نصائح لتضخيم العضلات

DEVBNIAICH

Жарнамалар бар

Колдонмо тууралуу

Бодибилдинг боюнча кеңештер... Булчуңдарды күчтөндүрүү жаңы бодибилдингчилерге, ошондой эле профессионалдарга спорттук карьерасында зарыл болгон бир нече маанилүү кеңештерди камтыйт.Бул жерде сиз бодибилдинг боюнча машыктыруучуга 100 жолу барбай, үйдө колдонулушу керек болгон далилденген рецепттердин жана көнүгүүлөрдүн көбүн таба аласыз. % табигый жолдор.

Үй шартында бодибилдинг – бул жалпы денеге бардык органдары менен пайда алып келген жана ага жакшы көрүнүш берген эң маанилүү спорт түрлөрүнүн бири. Бул кызыктуу спорттун түрлөрүн колдонуу үчүн биз тиркемени бир нече негизги бөлүккө бөлдүк. Тиркемеде:

Бодибилдинг массасы
Бодибилдинг жана булчуңдарды куруу
үйрөнчүктөр үчүн бодибилдинг
Жалпы машыгуу кеңештери
Булчуңдар кантип чоңоёт?
10 алтын эреже
Ар бир 7 күндө бир булчуңду көнүгүү
Адекваттуу эс алуу жана машыгуу күндөрүн кыскартуу
Артка көнүгүүлөр
Башкалардын денесине таасир этпеңиз
Машыгуудан кийин ооруну сезүү
Булчуңдардын көз жашын дарылоо
Бодибилдинг гормондору
Колдун булчуңдарын кантип бекемдейм?
Булчуңдарды бекемдеген тамак-аш
Калыбына келтирүү протеин организмге кийин күч машыгуу
Күч жана кол булчуңдарынын көнүгүүлөрүнө чейин тамактануу
Штанга көтөрүү зыян алып келеби?
Оор атлетикадан кийин чуркоо жакшыбы?
Күч көнүгүүлөрү үчүн ылайыктуу курак
Протеин кошумчалары зыяндуубу?
Түртүүчү көнүгүүлөрдүн пайдасы


Колдонмо өзгөчөлүктөрү:
✔ Оңой колдонмо
✔ Арипти чоңойтуу өзгөчөлүгү
✔ Эскертмелер өзгөчөлүгү
✔ Колдонмону бөлүшүңүз
✔ Ал аркылуу дагы башка тиркемелер
✔ Биз менен баарлашуу оңой


сизге жагат деп ишенебиз
Версия 100% акысыз.
★ ★ ★ ★ ★ жылдыздар менен дем берүү үчүн баа берүүнү унутпаңыз, рахмат.

Эмне жаңылык

✔ تحديث
خفض معدل ظهور الإشهارات
دعم الإشتغال على أنظمة الأندرويد الجديدة
إجراء بعض التعديلات البرمجية لتحسين أداء التطبيق