Чувство покоя
1 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Сиздин эмоционалдык ден соолукту жана жакшы маанайды сактоо үчүн колдонмо.
"Тынчтык сезими" - бул стресс жана чыңалуу менен күрөшүүгө жана эсиңизге келүүгө жардам берген жеткиликтүү курал.
Тиркемеде сиз күнүнө орточо 20 мүнөт талап кылынган тынчсызданууну жана стрессти азайтуу көнүгүүлөрүн аткара аласыз. Үзгүлтүксүз машыгуу менен сиз убакытты 20дан 3 мүнөткө чейин кыскарта аласыз, стресстен тезирээк айыгып, уйкуңузду жакшыртсаңыз болот. Биздин практиканын жардамы менен сиз өзүңүзгө көңүл буруп, дискомфортту пайда кылган сезимдерди таап, өзүңүздүн абалыңызды кантип жөнгө салууну үйрөнөсүз.
Сиз каалаган шартта машыгууга болот - учакта, дарыгерге көрүнөөрдүн алдында же маанилүү окуянын алдында. Сиз стресске кабылган сайын, эмоционалдык туруктуулук үчүн ыңгайлуу курал колуңузда болот. Максималдуу пайда алуу үчүн, кечинде отурган абалда уктаар алдында машыгууну баштоону сунуштайбыз.
Бул практика белгилүү прогрессивдүү булчуң релаксация ыкмасына негизделген жана 15 жыл бою байкоо жана маалыматтарды талдоо аркылуу алынган илимий негизге ээ. Тәжірибелердин өзүлөрү профессионал психологдор арасында иштелип чыккан жана өркүндөтүлгөн жана 30 000ден ашык колдонуучулар тарабынан сыналган.
Тиркемени колдонуу менен сиз төмөнкүлөрдү кыла аласыз:
- чыңалуудан жана стресстен арылуу;
- уйкунун сапатын жакшыртуу;
– сезимдерин өнүктүрүү жана тынч сезүү;
– стресстик кырдаалда sos-практиканын жардамы менен тез жардам алуу;
- өзүңө көбүрөөк көңүл буруп, өзүн өзү жөнгө салууну жогорулатуу;
- өзүн өзү башкара билүү аркылуу эмоционалдык туруктуулукту өнүктүрүү.
Аякталган практикалар үчүн прогрессти топтоо, "чейин" жана "кийин" абалын баалоо, жаңы деңгээлдерден өтүп, жетишкендиктерге ээ болуу - эмоционалдык туруктуулуктун көндүмдөрүн мотивациялоо жана өнүктүрүү үчүн колдонмонун бардык функцияларын колдонуңуз.
Тынчтык сезими жашооңуздун сапатын жакшыртууга жана ишенимдүү, токтоо жана бактылуу адам болууга жардам берет.
Колдонмону жүктөп алып, стресстен арылуунун ыңгайлуу жана тез ыкмасына мүмкүнчүлүк алыңыз.
"Тынчтык сезими" - бул стресс жана чыңалуу менен күрөшүүгө жана эсиңизге келүүгө жардам берген жеткиликтүү курал.
Тиркемеде сиз күнүнө орточо 20 мүнөт талап кылынган тынчсызданууну жана стрессти азайтуу көнүгүүлөрүн аткара аласыз. Үзгүлтүксүз машыгуу менен сиз убакытты 20дан 3 мүнөткө чейин кыскарта аласыз, стресстен тезирээк айыгып, уйкуңузду жакшыртсаңыз болот. Биздин практиканын жардамы менен сиз өзүңүзгө көңүл буруп, дискомфортту пайда кылган сезимдерди таап, өзүңүздүн абалыңызды кантип жөнгө салууну үйрөнөсүз.
Сиз каалаган шартта машыгууга болот - учакта, дарыгерге көрүнөөрдүн алдында же маанилүү окуянын алдында. Сиз стресске кабылган сайын, эмоционалдык туруктуулук үчүн ыңгайлуу курал колуңузда болот. Максималдуу пайда алуу үчүн, кечинде отурган абалда уктаар алдында машыгууну баштоону сунуштайбыз.
Бул практика белгилүү прогрессивдүү булчуң релаксация ыкмасына негизделген жана 15 жыл бою байкоо жана маалыматтарды талдоо аркылуу алынган илимий негизге ээ. Тәжірибелердин өзүлөрү профессионал психологдор арасында иштелип чыккан жана өркүндөтүлгөн жана 30 000ден ашык колдонуучулар тарабынан сыналган.
Тиркемени колдонуу менен сиз төмөнкүлөрдү кыла аласыз:
- чыңалуудан жана стресстен арылуу;
- уйкунун сапатын жакшыртуу;
– сезимдерин өнүктүрүү жана тынч сезүү;
– стресстик кырдаалда sos-практиканын жардамы менен тез жардам алуу;
- өзүңө көбүрөөк көңүл буруп, өзүн өзү жөнгө салууну жогорулатуу;
- өзүн өзү башкара билүү аркылуу эмоционалдык туруктуулукту өнүктүрүү.
Аякталган практикалар үчүн прогрессти топтоо, "чейин" жана "кийин" абалын баалоо, жаңы деңгээлдерден өтүп, жетишкендиктерге ээ болуу - эмоционалдык туруктуулуктун көндүмдөрүн мотивациялоо жана өнүктүрүү үчүн колдонмонун бардык функцияларын колдонуңуз.
Тынчтык сезими жашооңуздун сапатын жакшыртууга жана ишенимдүү, токтоо жана бактылуу адам болууга жардам берет.
Колдонмону жүктөп алып, стресстен арылуунун ыңгайлуу жана тез ыкмасына мүмкүнчүлүк алыңыз.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Эмне жаңылык
- Исправление ошибок
- Улучшение производительности
- Улучшение производительности