Neck Exercises

geozor

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목 통증은 매우 흔하여 1년에 한 번 3명 중 1명이 이 통증을 겪습니다.
하루 8시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 휴대폰을 사용하면
정렬이 좋지 않은 경향이 있습니다.
많은 사람들이 이렇게 앉아 있는 잘못된 자세는 목 통증을 유발합니다.
스트레스도 목 통증을 유발할 수 있습니다.

대부분의 경우 목 운동은 목 통증과 뻣뻣함을 완화할 수 있습니다.
이 응용 프로그램은 목 스트레칭 및 강화 운동을 안내합니다.
둘 다 똑같이 중요합니다.
스트레칭은 하루에 여러 번 수행해야 합니다(모든 별을 얻으려고 노력하십시오).
목 강화 운동은 주 2~3회,
근육이 쉴 시간이 필요하기 때문입니다.

최적의 프로그램을 결정하기 위해 여러 의사와 상담했지만
목 운동은 위험하므로 가볍게 하는 것이 매우 중요합니다.
스트레칭에서 처음의 긴장감을 지나쳐 밀면 진전을 방해할 수 있습니다.
이러한 스트레칭은 과도할 수 있으므로 매 순간 목의 느낌에 주의를 기울이십시오.

이 응용 프로그램의 연습 및 지침은 참조용으로만 제공됩니다.
이 응용 프로그램을 사용하기 전에 새로운 운동 루틴을 시작하거나 참여하기 전에,
항상 주치의 또는 건강 관리 전문가와 상담하고 운동 여부에 대해 논의하십시오.
당신이 사용하기에 안전합니다

새로운 기능

Fixed "pause" button not working in some cases.