ํ ํธ๋ ์ด๋ - ์ฅ๋น๊ฐ ํ์ ์์ด ์ง๋ฐฉ์ ํ์ฐ๊ณ ๊ทผ์ก์ ํค์ฐ์ธ์ - ๊ด๊ณ ์์
์ง์์ ์ง๋ฐฉ์ ํ์ฐ๊ณ ์ฒด์ค์ ๊ฐ๋ํ ์ ์๋ ๋จ์ฑ์ ์ํ ์ต๊ณ ์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์ฑ! ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ง๋ฐฉ ์ฐ์ ์ด๋์ ํตํด ๋ฑ์ด์ ๋นผ๊ณ , ๋จ์ ๊ฐ์ด์ ์์ ๊ณ , ๋ณต๋ถ๋ฅผ ๋บ ์ ์์ต๋๋ค. 30์ผ ๊ณํ์ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ํ๋ฃจ์ 5~10๋ถ๋ง ํฌ์ํ์ฌ ์ฒด์ค์ ๊ฐ๋ํ๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ์ธ์!
๐๏ธโโ๏ธ ์ฃผ์ ํน์ง:
๐ฅ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ง๋ฐฉ ์ฐ์ ์ด๋: ์ด ์ฑ์ ๋จ์ฑ์ ์ํด ํน๋ณํ ๊ณ ์๋ ๋ค์ํ ์ง๋ฐฉ ์ฐ์ ์ด๋์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๋ฑ์ด, ๋จ์ ๊ฐ์ด, ๋ฌ๋ธํธ๋ค ๋ฑ์ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๊ณต๋ตํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊พธ์คํ ์ฌ์ฉํ์๋ฉด ๋์ ๋๋ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์ค ์ ์์ต๋๋ค.
๐๏ธ 30์ผ ๊ณํ: ์ผ์ผ ์ด๋์ ์๋ดํ๋ ์ฒด๊ณ์ ์ธ 30์ผ ๊ณํ์ ๋ฐ๋ฅด์ธ์. ๊ฐ ์ธ์
์ 5~10๋ถ์ ๋ถ๊ณผํ๋ฏ๋ก ์ผ์ ์ ๋ง์ถฐ ์ฝ๊ฒ ์งํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ ์งํ ์ํฉ ์ถ์ : ์์ธํ ๊ทธ๋ํ๋ก ์งํ ์ํฉ์ ๋ชจ๋ํฐ๋งํ์ธ์. ์๋ชจ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ๊ณผ์ ์ ์ถ์ ํ์ฌ ๋๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ์ฌํ๊ณ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ๊ธธ์ ๊ฐ๋๋ก ํ์ธ์.
๐ช 3๊ฐ์ง ๋์ด๋: ์ด๋ณด์์ด๋ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ด๋ ์ด ์ฑ์๋ 3๊ฐ์ง ๋์ด๋๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์ด๋์ ์ ๋ฌธ ํผํธ๋์ค ์ฝ์น๊ฐ ๋ณต๋ถ, ๊ฐ์ด๊ณผ ๊ฐ์ ๋จ์ฑ์ ๋ฌธ์ ๋ถ์์ ์ง์คํ๋๋ก ์ค๊ณ๋์์ต๋๋ค.
๐งโโ๏ธ ์ ์ํฅ ์ต์
: ๊ณผ์ฒด์ค์ด๊ฑฐ๋ ๊ด์ ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ๊ฑฑ์ ํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ์ด ์ฑ์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ์ ์งํ๋ฉด์ ๊ด์ ์ ๊ฐํด์ง๋ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ต์ํํ๋ ์ถฉ๊ฒฉ์ด ์ ์ ์ด๋ ์ต์
์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
๐ฅ ๋ฑ์ด ๋นผ๊ธฐ: ๋จ์ฑ์ ํ
์คํ ์คํ
๋ก ์ผ๋ก ์ธํด ๋ณต๋ถ์ ์ง๋ฐฉ์ ์ ์ฅํ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ ์ฑ์ ์ต๊ณ ์ ๋ณต๊ทผ ์ด๋์ ๊ฒฐํฉํ์ฌ ์๊ณ ํ ๋ฑ์ด์ ๋ ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
๐ ๏ธ ํ๋ จ ๋ง์ถคํ: 30๊ฐ ์ด์์ ์ด๋์ผ๋ก ๋๋ง์ ์ด๋ ๋ฃจํด์ ๋ง๋ค์ด๋ณด์ธ์. ๋ฌด๋ฆ์ด๋ ํ๋ฆฌ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ํ์ง ์๋ ์ด๋์ ๋์ฒดํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ์์์ ํด์ ์๊ฐ์ ํ์์ ๋ง๊ฒ ์กฐ์ ํ์ธ์. ์ต์ ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด ์ด๋๊ณผ ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์๋จ์ ๋ณํํ์ธ์.
๐ซ ๊ด๊ณ ์๋ ๊ฒฝํ: ์ฐ๋งํจ๊ณผ ๋ฐฉํด ์์์ ์๋ณํ์ธ์! ๊ด๊ณ ์๋ ํ๋ซํผ์ผ๋ก ์ํํ ์ด๋ ๊ฒฝํ์ ์ฆ๊ธฐ์ธ์. ํผํธ๋์ค ๋ชฉํ ๋ฌ์ฑ์๋ง ์ ์ ์ผ๋ก ์ง์คํ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ฅ ์ง๊ธ "์ฌํ ์ด๋ - ์ฅ๋น ์์"์ ๋ค์ด๋ก๋ํ๊ณ ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ๋ชธ์ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ํ ์ฌ์ ์ ์์ํ์ธ์!
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2022. 12. 1.