μ΄λμ ν₯μμν€κ³ λ°μ΄λ κ²°κ³Όλ₯Ό λ¬μ±νλλ‘ μ€κ³λ κΆκ·Ήμ μ±μΈ Gym Pro Timerμ μ€μ κ²μ νμν©λλ€! νΌνΈλμ€ μ¬μ μ κ°μ νλ λ° μ€μ μ λ Gym Pro Timerλ λ¦¬λ¬ νΈν‘ ν¨ν΄, μ€λμ€ μλ¦Ό, μκ°μ μΌλ‘ 맀λ ₯μ μΈ UI, ν¬κ΄μ μΈ μ§ν μν© μΆμ κΈ°μ κ°μ κΈ°λ₯μ νμ©νμ¬ μ΅μ μ μ±κ³Όλ₯Ό 보μ₯νκ³ μ§ν μν©μ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ μΆμ ν©λλ€.
μ£Όμ νΉμ§λ€:
νΌνΈλμ€ λ° μ§ν μΆμ κΈ°: λ΄μ₯λ μ§ν μΆμ κΈ°λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ νΌνΈλμ€ μ¬μ μ μΆμ νκ³ μ§ν μν©μ λͺ¨λν°λ§νκ³ μ΄λ κΈ°λ‘, μ±κ³Ό ν΅κ³ λ° μ΄μ νλ₯Ό κΈ°λ‘ν©λλ€. μκ°μ΄ μ§λ¨μ λ°λΌ κ°μ μ λͺ©κ²©νλ©΄μ λκΈ°λ₯Ό μ μ§νμμμ€.
κ°κ²© λ° μΉ΄μ΄νΈλ€μ΄ νμ΄λ¨Έ: ꡬ쑰νλ κ°κ²© λ° μΉ΄μ΄νΈλ€μ΄μ ν΅ν΄ μ΄λμ μ΅μ ννμ¬ μ νν νμ΄λ°κ³Ό ν¨μ¨μ μΈ κ΅μ‘ μΈμ
μ 보μ₯ν μ μμ΅λλ€.
1RM λ° BMI κ³μ°κΈ°: ν΅ν©λ 1RM λ° BMI κ³μ°κΈ°λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ μ§ν μν©μ λͺ¨λν°λ§νκ³ μ΄λμ λ§μΆ€ννμ¬ κ·Όλ ₯κ³Ό μ λ°μ μΈ μ²΄μ±λΆμ μΆμ ν μ μμ΅λλ€.
κ°κ²© μ΄λμ μν νΈν‘ ν¨ν΄: κ°κ²©κ³Ό λκΈ°νλλ 리λ미컬ν νΈν‘ ν¨ν΄μ μ΄μ μ κ²½ννμ¬ μ§μ€λ ₯, μ§κ΅¬λ ₯ λ° μ μ ν νΈν‘ κΈ°μ μ μ΄μ§ν©λλ€.
λ§μΆ€ν λ¨μΌ λ° λ£¨ν΄ μ΄λ: κ°λ³ μΈμ
μ μ¬μ©μ μ μνκ±°λ νΌνΈλμ€ λͺ©ν λ° νλ ¨ μ€νμΌμ λ§λ 루ν΄μ μμ±νμ¬ μνλ λλ‘ μ΄λμ μ‘°μ νμμμ€.
μ΄λ μ€μ μ μ₯ λ° λΆλ¬μ€κΈ°: ν₯ν μΈμ
μ μν΄ μ νΈνλ μ΄λ μ€μ μ μ μ₯νμ¬ λ°λ³΅μ μΈ μ€μ μμ΄ λΉ λ₯΄κ² λΆλ¬μ¬ μ μμΌλ―λ‘ μμ€ν μκ°κ³Ό λ
Έλ ₯μ μ μ½ν μ μμ΅λλ€.
μ리 μλ¦Ό λ° μ‘°μ κ°λ₯ν λ³Όλ₯¨: μ€λμ€ μ νΈ λ° μ‘°μ κ°λ₯ν λ³Όλ₯¨ μ€μ μΌλ‘ λκΈ° λΆμ¬λ₯Ό μ μ§νκ³ νλ ¨ μΈμ
μ€μ λΉνΈλ₯Ό λμΉμ§ μλλ‘ ν©λλ€.
μΈλ‘ λ° κ°λ‘ λͺ¨λ: Gym Pro Timerλ μ¬μ©μκ° μ νΈνλ 보기 νκ²½μ λ§κ² μ‘°μ λμ΄ νΈλ¦¬ν¨κ³Ό νΈμν¨μ λνκΈ° μν΄ μΈλ‘ λ° κ°λ‘ λ°©ν₯μ λͺ¨λ μ 곡ν©λλ€.
μκ° κ΄λ¦¬μ: μ΄λ μκ°μ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ κ΄λ¦¬νκ³ νλ ¨ μκ°μ μ΅λν νμ©νμ¬ νΌνΈλμ€ λ£¨ν΄μ μ΅μ νν©λλ€.
κΉλν λμμΈκ³Ό μμ μ μ¬λ‘μ‘λ μμ ν
λ§: μ΄λ νκ²½μ κ°μΈνν μ μλ 맀νΉμ μΈ μμ ν
λ§λ₯Ό μ ννμ¬ μκ°μ μΌλ‘ 맀λ ₯μ μ΄κ³ μ°λ§νμ§ μμ UIμ λΉ μ Έλ³΄μΈμ.
μλ²½ν λμ:
β HIIT(κ³ κ°λ μΈν°λ² νΈλ μ΄λ)
β μλ
β λΌμ΄λ μ΄λ
β μν· νΈλ μ΄λ
μ¬μ΄ μ€μ :
β
μ±κΈ μ΄λ β
μνλ μ¬μμ λ§κ² κ°κ²©μ μ‘°μ νκ³ μ λͺ©κ³Ό μ«μλ₯Ό ννκΈ°λ§ νλ©΄ μ΄λμ ꡬμ±ν μ μμ΅λλ€.
κ΅μ‘ μΈμ
μ μμνλ €λ©΄ μ¬μ λ²νΌμ ννμμμ€.
β
μΌμμ μΈ μ΄λ β
μν λ°±λΆμ¨ νμκΈ° μμ μλ μ 3κ° μμ΄μ½μ ννμ¬ μ νΈνλ μ΄λμ μ μ₯νμμμ€.
λ£¨ν΄ νλ©΄μΌλ‘ μ€μμ΄νν©λλ€.
μ μ₯λ μ΄λμ μΆκ°νκ³ μνλ μ€λΉ μκ°μ μ€μ νμ¬ λ£¨ν΄μ ꡬμ±νμμμ€.
루ν΄μ μμνλ €λ©΄ μ¬μ λ²νΌμ ννμΈμ.
Gym Pro Timerλ₯Ό μ¦κ²κ² μ¬μ©νμ
¨λμ? νκ° λλ 리뷰λ₯Ό λ¨κ²¨μ μ§μμ 보μ¬μ£ΌμΈμ!
μ§κΈ Gym Pro Timerλ₯Ό λ€μ΄λ‘λνκ³ λ€μν κΈ°λ₯κ³Ό ν¨κ» κ°μΈνλ μ§ν μν© μΆμ κΈ°λ₯μ μ κΈ ν΄μ νμΈμ. μ€λ μ΄λ μμ€μ λμ΄κ³ , μ§ν μν©μ μΆμ νκ³ , λ°μ΄λ κ²°κ³Όλ₯Ό λ¬μ±νμΈμ!
μ§κΈ λ€μ΄λ‘λνμΈμ!!
μ
λ°μ΄νΈ λ μ§
2023. 9. 18.