JHERA

Mynter

Колдонмо тууралуу

Биздин мобилдик колдонмо сизге толук фитнес жана сергектик тажрыйбасын берүү үчүн иштелип чыккан.

JHERA менен сиз өз максаттарыңызга натыйжалуу жана кызыктуу жол менен жетүү үчүн бардык керектүү куралдарга жете аласыз. Бул жерде биздин колдонмо сунуш кылган негизги өзгөчөлүктөрүн карап көрөлү:

- Жекелештирилген машыгуу тартиби: Биздин колдонмо менен сиз жекелештирилген машыгуу тартибин оңой көрө аласыз. Кыймылдарды туура аткарып, эң жакшы натыйжаларды алуу үчүн ар бир көнүгүү видеолор жана деталдуу сүрөттөмөлөр менен коштолот.

- Машыгуу журналы: Машыгууларыңызды жазыңыз жана көзөмөлдөңүз. Прогрессиңизди так көзөмөлдөө үчүн кайталоолорду, серияларды жана салмактарды белгилей аласыз. Эч качан рекорддоруңузду унутпаңыз жана ар бир машыгуу сессиясында түрткү бериңиз.

- Жекелештирилген тамактануу планы: Фитнес максаттарыңызга жетүү үчүн тамактануу маанилүү экенин билебиз. Биздин колдонмо менен сиз фитнес жана тамактануу боюнча адистерибиз тарабынан иштелип чыккан жекелештирилген тамактануу планына кире аласыз. Сиздин муктаждыктарыңызга жана каалоолоруңузга ылайыктуу дени сак, салмактуу тамактар ​​боюнча сунуштарды алыңыз.

- Ден соолукка пайдалуу рецепттер: диетаңызды кызыктуу жана даамдуу сактоо үчүн пайдалуу жана даамдуу рецепттердин кеңири тандоосун табыңыз. Күчтүү эртең мененки тамактан аш болумдуу тамактарга жана пайдалуу закускаларга чейин, даамын жоготпостон максаттарыңызга жетүүгө жардам бере турган ар кандай варианттарды табасыз.

- Салмак жана дене өлчөөлөрүн жаздыруу: Салмагыңызды жана денеңиздин өлчөөлөрүн үзгүлтүксүз жазып туруу менен прогрессиңизге көз салып туруңуз. Биздин колдонмо сизге эволюцияңызды баалоо үчүн графиктерди жана статистиканы көрүүгө мүмкүнчүлүк берет.

- Күнүмдүк кадамды көзөмөлдөө: Ар бир кадамдын күчүн баалабаңыз. JHERA менен күнүмдүк кадамдарыңызды көзөмөлдөй аласыз. Ар бир кадам маанилүү!

JHERAда биздин максатыбыз сизге толук фитнес жана сергектик тажрыйбасын камсыз кылуу.

Бүгүн биздин колдонмону жүктөп алып, тренингиңизди кийинки деңгээлге кантип көтөрө аларыңызды билип алыңыз. Максаттарыңызга жетүүгө даяр болуңуз жана өзүңүздүн эң мыкты версияңызга ээ болуңуз!