ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಬಾರ್ಬೆಲ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಪ್ರೊ

Gym Fitness & Workout

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿ, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಿ!

ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಿ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ
ಹೋಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ತಾಲೀಮು!

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ವಿಕಸನಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ವಿಟ್ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಹೋಮ್ ತರಬೇತಿ
ಎಲ್ಲಾ ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದರ ವಿವರಣೆ, ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ - ಮನೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ತರಬೇತಿ

💪 ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ, ವಾರದಲ್ಲಿ 7 ದಿನಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.

🥇 ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ತರಬೇತಿ,
ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನಿಂದ ತರಬೇತಿ (ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೊಟ್ಟೆ, ಎದೆ, ಕಾಲುಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಭುಜಗಳು, ಬೈಸೆಪ್ಸ್, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ)
ಡಂಬೆಲ್ ಫುಲ್ ಬಾಡಿ ವರ್ಕೌಟ್
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ದಿನಚರಿಗಳು (8 ನಿಮಿಷಗಳು, 10 ನಿಮಿಷಗಳು, 15 ನಿಮಿಷಗಳು, 20 ನಿಮಿಷಗಳು, 25 ನಿಮಿಷಗಳು)
ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಡಂಬಲ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡಂಬೆಲ್ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಟ್ ಮಾಡಿ
30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಗಳಿಕೆ.
ಡಂಬೆಲ್ ತಾಲೀಮು ಯೋಜನೆ 30 ದಿನಗಳ ಸವಾಲು
30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 6 ರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ಯಾಕ್
ಪುರುಷರಿಗೆ ಡಂಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

🥇 ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ

● 9 ದಿನಗಳು - ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
● 21 ದಿನಗಳು - ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
● 30 ದಿನಗಳು - ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಜೀವನಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ - ಹೋಮ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ತಾಲೀಮು
ಪುರುಷರಿಗೆ ತೂಕ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಮತ್ತು 6 ಕಬ್ಬಿಣದ ಎಬಿಎಸ್ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ವಾಡಿಕೆಯ.
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ ತಾಲೀಮು
ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿ.
ನೀವು ಹರಿಕಾರ, ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.