ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತಾಲೀಮು - ಮನೆಯ ಫಿಟ್ನೆಸ

Gym Fitness & Workout

ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಸ್ಟೆಬಿಲಿಟಿ ಬಾಲ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ವಿಕಾಸಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ತಾಲೀಮು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮತೋಲನ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಸ್ವಿಸ್ ಬಾಲ್

ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗಳು - ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಮ್ಯತೆ, ಜಂಟಿ ನಮ್ಯತೆ, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲಬ್ ಪೈಲೇಟ್ಗಳು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಬಾಲ್ ವರ್ಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟನ್ ಮಾಡಿ!

Small ಮೊದಲ ಸಣ್ಣ ತಾಲೀಮು ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸವಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ - ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಿಸ್ ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

🥇 ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತರಬೇತಿ - ಸ್ವಿಸ್ ಬಾಲ್ ತಾಲೀಮು
ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿನ ತರಬೇತಿ (ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ, ಎದೆ, ಕಾಲುಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮವಿದೆ)

🥇 ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವಾಡಿಕೆಯ ವಿಟ್ ವಿಸ್ ಬಾಲ್ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ - ಸ್ಥಿರತೆ ಚೆಂಡು ತಾಲೀಮು ಉಚಿತ

ಬಹು ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಚೆಂಡು
ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಎಬಿಎಸ್, ಹಲಗೆಗಳು, ಕ್ರಂಚ್‌ಗಳು, ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಜಿಗಿತಗಳು, ಉಬ್ಬುಗಳು, ಟ್ರೈಸ್‌ಪ್ಸ್ ಜಿಗಿತಗಳು, ಲುಂಜ್ಗಳು, ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಸ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಿ.

🥇 ಬಿಳಿ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ
- ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ
- ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ಕೂಲ್ ಡೌನ್
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಾರ್ಮಪ್
- ಸ್ಲೀಪಿ ಟೈಮ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್
- ಪೂರ್ವ-ರನ್ ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್
- ನಂತರದ ರನ್ ಕೂಲ್ ಡೌನ್

🥇 ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನ ಪರಿಹಾರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್
- ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ
- ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ
- ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ
- ಕಾಲು ನೋವು ನಿವಾರಣೆ

ಪೈಲೇಟ್ಸ್ - ಸ್ಟೆಬಿಲಿಟಿ ಬಾಲ್ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಸ್ವಿಸ್ ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಸಾರ್ವಜನಿಕತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರೊ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ವಿಭಿನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟಿಆರ್‌ಎಕ್ಸ್, ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್, ಸ್ವಿಸ್ ಬಾಲ್, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅಥವಾ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್ಸ್).