Arm Fit: 30 Days Workout Plan
Жарнамалар бар
100+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Arm Workout - бул профессионалдуу фитнес машыктыруучулары тарабынан иштелип чыккан профессионалдуу фитнес колдонмо. Үйдө, мейманкана бөлмөсүндө же кеңседе жасоого оңой болгон курал-жарактарды толук машыгуу үчүн 5-10 мүнөттүк машыгууларды жана Эркектер жана Аялдар үчүн Arms Workout Routine & Arm Fitness кеңештерин беребиз.
Натыйжаларды көрүү үчүн спортзалда бир нече саат коротуунун кереги жок. Arm Fit: 30 күндүк машыгуу планы - бул күнүнө 10 мүнөттө жасала турган эң сонун башталгыч машыгуу. Бул булчуң көлөмүн көбөйтөт, майды күйгүзөт жана чыдамкайлыкты арттырат. Бул программа фитнес саякатка чыгууга же фитнес күн тартибин бир аз жогорулатууга ылайыктуу.
Эч качан багынба
Эгер сиз ар дайым чоңураак, күчтүүрөөк колдорду курууну каалап, бирок спорт залга барганга убактыңыз жок болсо, Arm Workout сиз үчүн.
Өзгөчөлүктөрү:
Колдун ар бир бөлүгү үчүн машыгуу
Бицепс, трицепс же билек булчуңдарын түзүүнү каалап жатсаңыз дагы, Arm Workout сизди камтыды. 40тан ашык ар кандай кол көнүгүүлөрү менен, кандай максатта болбоңуз, эң сонун машыгууну табуу оңой.
Жакшыраак натыйжалар үчүн кеңештер жана ыкмалар
Көнүгүүлөрдү профессионалдуу фитнес-тренерлер иштеп чыгышат жана ар бир кыймылды кантип туура аткаруу керектиги боюнча атайын кеңештерди камтыйт, андыктан сиз өз кирешеңизди максималдуу кыла аласыз.
Дене салмагы гана машыгуу
Эгер сизде эч кандай жабдык жок болсо, кабатыр болбоңуз — бул дене салмагындагы машыгуулар сизге кыска убакыттын ичинде күчтүү, так колдорду курууга жардам берет! Аларды үйдө же саякатта да жасай аласыз, андыктан эч кандай шылтоо жок!
Жылуу жана чоюу тартиби
Жылытуу жана чоюу тартиби денеңизди ар кандай машыгууга чейин даярдайт жана машыгуу учурунда жаракаттарды алдын алууга жардам берет.
Натыйжаларды көрүү үчүн спортзалда бир нече саат коротуунун кереги жок. Arm Fit: 30 күндүк машыгуу планы - бул күнүнө 10 мүнөттө жасала турган эң сонун башталгыч машыгуу. Бул булчуң көлөмүн көбөйтөт, майды күйгүзөт жана чыдамкайлыкты арттырат. Бул программа фитнес саякатка чыгууга же фитнес күн тартибин бир аз жогорулатууга ылайыктуу.
Эч качан багынба
Эгер сиз ар дайым чоңураак, күчтүүрөөк колдорду курууну каалап, бирок спорт залга барганга убактыңыз жок болсо, Arm Workout сиз үчүн.
Өзгөчөлүктөрү:
Колдун ар бир бөлүгү үчүн машыгуу
Бицепс, трицепс же билек булчуңдарын түзүүнү каалап жатсаңыз дагы, Arm Workout сизди камтыды. 40тан ашык ар кандай кол көнүгүүлөрү менен, кандай максатта болбоңуз, эң сонун машыгууну табуу оңой.
Жакшыраак натыйжалар үчүн кеңештер жана ыкмалар
Көнүгүүлөрдү профессионалдуу фитнес-тренерлер иштеп чыгышат жана ар бир кыймылды кантип туура аткаруу керектиги боюнча атайын кеңештерди камтыйт, андыктан сиз өз кирешеңизди максималдуу кыла аласыз.
Дене салмагы гана машыгуу
Эгер сизде эч кандай жабдык жок болсо, кабатыр болбоңуз — бул дене салмагындагы машыгуулар сизге кыска убакыттын ичинде күчтүү, так колдорду курууга жардам берет! Аларды үйдө же саякатта да жасай аласыз, андыктан эч кандай шылтоо жок!
Жылуу жана чоюу тартиби
Жылытуу жана чоюу тартиби денеңизди ар кандай машыгууга чейин даярдайт жана машыгуу учурунда жаракаттарды алдын алууга жардам берет.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Эмне жаңылык
First Release