TDEE Calculator & Tracker
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
3.9star
99 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
10ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಈ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸಲು TDEE ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ TDEE (ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿ ವೆಚ್ಚ) ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
TDEE ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ -------------------------------
ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸುಡುವ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಗೆ ಸಮನಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಟಿಡಿಇಇ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ -------------------------------
ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಇಂಪೀರಿಯಲ್ ಅಳತೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿದಂತೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು -------------------------------
★ ಟಾರ್ಗೆಟ್ ಟಿಡಿಇಇ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು - ಹೊಸದು!
ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ವಿವಿಧ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:
√ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ % ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಿ
√ BMR
√ RMR
√ ಸರಾಸರಿ TDEE
√ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಾರ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಹಿತಿ
★ ಟಿಡಿಇಇ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಲಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ನಂತರದ ಪರಿಶೀಲನೆಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಡೈರಿಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು, ದಿನಾಂಕ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಐಕಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದು.
★ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಮಾಹಿತಿ
ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
★ ಲೈಟ್ & ಡಾರ್ಕ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಥೀಮ್ ಆಯ್ಕೆ
ನಿಮ್ಮ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಥೀಮ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
★ ಇಂಪೀರಿಯಲ್ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮಾಪನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್‌ಪುಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
★ ಹಿಂದಿನ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ
ಉಪಯುಕ್ತ ನೀವು ದಿನಾಂಕ ಅಥವಾ ಸಮಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದ ಫಲಿತಾಂಶ, ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಫಲಿತಾಂಶ ನಮೂದಾದ ಜರ್ನಲ್. ನಿಮ್ಮ ಲಾಗ್ ಪಟ್ಟಿಯ ಪುಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಿಸು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
★ ಇತಿಹಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಲಾಗ್
ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ TDEE ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ! ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಹಿಂದಿನ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ, ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಚಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಹಿಂದಿನ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸುಧಾರಿತ ಚಾರ್ಟಿಂಗ್ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಜೂಮ್ ಅನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ TDEE ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಹೊಸ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ! ನೀವು ಕಲ್ಪನೆ ಅಥವಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ!
TDEE ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ -------------------------------
ಒಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸುಡುವ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಗೆ ಸಮನಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಟಿಡಿಇಇ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ -------------------------------
ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಥವಾ ಇಂಪೀರಿಯಲ್ ಅಳತೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿದಂತೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು -------------------------------
★ ಟಾರ್ಗೆಟ್ ಟಿಡಿಇಇ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು - ಹೊಸದು!
ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ವಿವಿಧ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:
√ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ % ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಿ
√ BMR
√ RMR
√ ಸರಾಸರಿ TDEE
√ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಾರ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಹಿತಿ
★ ಟಿಡಿಇಇ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಲಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ನಂತರದ ಪರಿಶೀಲನೆಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಡೈರಿಗೆ ಲಾಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು, ದಿನಾಂಕ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಐಕಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಪ್ರವೇಶಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದು.
★ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಮಾಹಿತಿ
ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
★ ಲೈಟ್ & ಡಾರ್ಕ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಥೀಮ್ ಆಯ್ಕೆ
ನಿಮ್ಮ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಥೀಮ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
★ ಇಂಪೀರಿಯಲ್ ಅಥವಾ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಮಾಪನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್‌ಪುಟ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
★ ಹಿಂದಿನ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಿ
ಉಪಯುಕ್ತ ನೀವು ದಿನಾಂಕ ಅಥವಾ ಸಮಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದ ಫಲಿತಾಂಶ, ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಫಲಿತಾಂಶ ನಮೂದಾದ ಜರ್ನಲ್. ನಿಮ್ಮ ಲಾಗ್ ಪಟ್ಟಿಯ ಪುಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಿಸು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
★ ಇತಿಹಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಲಾಗ್
ಇಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ TDEE ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ! ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಹಿಂದಿನ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ, ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಚಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಹಿಂದಿನ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸುಧಾರಿತ ಚಾರ್ಟಿಂಗ್ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಜೂಮ್ ಅನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ TDEE ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಹೊಸ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ! ನೀವು ಕಲ್ಪನೆ ಅಥವಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ!
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ಸ್ಥಳ, ಆ್ಯಪ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು 2 ಇತರರು
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
3.8
94 ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
App updated to meet the latest Google Requirements.
- Bugs
- Removed the ability to export data. Updated Google permissions require that we go about this in a different way, hold tight while we come up with a new solution.
- Bugs
- Removed the ability to export data. Updated Google permissions require that we go about this in a different way, hold tight while we come up with a new solution.
