마인드 부스터 Green

colorfulminds

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಮೈಂಡ್ ಬೂಸ್ಟರ್ ಗ್ರೀನ್ ಎಂಬುದು ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸುಧಾರಣಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ಪರಿಣಿತರಿಲ್ಲದೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೈಂಡ್ ಬೂಸ್ಟರ್ ಗ್ರೀನ್ ಒಟ್ಟು 28 ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಪಘಾತದ ಲಾಗ್ ಬಳಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೈಂಡ್ ಬೂಸ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿ.

* ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ
-ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
-ತಜ್ಞರಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿದಿನ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಯಂ ಖಿನ್ನತೆಯ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ.
-ಪ್ರತಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
-ಅಪಘಾತದ ಲಾಗ್ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವೀಡಿಯೊ / ಆಡಿಯೊ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
-ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.