Gym and Workout at Home
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
10+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ವರ್ಕೌಟ್ ಅಟ್ ಹೋಮ್ ಎಂಬುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್, ರಸ್ತೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ವರ್ಕೌಟ್ ಅಟ್ ಹೋಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ
● ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮನೆ ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದರ ವಿವರಣೆ, ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
● ವರ್ಕೌಟ್
ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ದಿನಚರಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ 3, 4 ಮತ್ತು 5 ದಿನಗಳ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀವು ಹರಿಕಾರ, ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿದವರೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಾರದಲ್ಲಿ 3, 4, 5 ಅಥವಾ 6 ದಿನಗಳ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. .
ಪ್ರತಿ ದಿನ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ.
ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಫೇಮಸ್, ಆನ್ಲೆಲಾ ಸಾಗ್ರಾ, ಮೈಕೆಲ್ ಲೆವಿನ್, ದಿ ರಾಕ್, ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಶ್ವಾರ್ಸ್ಟ್‌ಜೆನೆಗ್ಗರ್, ಜೇ ಕಟ್ಲರ್, ಲಾಜರ್ ಏಂಜೆಲೋವ್, ರೋನಿ ಕೋಲ್ಮನ್, ಹಗ್ ಜಾಕ್‌ಮನ್, ಕ್ರಿಸ್ ಇವಾನ್ಸ್ (ಕ್ಯಾಪ್ಟನ್ ಅಮೇರಿಕಾ), ಸಿಲ್ವೆಸ್ಟರ್ ಸ್ಟಲ್ಲೋನ್ 8ಫಿಟ್
ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ:-
1. ಜಿಮ್
2. ದೇಹದ ತೂಕ
3. ಹಗ್ಗದ ಯುದ್ಧ
4. ಬಾಕ್ಸ್
5. ಅಮಾನತು
6. ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್
7. ಕಾರ್ಡಿಯೋ
8. ಇನ್ನಷ್ಟು ವೀಡಿಯೊಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
● ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ ಆಹಾರ
ಆಹಾರಗಳು 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 ಮತ್ತು 4000 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
100 ಗ್ರಾಂಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು.
ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರ.
ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು:
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು
• ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್
• ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್
• CLA
• Bcaa
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅನಾಬೊಲಿಕ್ಸ್
• ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ಸ್
ದೇಹ ರಚನೆ:
6 ಚರ್ಮದ ಮಡಿಕೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್:
ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಜಿಮ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದಾದ ಪರಿಕರಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ: ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸೈಟ್‌ಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಸಾಮಗ್ರಿಯ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಸೇರಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಹಕ್ಕುಸ್ವಾಮ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು askcomputerguruji@gmail.com ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ . ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಗುರಿ ಕೇವಲ ಒದಗಿಸುವುದು
ಮಾಹಿತಿ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ
ತಂಡ
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಗುರೂಜಿ
ಜಿಮ್ ಮತ್ತು ವರ್ಕೌಟ್ ಅಟ್ ಹೋಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ
● ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮನೆ ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದರ ವಿವರಣೆ, ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
● ವರ್ಕೌಟ್
ನಿಮ್ಮ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ದಿನಚರಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ 3, 4 ಮತ್ತು 5 ದಿನಗಳ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀವು ಹರಿಕಾರ, ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿದವರೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಾರದಲ್ಲಿ 3, 4, 5 ಅಥವಾ 6 ದಿನಗಳ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. .
ಪ್ರತಿ ದಿನ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ.
ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ಫೇಮಸ್, ಆನ್ಲೆಲಾ ಸಾಗ್ರಾ, ಮೈಕೆಲ್ ಲೆವಿನ್, ದಿ ರಾಕ್, ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಶ್ವಾರ್ಸ್ಟ್‌ಜೆನೆಗ್ಗರ್, ಜೇ ಕಟ್ಲರ್, ಲಾಜರ್ ಏಂಜೆಲೋವ್, ರೋನಿ ಕೋಲ್ಮನ್, ಹಗ್ ಜಾಕ್‌ಮನ್, ಕ್ರಿಸ್ ಇವಾನ್ಸ್ (ಕ್ಯಾಪ್ಟನ್ ಅಮೇರಿಕಾ), ಸಿಲ್ವೆಸ್ಟರ್ ಸ್ಟಲ್ಲೋನ್ 8ಫಿಟ್
ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ:-
1. ಜಿಮ್
2. ದೇಹದ ತೂಕ
3. ಹಗ್ಗದ ಯುದ್ಧ
4. ಬಾಕ್ಸ್
5. ಅಮಾನತು
6. ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್
7. ಕಾರ್ಡಿಯೋ
8. ಇನ್ನಷ್ಟು ವೀಡಿಯೊಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
● ಜಿಮ್‌ಗಾಗಿ ಆಹಾರ
ಆಹಾರಗಳು 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 ಮತ್ತು 4000 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
100 ಗ್ರಾಂಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯಾ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು.
ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರ.
ಕ್ರೀಡಾ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು:
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು
• ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್
• ಎಲ್-ಕಾರ್ನಿಟೈನ್
• CLA
• Bcaa
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅನಾಬೊಲಿಕ್ಸ್
• ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ಸ್
ದೇಹ ರಚನೆ:
6 ಚರ್ಮದ ಮಡಿಕೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್:
ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
ಜಿಮ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದಾದ ಪರಿಕರಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ: ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸೈಟ್‌ಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಸಾಮಗ್ರಿಯ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಸೇರಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಹಕ್ಕುಸ್ವಾಮ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು askcomputerguruji@gmail.com ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ . ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಗುರಿ ಕೇವಲ ಒದಗಿಸುವುದು
ಮಾಹಿತಿ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ಹಾರೈಸುತ್ತೇನೆ
ತಂಡ
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಗುರೂಜಿ
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ಸ್ಥಳ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು 3 ಇತರರು
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಆ್ಯಪ್ ಬೆಂಬಲ
phone
ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆ
+917000169145
