Mindfulness & Sleep Meditation

Rstream Labs

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Ой жүгүртүү жана ой жүгүртүү мээбизди тынч жана борборлоштурууга жардам берет. Биз, адатта, айланабызда эмне болуп жатканын байкабай туруп, жашообузга шашабыз. Акылдуулукту үйрөнүңүз- учурга, өз ойлоруңузга жана сезимдериңизге көбүрөөк көңүл буруу өнөрү.

Жетектелген медитация жана эстүүлүк каалаган убакта каалаган жерде медитация кылууга жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Mindfulness гид колдонмосунда тынчсыздануу, стресстен арылуу, дем алуу жана башка көптөгөн нерселерди башкаруу үчүн көптөгөн көнүгүүлөр бар. Колдонмодо берилген уйку музыкасы тез уктап кетүүгө жардам берет.

Биздин ой жүгүртүүбүздүн көрсөтмөсү көптөгөн позитивдүү жана тынч болууга түрткү берген көптөгөн жогорку сапаттагы медитация жана бакыт видеолорунан турат. Жетекчиликке алынган уйку жана медитация профессионалдуу түрдө тандалып алынган, бул дүйнөнүн көңүл буруучу практика жана бакыт чөйрөсүн камтыйт. Бир нече мүнөттө уктоого жана позитивдүүлүк менен бейпилдикти жаратууга жардам бере турган жүздөгөн видеолор бар.

Эстүүлүк колдонмосу эс алуу үчүн медитация көнүгүүлөрү, эртең мененки медитация, дем алуу көнүгүүлөрү жана башка көптөгөн атайын категориялардан турат. Терең жана бактылуу медитация сизге оң энергия берүү менен уйку циклыңызды жакшыртууга жардам берет. Ой жүгүртүү колдонмосу сизге ийгилик үчүн медитация боюнча атайын үйрөткүч видеолорду, ички тынчтык медитациясын ж.б. камсыз кылат.

Ой жүгүртүү боюнча колдонмо уйку тренерлери үчүн да пайдалуу. Медитация жана эстүүлүк студенттерге тынчсыздануу жана стресстен арылуу үчүн оңой үйрөтүлүшү мүмкүн. Эгерде сизде уйку көйгөйлөрү же түнкү уйку үчүн шарттар бар деп ойлосоңуз, анда кам көрүү колдонмосу медитацияга жетектөөчү сабактарды бере алат. Уктап калуу оңой болуп калды. Ой жүгүртүүгө жардам бере турган уктап жаткан музыканы, окуяларды угуңуз. Жүздөгөн адамдар өзүн-өзү сыйлоо көйгөйлөрү менен күрөшүп жатышат. Акыл эстүүлүк тренинги алар үчүн эң чоң жардам. Эгер сиз музыка угуп, ойлонулган тренингди дайыма иштелип турса, жеке бакыт, жеке өсүү жана физикалык ден соолук жакшырат.

Музыка бизге көп жагынан жардам бере алат. Уйку музыкасы - жетектелген медитациянын бир түрү. Ал жакшы уктоого жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Уйку колдонмосу уйку циклин көзөмөлдөйт жана кээ бир стрессти азайтууга жардам берет. Жыйынтыгына күбө болуу үчүн уйку убактысын сканерлеңиз. Бул жеке өсүшкө жана физикалык ден соолукка чоң өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн. Каалаган убакта, каалаган жерде медитация кыл. Эстүүлүк тренинги стресстен арылуу үчүн көнүгүүлөрдү сунуштайт.

Жетектелген медитациялардын пайдалуулугу арбын. Айрыкча, тынчсызданууну башкарган маселелер менен алектенген адамдар үчүн. Уйку колдонмосу өзүн өзү сыйлоону жакшыртуу үчүн күчтүү музыка, темалар аркылуу эс алууга жардам берет. Тынч музыка каалаган убакта медитация үчүн идеалдуу акыл түзө алат. Алар биздин ден соолугубузду чыңдоону, көңүл буруубузду жана күн сайын бакыт жаратууну көздөйт.

Эстүүлүк жана уйку көнүгүүлөрү кереметтерди жасай алат. Тынчсыздануу колдонмосу үчүн медитациядагы тынчсызданууну басаңдатуу, эң сонун түн уйкусун түзө алат. Сиз жетектөөчү уйку менен машыгып, дем алуу формаларына көңүл бурсаңыз, стресстен арылууга көңүл бура аласыз.

Медитация жана эстүүлүктү башкарыңыз. Тынч болуп, тынч уктаңыз. Айланаңызда тынчсызданууну басаңдатуу аймагын түзүңүз. Өмүрүңүздүн аягына чейин күн сайын эс алыңыз.