Sitting Leg Workout
Жарнамалар бар
4,4star
57 сын-пикир
5 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
-Көнүгүү жана отургучта отуруп калорияларды күйгүзүү
- Күлкүлүү көнүгүүлөр
- Кызыктуу музыка
- Ар кандай деңгээлдер жана узактыгы
- Ар бир машыгуу менен мотивациялоочу цитаталар
- Машыгууларыңызды көзөмөлдөйт.
Мен бул колдонмону таманынан жаракат калыбына келтирүү учурунда жараткан. Жабыркаганыңызда машыгууну улантуу кыйын, бирок тезирээк сакайып кетүү үчүн токтоп калбоо абдан маанилүү.
Эгер кандайдыр бир себептерден улам сиз тура албасаңыз, анда бул сиз күнүмдүк физикалык активдүүлүктөн баш тартышыңыз керек дегенди билдирбейт.
Отурган бут көнүгүүсү буттарыңыз үчүн көнүгүүлөрдөн турат, алар quads, тарамыштар, бөксөлөр жана абсты сергитет, бирок ошол эле учурда сизди тердетип, калорияларды күйгүзөт.
Бул көнүгүүлөрдү кол таянгычы жок, ыңгайлуу отургучта отуруп аткарсаңыз болот.
Бул машыгуулар сизде кыйынчылык болбосо дагы, пайдалуу болушу мүмкүн, бирок сиз адаттагыдан көбүрөөк чарчап, отуруп машыгууну жактырасыз.
Көнүгүүлөрдү кызыктуу, бирок эффективдүү кылганга аракет кылдым. Башында сиз аларды өтө күчтүү деп тапсаңыз, колуңуздан келгенди жасап, кайра баштоого даяр болгуча музыка менен кыймылды улантыңыз.
Көнүгүү жасап жатканда кандайдыр бир себептерден улам ооруп жатсаңыз, токтоп, доктурга кайрылыңыз.
Колдонмо фитнестин ар кандай деңгээлдери үчүн кыска же узун машыгууларды камтыйт.
Кандайдыр бир физикалык көнүгүүлөрдү баштоодон мурун, доктурга кайрылыңыз. Сиз жасай турган машыгуунун түрүн көрсөтүп, ал сизге жана ден соолугуңузга ылайыктуубу деп сураңыз.
Кандайдыр бир маалымат, кеңеш же мүчүлүштүктөрдү кабарлоо үчүн tommyflower.web@gmail.com дарегиме кат жазыңыз
- Күлкүлүү көнүгүүлөр
- Кызыктуу музыка
- Ар кандай деңгээлдер жана узактыгы
- Ар бир машыгуу менен мотивациялоочу цитаталар
- Машыгууларыңызды көзөмөлдөйт.
Мен бул колдонмону таманынан жаракат калыбына келтирүү учурунда жараткан. Жабыркаганыңызда машыгууну улантуу кыйын, бирок тезирээк сакайып кетүү үчүн токтоп калбоо абдан маанилүү.
Эгер кандайдыр бир себептерден улам сиз тура албасаңыз, анда бул сиз күнүмдүк физикалык активдүүлүктөн баш тартышыңыз керек дегенди билдирбейт.
Отурган бут көнүгүүсү буттарыңыз үчүн көнүгүүлөрдөн турат, алар quads, тарамыштар, бөксөлөр жана абсты сергитет, бирок ошол эле учурда сизди тердетип, калорияларды күйгүзөт.
Бул көнүгүүлөрдү кол таянгычы жок, ыңгайлуу отургучта отуруп аткарсаңыз болот.
Бул машыгуулар сизде кыйынчылык болбосо дагы, пайдалуу болушу мүмкүн, бирок сиз адаттагыдан көбүрөөк чарчап, отуруп машыгууну жактырасыз.
Көнүгүүлөрдү кызыктуу, бирок эффективдүү кылганга аракет кылдым. Башында сиз аларды өтө күчтүү деп тапсаңыз, колуңуздан келгенди жасап, кайра баштоого даяр болгуча музыка менен кыймылды улантыңыз.
Көнүгүү жасап жатканда кандайдыр бир себептерден улам ооруп жатсаңыз, токтоп, доктурга кайрылыңыз.
Колдонмо фитнестин ар кандай деңгээлдери үчүн кыска же узун машыгууларды камтыйт.
Кандайдыр бир физикалык көнүгүүлөрдү баштоодон мурун, доктурга кайрылыңыз. Сиз жасай турган машыгуунун түрүн көрсөтүп, ал сизге жана ден соолугуңузга ылайыктуубу деп сураңыз.
Кандайдыр бир маалымат, кеңеш же мүчүлүштүктөрдү кабарлоо үчүн tommyflower.web@gmail.com дарегиме кат жазыңыз
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Баалар жана сын-пикирлер
4,3
55 сын-пикир
Эмне жаңылык
Removed all banners because, apparently, fraudolent ads were trafficked on them by Google's certified networks
