Home Step Test

Hicaltech 87

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앱 정보

홈 스텝 테스트의 목표는 선수의 심혈관계 발달을 모니터링하는 것입니다.

필요한 리소스
이 테스트를 수행하려면 다음이 필요합니다.

12인치 높은 벤치 또는 계단
스톱워치(이 앱에서 사용 가능)
메트로놈 또는 케이던스 CD(이 앱에서 사용 가능)
심박수 모니터(옵션)
어시스턴트
테스트를 수행하는 방법
이 테스트는 선수가 한 번에 한 발씩 3분 동안 계단이나 벤치를 오르내리고 24보/분을 일정하게 유지해야 합니다.

선수는 10분 동안 워밍업을 합니다.
보조자가 메트로놈을 분당 24걸음 속도로 설정합니다(테스트 시작 메뉴에서 메트로놈 애니메이션 비디오 보기).
조수가 "GO"라는 명령을 내리고 스톱워치를 시작합니다.
선수는 3분 동안 분당 24보씩 일정한 속도로 계단이나 벤치를 한 번에 한 발씩 위아래로 움직입니다.
보조자는 선수가 필요한 24보/분 페이스를 유지하도록 합니다.
조수는 3분 후 테스트를 중지하고 즉시 선수의 심박수(bpm)를 기록합니다. [30초 만에 계산하면 결과가 자동으로 분당 비트 수로 표시됩니다.]

홈 단계 테스트 자습서 응용 프로그램 사용
테스트를 진행하려면 테스트 시작 메뉴를 선택하세요.

영상에 나오는 비트 소리에 따라 스텝 테스트 시작

테스트 후 즉시 30초 동안 선수의 심박수를 측정하면 자동으로 bpm으로 변환됩니다.

심박수 셀에 테스트 후 심박수를 채우십시오. 프로세스 버튼을 누르기 전에 나이를 입력하고 성별을 선택하는 것을 잊지 마십시오.

이름, 나이, 성별을 선택하여 데이터를 저장하는 것을 잊지 마세요.

사용자가 데이터를 입력한 후 PROCESS 버튼을 클릭하여 피트니스 수준의 결과를 확인하십시오.

계산된 데이터를 저장하려면 SAVE 버튼을 클릭하십시오.

데이터 입력 페이지에 입력된 데이터를 삭제하려면 CLEAR 버튼을 클릭하세요.

이전에 저장한 데이터를 보고 싶다면 DATA 버튼을 클릭하세요.

새로운 기능

bug fix