Ļ ā˛ ā˛°ā˛ŋā˛ĩāŗ ā˛ ā˛ā˛¤āŗā˛¯.
ā˛¸ā˛ā˛§ā˛ŋā˛ĩā˛žā˛¤ ā˛šāŗā˛Ļāŗā˛°āŗā˛ā˛ĩā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¤ā˛Ąāŗā˛ā˛āŗā˛ā˛˛āŗ, ā˛ā˛ŋā˛āŗā˛ ā˛šāŗā˛Ąāŗā˛ ā˛ ā˛Ĩā˛ĩā˛ž ā˛šāŗā˛Ąāŗā˛ā˛ŋā˛āŗ ā˛¨āŗā˛¯āŗā˛¤āŗā˛¤ā˛ŋā˛°āŗā˛ĩ ā˛ā˛ā˛ā˛˛āŗ ā˛āŗā˛ĩā˛° ā˛Ŧā˛ā˛Ļā˛žā˛, ā˛ ā˛ĩā˛°ā˛ŋā˛āŗ ā˛ā˛ā˛Ļāŗ ā˛ĩā˛žā˛°ā˛Ļā˛ĩā˛°āŗā˛āŗ ā˛Ēāŗā˛¨āŗā˛¸ā˛ŋā˛˛ā˛ŋā˛¨āŗ ā˛Žā˛žā˛¤āŗā˛°āŗā˛ā˛ŗāŗā˛ā˛Ļā˛ŋā˛āŗ ā˛ā˛ŋā˛ā˛ŋā˛¤āŗā˛¸āŗ ā˛¨āŗā˛Ąāŗā˛ĩāŗā˛Ļāŗ ā˛ā˛ĩā˛ŋā˛ˇāŗā˛¯ā˛Ļ ā˛šāŗā˛Ļā˛¯ ā˛ā˛žā˛¯ā˛ŋā˛˛āŗā˛¯ ā˛ ā˛Ēā˛žā˛¯ā˛ĩā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛Ŧā˛šā˛ŗā˛ĩā˛žā˛ā˛ŋ ā˛ā˛Ąā˛ŋā˛Žāŗ ā˛Žā˛žā˛Ąāŗā˛¤āŗā˛¤ā˛Ļāŗ.
ā˛ ā˛˛āŗā˛˛ā˛Ļāŗ, ā˛ā˛°āŗā˛āŗā˛¯ā˛ā˛° ā˛āŗā˛ĩā˛¨ā˛ļāŗā˛˛ā˛ŋā˛¯ā˛ŋā˛ā˛Ļ ā˛ ā˛°āŗā˛ā˛Ļ ā˛šā˛°ā˛Ąāŗā˛ĩā˛ŋā˛āŗā˛¯ā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛ā˛Ąā˛ŋā˛Žāŗ ā˛Žā˛žā˛Ąā˛˛āŗ ā˛¸ā˛žā˛§āŗā˛¯ā˛ĩā˛ŋā˛Ļāŗ. ā˛šāŗā˛Ļā˛¯ā˛āŗā˛āŗ ā˛ā˛ŗā˛Ēāŗ ā˛°ā˛āŗā˛¤ā˛Ļ ā˛šā˛°ā˛ŋā˛ĩā˛ŋā˛¨ā˛ŋā˛ā˛Ļ ā˛ā˛ā˛ā˛žā˛āŗā˛ĩ ā˛¤āŗā˛ā˛Ļā˛°āŗā˛ā˛ŗāŗ ā˛ā˛ā˛āŗā˛°ā˛ĩā˛žā˛ā˛ŋā˛°āŗā˛¤āŗā˛¤ā˛ĩāŗ. ā˛ā˛Ļā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¸ā˛žā˛Žā˛žā˛¨āŗā˛¯ā˛ĩā˛žā˛ā˛ŋ ā˛šāŗā˛Ļā˛¯ā˛žā˛ā˛žā˛¤ ā˛ā˛ā˛Ļāŗ ā˛ā˛°āŗā˛¯ā˛˛ā˛žā˛āŗā˛¤āŗā˛¤ā˛Ļāŗ.
ā˛¸ā˛žā˛Žā˛žā˛¨āŗā˛¯ ā˛¤āŗā˛, ā˛ā˛¤āŗā˛¤ā˛Ž ā˛Žāŗā˛ā˛āŗā˛āŗ, ā˛āŗā˛Ŧāŗā˛Ŧāŗ ā˛Žāŗā˛āŗā˛¤ ā˛¸ā˛žā˛Žā˛žā˛¨āŗā˛¯ ā˛¨ā˛ŋā˛°āŗā˛Žā˛žā˛Ŗ (ā˛ā˛ā˛āŗā˛ā˛ŗā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ ā˛ā˛¤āŗā˛¤ā˛°, ā˛āŗā˛ā˛ŋ ā˛¤āŗā˛)
ā˛ ā˛§ā˛ŋā˛ ā˛ā˛ŋā˛Ŧāŗā˛Ŧāŗā˛āŗā˛āŗā˛¯ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛ā˛ŋā˛Ŧāŗā˛Ŧāŗā˛āŗā˛āŗā˛¯ ā˛āŗā˛Ŧāŗā˛Ŧāŗ ā˛šāŗā˛Ļāŗā˛°āŗā˛ā˛āŗā˛āŗ ā˛ ā˛Ēā˛žā˛¯ā˛ā˛žā˛°ā˛ŋ ā˛ ā˛ā˛ļā˛ĩā˛žā˛ā˛ŋā˛Ļāŗ (ā˛¸āŗā˛ā˛ā˛ĩāŗ ā˛Ēāŗā˛°āŗā˛ˇā˛°ā˛ŋā˛āŗ 37 ā˛ā˛ā˛āŗā˛ā˛ŗā˛ŋā˛ā˛ŋā˛ā˛¤ ā˛ā˛Ąā˛ŋā˛Žāŗ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛Žā˛šā˛ŋā˛ŗāŗā˛¯ā˛°ā˛ŋā˛āŗ 32 ā˛ā˛ā˛āŗā˛ā˛ŗā˛ŋā˛ā˛ŋā˛ā˛¤ ā˛ā˛Ąā˛ŋā˛Žāŗā˛¯ā˛ŋā˛°ā˛Ŧāŗā˛āŗ). ā˛Žāŗā˛ā˛Ļāŗā˛ŗā˛ŋā˛¨ (ā˛āŗā˛°āŗā˛¸āŗā˛Ēāŗā˛¸āŗ) ā˛Ļā˛Ēāŗā˛Ēā˛ĩāŗ ā˛Ēāŗā˛°āŗā˛ˇā˛°ā˛ŋā˛āŗ 20 mm ā˛ā˛ŋā˛ā˛¤ ā˛ā˛Ąā˛ŋā˛Žāŗā˛¯ā˛ŋā˛°ā˛Ŧāŗā˛āŗ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛Žā˛šā˛ŋā˛ŗāŗā˛¯ā˛°ā˛ŋā˛āŗ 28 ââmm ā˛ā˛ŋā˛ā˛¤ ā˛ā˛Ąā˛ŋā˛Žāŗā˛¯ā˛ŋā˛°ā˛Ŧāŗā˛āŗ.
BMI (ā˛ā˛ŋā˛˛āŗā˛āŗā˛°ā˛žā˛ā˛¨ā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋā˛¨ ā˛¤āŗā˛ā˛ĩā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛Žāŗā˛ā˛°āŗâā˛ā˛ŗā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ ā˛ā˛¤āŗā˛¤ā˛°ā˛Ļā˛ŋā˛ā˛Ļ ā˛ā˛žā˛ā˛ŋā˛¸ā˛ŋā˛Ļā˛žā˛) 25 ā˛āŗā˛ā˛ŋā˛ā˛¤ ā˛ā˛Ąā˛ŋā˛Žāŗ ā˛ā˛°ā˛Ŧāŗā˛āŗ. ā˛ ā˛Ļāŗ ā˛šāŗā˛āŗā˛ā˛žā˛Ļā˛ˇāŗā˛āŗ ā˛šāŗā˛Ļāŗā˛°āŗā˛ā˛Ļ ā˛ ā˛Ēā˛žā˛¯ ā˛šāŗā˛āŗā˛āŗ.
ā˛šāŗā˛āŗā˛ā˛ŋā˛¨ ā˛āŗā˛¯ā˛žā˛˛āŗā˛°ā˛ŋ ā˛ā˛šā˛žā˛°ā˛ā˛ŗā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¤āŗā˛¯ā˛ā˛ŋā˛¸ā˛Ŧāŗā˛āŗ.
ā˛Žā˛Ļāŗā˛¯ā˛Ēā˛žā˛¨, ā˛Ŧā˛ŋā˛ŗā˛ŋ ā˛Žā˛°ā˛ŗāŗ, ā˛¤ā˛ā˛Ŧā˛žā˛āŗ, ā˛§āŗā˛Žā˛Ēā˛žā˛¨ā˛ĩā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¨ā˛ŋā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋā˛¸ā˛Ŧāŗā˛āŗ (ā˛§āŗā˛Žā˛Ēā˛žā˛¨ā˛ĩā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¤āŗā˛¯ā˛ā˛ŋā˛¸ā˛ŋā˛Ļ 10 ā˛ĩā˛°āŗā˛ˇā˛ā˛ŗ ā˛¨ā˛ā˛¤ā˛° ā˛ ā˛Ēā˛žā˛¯ā˛ĩāŗ ā˛ā˛ŗā˛ŋā˛Ļā˛ŋā˛Ļāŗ).
ā˛ ā˛¤ā˛ŋā˛¯ā˛žā˛Ļ ā˛āŗ-ā˛ā˛žā˛Ģā˛ŋ, ā˛Ģā˛žā˛¸āŗā˛āŗ ā˛Ģāŗā˛Ąāŗ, ā˛Ąā˛Ŧāŗā˛Ŧā˛ŋā˛¯ā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛ā˛Ŗ ā˛ā˛šā˛žā˛°, ā˛¤ā˛ā˛Ēāŗ ā˛Ēā˛žā˛¨āŗā˛¯ā˛ā˛ŗā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¤āŗā˛¯ā˛ā˛ŋā˛¸ā˛Ŧāŗā˛āŗ.
ā˛Žā˛šā˛ŋā˛ŗāŗā˛¯ā˛°ā˛ŋā˛āŗ ā˛ā˛¨ā˛¨ ā˛¨ā˛ŋā˛¯ā˛ā˛¤āŗā˛°ā˛Ŗ ā˛Žā˛žā˛¤āŗā˛°āŗā˛ā˛ŗāŗ, ā˛ā˛Ąā˛ŋā˛Žāŗ ā˛Ļāŗā˛šā˛ŋā˛ ā˛ā˛āŗā˛ĩā˛ā˛ŋā˛āŗ ā˛āŗā˛Ą ā˛šāŗā˛Ļāŗā˛°āŗā˛ā˛āŗā˛āŗ ā˛ ā˛Ēā˛žā˛¯ā˛ā˛žā˛°ā˛ŋ ā˛ ā˛ā˛ļā˛ā˛ŗā˛žā˛ā˛ŋā˛ĩāŗ. ā˛šāŗā˛Ļāŗā˛°āŗā˛ā˛ĩāŗ ā˛ā˛¨āŗā˛ĩā˛ā˛ļā˛ŋā˛ā˛ĩā˛žā˛ā˛ŋ ā˛Ŧā˛°āŗā˛¤āŗā˛¤ā˛Ļāŗ.
ā˛¨ā˛ŋā˛Ļāŗā˛°ā˛žā˛šāŗā˛¨ā˛¤āŗ, ā˛ā˛Ļāŗā˛ĩāŗā˛, ā˛ā˛¯, ā˛āŗā˛Ē, ā˛Ļāŗā˛ā˛, ā˛šā˛¤ā˛žā˛ļāŗ, ā˛āŗā˛Ē, ā˛Ēāŗā˛°ā˛¤āŗā˛ā˛žā˛°, ā˛ ā˛¸āŗā˛¯āŗ, ā˛ ā˛ļā˛žā˛ā˛¤ā˛ŋ, ā˛Ŧā˛ŋā˛¸ā˛ŋā˛¯ā˛žā˛Ļ ā˛ĩā˛žā˛Ļā˛ā˛ŗāŗ ā˛ ā˛Ĩā˛ĩā˛ž ā˛āŗā˛āŗ, ā˛ā˛Ąā˛Ēā˛Ąā˛ŋā˛āŗ, ā˛āŗā˛ˇā˛Žā˛ŋā˛¸ā˛Ļā˛ŋā˛°āŗā˛ĩā˛ŋā˛āŗ - ā˛ ā˛ā˛¤āŗā˛¤ā˛Ąā˛ā˛ŗā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¤ā˛Ēāŗā˛Ēā˛ŋā˛¸ā˛Ŧāŗā˛āŗ.
ā˛¨ā˛ŋā˛Žā˛āŗ ā˛ ā˛§ā˛ŋā˛ ā˛°ā˛āŗā˛¤ā˛Ļāŗā˛¤āŗā˛¤ā˛Ą ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛Žā˛§āŗā˛Žāŗā˛š ā˛ā˛Ļāŗā˛Ļā˛°āŗ, ā˛ ā˛Ļā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¨ā˛ŋā˛¯ā˛Žā˛ŋā˛¤ ā˛¨ā˛ŋā˛¯ā˛ā˛¤āŗā˛°ā˛Ŗā˛Ļā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ ā˛ā˛°ā˛ŋā˛¸ā˛ŋ (ā˛ĩā˛žā˛°ā˛āŗā˛āŗā˛Žāŗā˛Žāŗ ā˛°ā˛āŗā˛¤ā˛Ļāŗā˛¤āŗā˛¤ā˛Ą ā˛¤ā˛Ēā˛žā˛¸ā˛Ŗāŗ, ā˛¤ā˛ŋā˛ā˛ā˛ŗā˛ŋā˛āŗā˛Žāŗā˛Žāŗ ā˛°ā˛āŗā˛¤ā˛Ļā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋā˛¨ ā˛¸ā˛āŗā˛ā˛°āŗ, ā˛Ēāŗā˛°ā˛¤ā˛ŋ ā˛Žāŗā˛°āŗ ā˛¤ā˛ŋā˛ā˛ā˛ŗā˛ŋā˛āŗā˛Žāŗā˛Žāŗ ā˛˛ā˛ŋā˛Ēā˛ŋā˛Ąāŗ ā˛Ēāŗā˛°āŗā˛Ģāŗā˛˛āŗ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛Ēāŗā˛°ā˛¤ā˛ŋ ā˛ā˛°āŗ ā˛¤ā˛ŋā˛ā˛ā˛ŗā˛ŋā˛āŗā˛Žāŗā˛Žāŗ ā˛ā˛¸ā˛ŋā˛ā˛ŋ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛ĩā˛°āŗā˛ˇā˛āŗā˛āŗā˛Žāŗā˛Žāŗ ā˛ā˛ā˛ŋā˛ā˛ŋ - ā˛¨ā˛ŋā˛¯ā˛Žā˛ŋā˛¤ ā˛ā˛ˇā˛§ā˛Ļ ā˛¨ā˛ā˛¤ā˛°ā˛ĩāŗ).
ā˛°ā˛āŗā˛¤ā˛Ļ ā˛˛ā˛ŋā˛Ēā˛ŋā˛Ąāŗ ā˛Ēāŗā˛°āŗā˛Ģāŗā˛˛āŗâā˛¨ā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ ā˛¸ā˛Žā˛¸āŗā˛¯āŗ ā˛ā˛Ļāŗā˛Ļā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ ā˛ĩāŗā˛Ļāŗā˛¯ā˛° ā˛¸ā˛˛ā˛šāŗā˛¯ā˛ā˛¤āŗ ā˛¨ā˛ŋā˛¯ā˛Žā˛ŋā˛¤ā˛ĩā˛žā˛ā˛ŋ ā˛ā˛ˇā˛§ā˛ŋ ā˛¸āŗā˛ĩā˛ŋā˛¸ā˛ŋ.
ā˛ā˛āŗā˛ā˛žā˛°āŗā˛Ąā˛ŋā˛¯āŗā˛āŗā˛°ā˛žā˛Žāŗ ā˛Ąā˛žā˛Ēāŗā˛˛ā˛°āŗ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛ā˛žā˛°āŗā˛Ąā˛ŋā˛¯ā˛žā˛˛ā˛ā˛ŋā˛¸āŗā˛āŗ ā˛¸ā˛˛ā˛šāŗ (ā˛šāŗā˛Ļā˛¯ā˛°ā˛āŗā˛¤ā˛¨ā˛žā˛ŗā˛Ļ ā˛ ā˛Ēā˛žā˛¯ā˛ā˛žā˛°ā˛ŋ ā˛ ā˛ā˛ļā˛ā˛ŗāŗ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛ā˛Ļāŗ ā˛¨āŗā˛ĩāŗ) ā˛ā˛ā˛ā˛ŋā˛¯āŗā˛āŗā˛°ā˛žā˛Žāŗ ā˛Žā˛žā˛Ąā˛Ŧā˛šāŗā˛Ļāŗ (ā˛šā˛˛ā˛ĩā˛°ā˛ŋā˛āŗ ā˛šāŗā˛Ļā˛¯ā˛žā˛ā˛žā˛¤ā˛ĩā˛ŋā˛Ļāŗ).
40 ā˛ĩā˛°āŗā˛ˇ ā˛Žāŗā˛˛āŗā˛Ēā˛āŗā˛ā˛ĩā˛°āŗ ā˛¸ā˛Žā˛¤āŗā˛˛ā˛ŋā˛¤ ā˛ā˛šā˛žā˛°ā˛ĩā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¸āŗā˛ĩā˛ŋā˛¸ā˛Ŧāŗā˛āŗ. ā˛Ēāŗā˛°ā˛žā˛Ŗā˛ŋā˛ā˛ŗ ā˛āŗā˛Ŧāŗā˛Ŧā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¤ā˛ŋā˛¨āŗā˛¨ā˛Ŧāŗā˛Ąā˛ŋ (ā˛šā˛¸āŗ, ā˛ā˛žā˛¸ā˛ŋ, ā˛Ŧā˛žā˛¤āŗā˛āŗā˛ŗā˛ŋ, ā˛Ļāŗā˛Ąāŗā˛Ą ā˛¸āŗā˛ā˛Ąā˛ŋ, ā˛Žāŗā˛āŗā˛āŗā˛¯ ā˛šā˛ŗā˛Ļā˛ŋ ā˛˛āŗā˛ŗāŗ, ā˛¯ā˛āŗā˛¤āŗā˛¤āŗ, ā˛Žāŗā˛Ļāŗā˛ŗāŗ, ā˛ā˛°āŗā˛Ž, ā˛āŗā˛Ŧāŗā˛Ŧā˛ŋā˛¨ ā˛¤āŗā˛ā˛Ąāŗā˛ā˛ŗāŗ, ā˛¤āŗā˛Ēāŗā˛Ē, ā˛Ąā˛žā˛˛āŗā˛Ąā˛ž, ā˛āŗā˛¸āŗ), ā˛ā˛Ļā˛°āŗ ā˛¸ā˛¸āŗā˛¯ā˛ā˛¨āŗā˛¯ ā˛ā˛Ŗāŗā˛Ŗāŗ (ā˛¸āŗā˛¯ā˛žā˛Ŧāŗā˛¨āŗ, ā˛¸āŗā˛°āŗā˛¯ā˛ā˛žā˛ā˛¤ā˛ŋ, ā˛¸ā˛žā˛¸ā˛ŋā˛ĩāŗ ā˛ā˛Ŗāŗā˛Ŗāŗ), ā˛¸ā˛Žāŗā˛Ļāŗā˛° ā˛Žāŗā˛¨āŗ. ā˛Ŧā˛žā˛Ļā˛žā˛Žā˛ŋ ā˛šāŗā˛Ļāŗā˛°āŗā˛ā˛āŗā˛āŗ ā˛ā˛ŗāŗā˛ŗāŗā˛¯ā˛Ļāŗ - ā˛ĩā˛žā˛°ā˛Ļā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ 5 ā˛Ļā˛ŋā˛¨ 30 ā˛āŗā˛°ā˛žā˛ (ā˛ā˛°āŗā˛Žā˛Ļāŗā˛ā˛Ļā˛ŋā˛āŗ) ā˛¤ā˛ŋā˛¨āŗā˛¨āŗā˛ĩāŗā˛Ļā˛°ā˛ŋā˛ā˛Ļ ā˛°ā˛āŗā˛¤ā˛Ļā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ ā˛ā˛¤āŗā˛¤ā˛Ž ā˛āŗā˛˛āŗā˛¸āŗā˛āŗā˛°ā˛žā˛˛āŗ (ā˛ā˛āŗâā˛Ąā˛ŋā˛ā˛˛āŗ) ā˛šāŗā˛āŗā˛ā˛žā˛āŗā˛¤āŗā˛¤ā˛Ļāŗ. ā˛Ŧā˛žā˛Ļā˛žā˛Žā˛ŋā˛¯ā˛˛āŗā˛˛ā˛ŋ ā˛Ēāŗā˛°āŗā˛āŗā˛¨āŗ, ā˛Ģāŗā˛˛ā˛ŋā˛āŗ ā˛ā˛Žāŗā˛˛, ā˛Ēāŗā˛āŗā˛¯ā˛žā˛¸ā˛ŋā˛¯ā˛Žāŗ, ā˛Žāŗā˛āŗā˛¨āŗā˛¸ā˛ŋā˛¯ā˛Žāŗ, ā˛Ģāŗā˛˛āŗā˛ĩā˛¨ā˛žā˛¯āŗā˛Ąāŗā˛ā˛ŗāŗ, ā˛¸āŗā˛˛āŗā˛¨ā˛ŋā˛¯ā˛Žāŗ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛ĩā˛ŋā˛ā˛Žā˛ŋā˛¨āŗ-ā˛ ā˛¸ā˛Žāŗā˛Ļāŗā˛§ā˛ĩā˛žā˛ā˛ŋā˛Ļāŗ, ā˛ā˛Ļāŗ ā˛šāŗā˛Ļāŗā˛°āŗā˛ā˛ĩā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¤ā˛Ąāŗā˛¯āŗā˛¤āŗā˛¤ā˛Ļāŗ.
30 ā˛¨ā˛ŋā˛Žā˛ŋā˛ˇā˛ā˛ŗ ā˛Ļāŗā˛¨ā˛ā˛Ļā˛ŋā˛¨ ā˛¤āŗā˛°āŗā˛Ļ ā˛ā˛žā˛ŗā˛ŋā˛¯ ā˛ĩāŗā˛¯ā˛žā˛¯ā˛žā˛Ž ā˛ ā˛Ĩā˛ĩā˛ž ā˛āŗā˛°āŗā˛ā˛žā˛Ļ ā˛¨ā˛Ąā˛ŋā˛āŗ (ā˛¸ā˛šā˛¨āŗā˛¯) ā˛āŗā˛°āŗā˛Ąāŗā˛ā˛ŗāŗ, ā˛ā˛āŗ, ā˛¸āŗā˛āŗā˛˛ā˛ŋā˛ā˛āŗ, ā˛¤āŗā˛ā˛ā˛žā˛°ā˛ŋā˛āŗ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛¸ā˛žā˛§āŗā˛¯ā˛ĩā˛žā˛Ļā˛žā˛ā˛˛āŗā˛˛āŗā˛˛ā˛ž ā˛ĩā˛žā˛ā˛ŋā˛ā˛āŗ ā˛šāŗā˛Ļā˛¯ ā˛°āŗā˛ ā˛¤ā˛Ąāŗā˛ā˛āŗā˛āŗā˛ĩā˛ŋā˛āŗ. ā˛Žā˛žā˛Ļā˛ ā˛ĩāŗā˛¯ā˛¸ā˛¨ā˛ĩāŗ ā˛šāŗā˛Ļā˛¯ā˛Ļ ā˛ļā˛¤āŗā˛°āŗ.
ā˛¸ā˛žā˛ā˛ˇāŗā˛āŗ ā˛šā˛Ŗāŗā˛Ŗāŗā˛ā˛ŗāŗ, ā˛¤ā˛°ā˛ā˛žā˛°ā˛ŋā˛ā˛ŗāŗ, ā˛ā˛°ā˛ŋā˛Ŧāŗā˛ĩāŗ, ā˛ļāŗā˛ā˛ ā˛ŋ, ā˛Žāŗā˛ā˛¤āŗā˛¯, ā˛šā˛žā˛ā˛˛ā˛ā˛žā˛¯ā˛ŋ, ā˛Ŧāŗā˛ŗāŗā˛ŗāŗā˛ŗāŗā˛ŗā˛ŋ, ā˛šāŗā˛ŗā˛ŋ ā˛šā˛Ŗāŗā˛Ŗāŗā˛ā˛ŗā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛¤ā˛ŋā˛¨āŗā˛¨ā˛ŋā˛°ā˛ŋ, ā˛ā˛Ēāŗā˛Ēāŗ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛¸ā˛āŗā˛ā˛°āŗā˛¯ā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛ā˛Ąā˛ŋā˛Žāŗ ā˛¤ā˛ŋā˛¨āŗā˛¨ā˛ŋā˛°ā˛ŋ, ā˛šāŗā˛ŗā˛ŋ ā˛šā˛Ŗāŗā˛Ŗāŗā˛ā˛ŗā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛Žā˛žā˛¤āŗā˛° ā˛¸āŗā˛ĩā˛ŋā˛¸ā˛ŋ.
ā˛
ā˛Ēāŗâā˛Ąāŗā˛āŗâ ā˛Ļā˛ŋā˛¨ā˛žā˛ā˛
ā˛¸āŗā˛°ā˛āŗā˛ˇā˛¤āŗ ā˛ā˛ā˛Ŧāŗā˛Ļāŗ ā˛¨ā˛ŋā˛Žāŗā˛Ž ā˛Ąāŗā˛ā˛žā˛ĩā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛Ąāŗā˛ĩā˛˛ā˛Ēā˛°āŗâā˛ā˛ŗāŗ ā˛šāŗā˛āŗ ā˛¸ā˛ā˛āŗā˛°ā˛šā˛ŋā˛¸āŗā˛¤āŗā˛¤ā˛žā˛°āŗ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛šā˛ā˛ā˛ŋā˛āŗā˛ŗāŗā˛ŗāŗā˛¤āŗā˛¤ā˛žā˛°āŗ ā˛ā˛ā˛Ŧāŗā˛Ļā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛
ā˛°āŗā˛Ĩā˛Žā˛žā˛Ąā˛ŋā˛āŗā˛ŗāŗā˛ŗāŗā˛ĩāŗā˛Ļā˛°ā˛ŋā˛ā˛Ļ ā˛Ēāŗā˛°ā˛žā˛°ā˛ā˛ā˛ĩā˛žā˛āŗā˛¤āŗā˛¤ā˛Ļāŗ. ā˛¨ā˛ŋā˛Žāŗā˛Ž ā˛Ŧā˛ŗā˛āŗ, ā˛Ēāŗā˛°ā˛Ļāŗā˛ļ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛ĩā˛¯ā˛¸āŗā˛¸ā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛ā˛§ā˛°ā˛ŋā˛¸ā˛ŋ ā˛Ąāŗā˛ā˛ž ā˛āŗā˛Ēāŗā˛¯ā˛¤āŗ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛ā˛Ļāŗā˛°ā˛¤ā˛ž ā˛
ā˛āŗā˛¯ā˛žā˛¸ā˛ā˛ŗāŗ ā˛Ŧā˛Ļā˛˛ā˛žā˛ā˛Ŧā˛šāŗā˛Ļāŗ. ā˛Ąāŗā˛ĩā˛˛ā˛Ēā˛°āŗ ā˛ ā˛Žā˛žā˛šā˛ŋā˛¤ā˛ŋā˛¯ā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛ā˛Ļā˛ā˛ŋā˛¸ā˛ŋā˛Ļāŗā˛Ļā˛žā˛°āŗ ā˛Žā˛¤āŗā˛¤āŗ ā˛ā˛žā˛˛ ā˛āŗā˛°ā˛Žāŗā˛Ŗ ā˛ā˛Ļā˛¨āŗā˛¨āŗ ā˛
ā˛Ēāŗâā˛Ąāŗā˛āŗ ā˛Žā˛žā˛Ąā˛Ŧā˛šāŗā˛Ļāŗ.
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