Home Workout
Жарнамалар бар
5 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
30 Day Fitness Challenge - Үйдө машыгуу
Кантип арыктап, ич майын жоготсо болот?
Ден-соолугу чың алты топтомдуу болгуңуз келеби?
Спорт залга барууга көп убактыңыз жокпу?
Үйдө 30 күндүн ичинде арыктоо жана ичеги-карындардан арылтуучу эркектер үчүн машыгуу - Эркектер үчүн үйдө машыгуу
Эркектер үчүн эң мыкты үй машыгуулары! Бул ҮЙДӨГҮ ЭРКЕКТЕРДИ ЖАБДЫКТАР тиркемесиз, абс, арыктоо жана фитнести үйдө сактоо үчүн !, эгер эркек дененин ар бир жерине көнүгүүлөрдү жасап, 30 күндүн ичинде алты таңгактуу абсди жырып алгысы келсе, анда үйдө эле машыгуу Бул кыска жана натыйжалуу үй көнүгүүлөрү менен бир күндө 10 мүнөт үйдө булчуң куруп, арыктоо үчүн. Спорт залы жана машыктыруучунун кереги жок, бардык көнүгүүлөрдү дене салмагыңыз менен эле жасасаңыз болот.
Ар кандай деңгээлдеги эркектер үчүн үйдө машыгуу планы
Үйдө сонун дене түзүлүштү каалайсыз! Үйдө машыгуу колдонмосу тарабынан башталгычтарга жана кесипкөйлөргө ылайыкташтырылган 3 ар кандай деңгээлдеги машыгуу көнүгүүлөрү - Булардын бардыгы үйдүн машыгуусунун жардамы менен 30 күндүн ичинде курсакты түздөп, алты топтомдуу абс алуу мүмкүнчүлүгүн алышат. Үйдөгү машыгуулардын коллекциясы менен түзүлгөн бул бодибилдинг колдонмосу эң мыкты бицеп, айрылган трисепс көнүгүүлөрүн жана эркектер үчүн кол көнүгүүлөрүн камтыйт.
Үйдө эркектер үчүн Abs Workout
6 таңгак абссин кантип жасоого болот? Ичтин булчуңдарын тоноо жана өзөктүн булчуңдарын чыңдоо үчүн 10 мүнөттүк алдыңкы абс машыгуу көнүгүүлөрүнө жана көнүгүүлөргө ээ болуңуз. Бодибилдинг колдонмосу булчуңдардын негизги 4 тобуна, Салмак жоготууга арналган Варкаутка, Абс Воркутс, жана Алты пакет Варкауттарга ж.б.у.с. багытталган.
Үйдө арыктоо үчүн машыгуу
Спорт залда машыгууга убактыңыз жокпу? Эркектердин семиз жоготуулары боюнча көнүгүүлөр алгач ич көңдөйүнөн башталат жана ашыкча калорияларды күйгүзүп, 30 күндүн ичинде толугу менен өзгөрөт. Бул Home Workout колдонмосу куралдарды чыңдоо жана өстүрүү үчүн арыктоочу көнүгүүлөрдүн бардык тизмесин камтыйт.
Өзгөчөлүктөр
• Акысыз! Ай сайын акы талап кылынбайт
• Үйдө толук бойдон машыгуу
• Үйдө эркектер үчүн дене салмагына арналган үй машыгуулары
• Эркектердин ден-соолугу жана колу жана жогорку денеси менен машыгуу көнүгүүлөрү
• Үйдө эркектер үчүн семирүү жана бицепс машыгуусу.
• Алты оромдогу абс машыгуу үй шартында
• Үйдө алты таңгак алуу үчүн алты таңгак абс машыгуу
Өзгөчөлүктөрү
++ Жылуу жана сунуу көнүгүүлөрү болот
✓ 30 күндүк диета планы
✓ Видео жана анимация боюнча кеңири колдонмо
✓ Досторуңуз менен социалдык тармактарда бөлүшүү
Кантип арыктап, ич майын жоготсо болот?
Ден-соолугу чың алты топтомдуу болгуңуз келеби?
Спорт залга барууга көп убактыңыз жокпу?
Үйдө 30 күндүн ичинде арыктоо жана ичеги-карындардан арылтуучу эркектер үчүн машыгуу - Эркектер үчүн үйдө машыгуу
Эркектер үчүн эң мыкты үй машыгуулары! Бул ҮЙДӨГҮ ЭРКЕКТЕРДИ ЖАБДЫКТАР тиркемесиз, абс, арыктоо жана фитнести үйдө сактоо үчүн !, эгер эркек дененин ар бир жерине көнүгүүлөрдү жасап, 30 күндүн ичинде алты таңгактуу абсди жырып алгысы келсе, анда үйдө эле машыгуу Бул кыска жана натыйжалуу үй көнүгүүлөрү менен бир күндө 10 мүнөт үйдө булчуң куруп, арыктоо үчүн. Спорт залы жана машыктыруучунун кереги жок, бардык көнүгүүлөрдү дене салмагыңыз менен эле жасасаңыз болот.
Ар кандай деңгээлдеги эркектер үчүн үйдө машыгуу планы
Үйдө сонун дене түзүлүштү каалайсыз! Үйдө машыгуу колдонмосу тарабынан башталгычтарга жана кесипкөйлөргө ылайыкташтырылган 3 ар кандай деңгээлдеги машыгуу көнүгүүлөрү - Булардын бардыгы үйдүн машыгуусунун жардамы менен 30 күндүн ичинде курсакты түздөп, алты топтомдуу абс алуу мүмкүнчүлүгүн алышат. Үйдөгү машыгуулардын коллекциясы менен түзүлгөн бул бодибилдинг колдонмосу эң мыкты бицеп, айрылган трисепс көнүгүүлөрүн жана эркектер үчүн кол көнүгүүлөрүн камтыйт.
Үйдө эркектер үчүн Abs Workout
6 таңгак абссин кантип жасоого болот? Ичтин булчуңдарын тоноо жана өзөктүн булчуңдарын чыңдоо үчүн 10 мүнөттүк алдыңкы абс машыгуу көнүгүүлөрүнө жана көнүгүүлөргө ээ болуңуз. Бодибилдинг колдонмосу булчуңдардын негизги 4 тобуна, Салмак жоготууга арналган Варкаутка, Абс Воркутс, жана Алты пакет Варкауттарга ж.б.у.с. багытталган.
Үйдө арыктоо үчүн машыгуу
Спорт залда машыгууга убактыңыз жокпу? Эркектердин семиз жоготуулары боюнча көнүгүүлөр алгач ич көңдөйүнөн башталат жана ашыкча калорияларды күйгүзүп, 30 күндүн ичинде толугу менен өзгөрөт. Бул Home Workout колдонмосу куралдарды чыңдоо жана өстүрүү үчүн арыктоочу көнүгүүлөрдүн бардык тизмесин камтыйт.
Өзгөчөлүктөр
• Акысыз! Ай сайын акы талап кылынбайт
• Үйдө толук бойдон машыгуу
• Үйдө эркектер үчүн дене салмагына арналган үй машыгуулары
• Эркектердин ден-соолугу жана колу жана жогорку денеси менен машыгуу көнүгүүлөрү
• Үйдө эркектер үчүн семирүү жана бицепс машыгуусу.
• Алты оромдогу абс машыгуу үй шартында
• Үйдө алты таңгак алуу үчүн алты таңгак абс машыгуу
Өзгөчөлүктөрү
++ Жылуу жана сунуу көнүгүүлөрү болот
✓ 30 күндүк диета планы
✓ Видео жана анимация боюнча кеңири колдонмо
✓ Досторуңуз менен социалдык тармактарда бөлүшүү
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Колдонмо жана анын иштеши тууралуу маалымат жана Түзмөк же башка идентификаторлор
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Эмне жаңылык
Bug fix
new exercises add on
new exercises add on
