Pilates by Kerstin

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필라테스와 건강한 라이프스타일에 대한 차분하고 주의 깊은 접근 방식

Pilates By Kerstin 방법은 장수를 위해 고안되었습니다. 즉, 평생 지속되고 운동을 좋아하게 만드는 운동 루틴을 갖는 방법을 가르쳐 줍니다. 이 프로그램은 여러분이 기대하는 충격이 적은 운동으로 여러분의 몸을 변화시키고, 운동, 음식, 신체와의 건강한 관계를 만들어 줄 것입니다. 커스틴의 방법을 사용하면 4주 이내에 더 강해지고, 8주 이내에 근육이 더 길어지고, 12주 이내에 몸의 전반적인 변화를 볼 수 있습니다.

운동 - Kerstin의 필라테스 운동은 고전적인 필라테스 스타일과 Kerstin의 시그니처 동작을 결합하여 매번 균형잡힌 운동을 제공하도록 설계되었습니다. 그녀의 충격이 적은 재택 운동에는 강하고 탄탄하며 조각같은 몸매를 위한 의도적이고 통제된 움직임이 포함되어 있습니다. 30일 시그니처 프로그램으로 시작하여 평생 지속될 수 있는 균형 잡힌 운동 루틴을 개발해 보세요.

영양 - Kerstin은 음식 및 신체와 건강한 관계를 형성해야 한다고 믿습니다. Pilates By Kerstin은 주의 깊고 직관적인 식사를 장려하는 건강한 요리법을 제공합니다. 좋아하는 음식이 부족하거나 제한된다는 느낌을 받지 않고, 집에서 쉽게 만들 수 있고 일상 생활에 자연스럽게 녹아드는 건강에 좋은 음식을 선택할 수 있습니다.

스트레칭 + 회복 - Pilates By Kerstin에는 운동 전/후 또는 쉬는 날에 즐길 수 있는 요가 루틴, 스트레칭 비디오, 차분한 사운드 볼 명상이 포함되어 있습니다.


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