Askona Sleep: Сон и Здоровье

Askona

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ನಿದ್ರೆ ಮುಖ್ಯ!
Askona Sleep ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉಚಿತ ನಿದ್ರೆ ಸಹಾಯಕ.

ಉಚಿತ ಸೇವೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ವೈದ್ಯರ ಪರಿಣತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

✔️ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ:
- ನಿದ್ರೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು
- ಒತ್ತಡದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಿ

✔️ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮಧುರ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗಳ ವಿಸ್ತೃತ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

✔️ಧ್ಯಾನ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಸಂಗ್ರಹದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ

✔️ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ (ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಕಷ್ಟ, ರಾತ್ರಿ ಜಾಗೃತಿ, ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು) ಸಿದ್ಧ ಪರಿಹಾರಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ,

✔️ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಶಕ್ತಿ, ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

ಉಚಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
✔️ಸ್ಲೀಪ್ ಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಸೇವೆಗಳು, ಸೋಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆ
ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು

✔️ ಸಂಗೀತ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಮಧುರ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗಳ ಗ್ರಂಥಾಲಯ:
- ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು
- ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತ
- ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತ
- ನರ ಜಾಲಗಳ ಸಂಗೀತ
- ಎಎಸ್ಎಂಆರ್
ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ:
- ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಕಥೆಗಳು
- ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಸೇರಿದಂತೆ ಶಬ್ದಗಳು
- ಲಾಲಿಗಳು
- ಕಥೆಗಳು "ಅಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವಳಿದ್ದಾಗ"

✔️ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ನಿವಾರಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಸಂಗ್ರಹ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ
- ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ಧ್ಯಾನ
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಒತ್ತಡ ವಿರೋಧಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
- ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು

ಪ್ರತಿ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ, ಸೊಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್ನಿಂದ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

✔️ ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಿದ್ಧ ಪರಿಹಾರಗಳು:
- ದಿನದ ಧ್ಯಾನ
- ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ
- ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ಬದಲಿಸಿ
- 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ

✔️ ಸೊಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಪರಿಣತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

ನೀವು Askona ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪಿಲ್ಲೋ (ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ Askona ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ
2. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ
3. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ದರ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಚಲನೆಗಳ ಕುರಿತು ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು (ಡೈರಿ) ನಿಮಗೆ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಸಾಮಾನ್ಯ/ಅಸಹಜ ಸೂಚಕಗಳು ಮತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟ, ಚಲನೆಗಳ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ
6. ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ:
- ಹಿಂದಿನ ಅವಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
- ಹಿಂದಿನ ಅವಧಿಗಳ ಸೂಚಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ವಾರ, ತಿಂಗಳು, 6 ತಿಂಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾರಾಂಶ ವರದಿಗಳು
- ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಲಾರಂ ರಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತದೆ.
- ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ರಿಂಗ್‌ಟೋನ್‌ಗಳು

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ದಿಂಬು ಮತ್ತು Askona ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಕೋನಾ ಸ್ಲಿಪ್ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Ascona Ergomotion 633 ಮತ್ತು ಎಲಿಮೆಂಟ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಬೇಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳು:
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ನಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯ ತಳವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು: ಮಸಾಜ್, ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು, ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವವರಿಗೆ ಅಸ್ಕೋನಾ ಸ್ಲೀಪ್ ಉಚಿತ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ [e-mail] ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಾಂತ್ರಿಕ ಬೆಂಬಲ ಚಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಬರೆಯಬಹುದು.


ಶುಭಾಶಯಗಳು, ಅಸ್ಕೋನಾ ಸ್ಲೀಪ್ ತಂಡ
ಬದುಕಲು ನಿದ್ರೆ!

ಹೊಸದೇನಿದೆ

Мы продолжаем добавлять новый функционал 🌟

В этом обновлении стали доступны новые сервисы "Анализ сна" и "Анализ стресса", разработанные с помощью экспертизы врачей сомнологов.


С уважением, команда Askona Sleep
Cпите, чтобы жить!