Ascend Online PT
10+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Мен бош эмес адамдарга DJ Method™ аркылуу дени сак жана туруктуу фитнес жашоо образын түзүүгө жардам берип, жашоосунун эң жакшы формасына кирүүгө жардам бергим келет.
DJ ыкмасы ™ деген эмне?
Бул:
1. Туруктуу
Мен сизге туруктуу жана сергек жашоо образын түзүүгө жардам бергим келет.
2. Ыңгайлуу
Программа сиздин бош эмес жашооңузга ылайыкташтырылган, андыктан кандай болбосун, сиз өз максаттарыңызга жетүү жолунда каласыз!
3. Күч берүү
Сиз өмүр бою каалаган сергек жашоо образын алып жүрүү жөндөмүңүзгө ээ болушуңуз үчүн ишеним жана билим менен күчтөндүрүүнү каалайм.
4. Максаттуу
Бардык программа сиздин жашооңузга ылайыкташтырылган ар бир кадам менен максаттарыңызга жараша түзүлөт.
Бул программа фитнес режиминде ырааттуу түрдө жашоо образын түзүү үчүн күрөшкөн бош адамдар үчүн жасалган. Ди-джей методу күнүмдүк түрдө жоопкерчиликти талап кылган жана алардын күнүмдүк тартибине оңой туура келген так жана жеңил нускамаларды талап кылган адамдарга жардам берет.
Сиз бош эмес ата-энесизби, бош эмес профессионалсызбы, жашоодо чоң милдеттенмеңиз бар же үчөө тең болсун!
Мен көп саат иштеп, үй-бүлөлүк жашоону жонглёрдоп, жашоодогу жоопкерчилик менен жашоо кандай экенин билем. Анда өзүңдү, ден соолугуңду ойлош кыйын. Эмне жей турганыңызды жана кайсы фитнес-көнүгүү эң жакшы экенин чечиш керек деген ой өтө оор болуп, жашоодогу стрессти күчөтүшү мүмкүн.
Сиз бул курч чөйрөдө жашашыңыз керек эмес жана мындай болбошу керек. Ден соолук жана фитнес максаттарыңызга жетүү менен бош эмес жашоо образын башкара аласыз!
Ди-джей методу сизге фитнес максаттарыңызды өзгөртүүгө, жашоо образыңызга ылайыкташкан жана максатка ылайыктуу туруктуу план түзүүгө жардам берет. Мен сизди өзүңүз каалаган сергек жашоо образында жашоого күч-кубат бересиз деп убада берем жана мен сизге ар бир кадамга багыт берем!
Мен сунуш кылам:
1. Сиздин максаттарыңызга ылайыкталган ай сайын жеке көнүгүү программалары.
2. DJ Method™ колдонмосуна интеграцияланган MyFitnessPal аркылуу тамактануу боюнча жетекчилик жана үзгүлтүксүз пикир.
3. Жеке билдирүүлөр аркылуу күнүмдүк жоопкерчилик, машыгуу графигин түзүү, пикир жана күнүмдүк адат максаттары менен тамак-аш күндөлүгүн текшерүү. Колдоо үчүн мүчөлөр кошула турган Facebook тобу болот.
4. Жашооңузга ылайыкталган максаттарды жана стратегияларды кой. Максат коюу өлчөө жана биомеханикалык анализ менен бирге программанын башында жасалат.
5. Жеке программа менен катар талап боюнча машыгуулар да белгиленет. Ай сайынкы чакырыктар сизге дагы мотивациялуу болууга жардам берет!
6. Апталык текшерүү (эсептөө формасы) жумуш жумасынын башталышы жана аягы сиздин күндөлүккө жазылат.
7. Ай сайынгы видео чалуулар бирден-бир текшерүү.
8. Ай сайын 3 топтук семинарлар жана бетме-бет жолугушуулар.
Сиз ай сайын же 3 айлык милдеттенмеден тандай аласыз.
Мен ошондой эле кепилдик берем, эгер сиз макулдашылган мөөнөттө максаттарыңызга жете албасаңыз жана белгиленген планды аткарсаңыз, мен сизге бекер машыктырам!
Эгер бул сиз үчүн планга окшош болсо, мен сизден кабар алгым келет!
DJ ыкмасы ™ деген эмне?
Бул:
1. Туруктуу
Мен сизге туруктуу жана сергек жашоо образын түзүүгө жардам бергим келет.
2. Ыңгайлуу
Программа сиздин бош эмес жашооңузга ылайыкташтырылган, андыктан кандай болбосун, сиз өз максаттарыңызга жетүү жолунда каласыз!
3. Күч берүү
Сиз өмүр бою каалаган сергек жашоо образын алып жүрүү жөндөмүңүзгө ээ болушуңуз үчүн ишеним жана билим менен күчтөндүрүүнү каалайм.
4. Максаттуу
Бардык программа сиздин жашооңузга ылайыкташтырылган ар бир кадам менен максаттарыңызга жараша түзүлөт.
Бул программа фитнес режиминде ырааттуу түрдө жашоо образын түзүү үчүн күрөшкөн бош адамдар үчүн жасалган. Ди-джей методу күнүмдүк түрдө жоопкерчиликти талап кылган жана алардын күнүмдүк тартибине оңой туура келген так жана жеңил нускамаларды талап кылган адамдарга жардам берет.
Сиз бош эмес ата-энесизби, бош эмес профессионалсызбы, жашоодо чоң милдеттенмеңиз бар же үчөө тең болсун!
Мен көп саат иштеп, үй-бүлөлүк жашоону жонглёрдоп, жашоодогу жоопкерчилик менен жашоо кандай экенин билем. Анда өзүңдү, ден соолугуңду ойлош кыйын. Эмне жей турганыңызды жана кайсы фитнес-көнүгүү эң жакшы экенин чечиш керек деген ой өтө оор болуп, жашоодогу стрессти күчөтүшү мүмкүн.
Сиз бул курч чөйрөдө жашашыңыз керек эмес жана мындай болбошу керек. Ден соолук жана фитнес максаттарыңызга жетүү менен бош эмес жашоо образын башкара аласыз!
Ди-джей методу сизге фитнес максаттарыңызды өзгөртүүгө, жашоо образыңызга ылайыкташкан жана максатка ылайыктуу туруктуу план түзүүгө жардам берет. Мен сизди өзүңүз каалаган сергек жашоо образында жашоого күч-кубат бересиз деп убада берем жана мен сизге ар бир кадамга багыт берем!
Мен сунуш кылам:
1. Сиздин максаттарыңызга ылайыкталган ай сайын жеке көнүгүү программалары.
2. DJ Method™ колдонмосуна интеграцияланган MyFitnessPal аркылуу тамактануу боюнча жетекчилик жана үзгүлтүксүз пикир.
3. Жеке билдирүүлөр аркылуу күнүмдүк жоопкерчилик, машыгуу графигин түзүү, пикир жана күнүмдүк адат максаттары менен тамак-аш күндөлүгүн текшерүү. Колдоо үчүн мүчөлөр кошула турган Facebook тобу болот.
4. Жашооңузга ылайыкталган максаттарды жана стратегияларды кой. Максат коюу өлчөө жана биомеханикалык анализ менен бирге программанын башында жасалат.
5. Жеке программа менен катар талап боюнча машыгуулар да белгиленет. Ай сайынкы чакырыктар сизге дагы мотивациялуу болууга жардам берет!
6. Апталык текшерүү (эсептөө формасы) жумуш жумасынын башталышы жана аягы сиздин күндөлүккө жазылат.
7. Ай сайынгы видео чалуулар бирден-бир текшерүү.
8. Ай сайын 3 топтук семинарлар жана бетме-бет жолугушуулар.
Сиз ай сайын же 3 айлык милдеттенмеден тандай аласыз.
Мен ошондой эле кепилдик берем, эгер сиз макулдашылган мөөнөттө максаттарыңызга жете албасаңыз жана белгиленген планды аткарсаңыз, мен сизге бекер машыктырам!
Эгер бул сиз үчүн планга окшош болсо, мен сизден кабар алгым келет!
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
