Barbell Workout - Routines PRO
100+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
мыкты окутуу жана качки Көнүгүү колдонмосу менен материалдар оптималдаштыруу!
Бул режиминде жана физикалык өнүгүү жетектейт жеке машыктыруучу болуп саналат.
Бир күнү бир нече мүнөттүн ичинде, үйдөн же спорт кыймыл, жоголгон тарелка жана болуу туура кура алышат.
Бардык плиталар окутуу кесиптик-бойду жана бодибилдинг тренер тарабынан иштелип чыккан.
Ар бир качки тиешелүү түшүндүрмөсү бар, сүрөттүү сүрөттөрдү жана түшүндүрмө Video, андыктан аны туура аткарууга болот.
Мар өз окуу үзгүлтүккө түзүп, бир жумада жекелештирилген окутуу 7 күн түзөт.
Качки машыгуу, көнүгүүлөрдөн колдонмосу менен
Жоготуп, ич майын, жалпак курсагына алып, шоколадды жана 6 темир Колду. Көнүгүүлөр жардам жоголгон ич майын, дене тарбия жана бүт дененин кыймыл-бекемдейт.
Жылуу жана жайган, бодибилдинг Күндөлүк.
Эгер күн сайын ар кандай адистикке ээ.
Бул башталгыч, орто жана жогорку болсо, эч кандай мааниге ээ эмес. Бардык окуу режими сиздин чейин өзгөртүүгө.
🍎 Feeding пландары (Ленар).
азык-түлүк жыйынтыгы үчүн абдан маанилүү экенин унутпа.
ылайыкташтырылган азыктанган Улуу ар түрдүүлүгү, 1400 калория, жогорку белок аз болгон майлуу тамак-аш, кетогенетикалык диета, 7 күндүк тамак-ашка, тез тамактануу, туура тамактануу, жоголгон плиталардын акысыз тамактануу, жоголгон идиштер диета, жекелештирилген диетанын жана башка көп.
✔️ Кошумча өтүнмө аспаптар пистолети менен ишке ашырат
тез курсагын арамдан жана шоколад планшет үчүн макро азык эсептөө ◽. Жөн гана маалыматтар жана сиз алты пакетин алуу үчүн жалмап канча күнүмдүк калорий билишет кирет.
спорттук тамактануу толуктоолор тууралуу маалымат (белоктор "белоктор", креатиндик, BCAA, глутамин, кофеин, thermogenic жана көптөгөн башка)
эле прогресске баа берүү үчүн маалыматтарды жана маалыматтарды жазат, дене майын индексин эсептөө ◽
◽ Сен антропометрикалык өлчөөнү ай сайын мониторинг бар.
Шарттары Nutrition кенеш, дене тарбия, гимнастика окутуу тамактануу, физикалык тамактануу, бир жумадан кийин ашказан, ич майын, жоготуу, аска сыяктуу abdominals. эркектер үчүн пландарды даярдоо.
Тамактын же плиталар окутуу эскертүүлөрүн түзүү ◽
Машыгуу жана көнүгүүлөр Barbells менен
Ачык-айкындуулук жана көп МАЗМУНДАРГА PRO кетирүүнү.
Бул режиминде жана физикалык өнүгүү жетектейт жеке машыктыруучу болуп саналат.
Бир күнү бир нече мүнөттүн ичинде, үйдөн же спорт кыймыл, жоголгон тарелка жана болуу туура кура алышат.
Бардык плиталар окутуу кесиптик-бойду жана бодибилдинг тренер тарабынан иштелип чыккан.
Ар бир качки тиешелүү түшүндүрмөсү бар, сүрөттүү сүрөттөрдү жана түшүндүрмө Video, андыктан аны туура аткарууга болот.
Мар өз окуу үзгүлтүккө түзүп, бир жумада жекелештирилген окутуу 7 күн түзөт.
Качки машыгуу, көнүгүүлөрдөн колдонмосу менен
Жоготуп, ич майын, жалпак курсагына алып, шоколадды жана 6 темир Колду. Көнүгүүлөр жардам жоголгон ич майын, дене тарбия жана бүт дененин кыймыл-бекемдейт.
Жылуу жана жайган, бодибилдинг Күндөлүк.
Эгер күн сайын ар кандай адистикке ээ.
Бул башталгыч, орто жана жогорку болсо, эч кандай мааниге ээ эмес. Бардык окуу режими сиздин чейин өзгөртүүгө.
🍎 Feeding пландары (Ленар).
азык-түлүк жыйынтыгы үчүн абдан маанилүү экенин унутпа.
ылайыкташтырылган азыктанган Улуу ар түрдүүлүгү, 1400 калория, жогорку белок аз болгон майлуу тамак-аш, кетогенетикалык диета, 7 күндүк тамак-ашка, тез тамактануу, туура тамактануу, жоголгон плиталардын акысыз тамактануу, жоголгон идиштер диета, жекелештирилген диетанын жана башка көп.
✔️ Кошумча өтүнмө аспаптар пистолети менен ишке ашырат
тез курсагын арамдан жана шоколад планшет үчүн макро азык эсептөө ◽. Жөн гана маалыматтар жана сиз алты пакетин алуу үчүн жалмап канча күнүмдүк калорий билишет кирет.
спорттук тамактануу толуктоолор тууралуу маалымат (белоктор "белоктор", креатиндик, BCAA, глутамин, кофеин, thermogenic жана көптөгөн башка)
эле прогресске баа берүү үчүн маалыматтарды жана маалыматтарды жазат, дене майын индексин эсептөө ◽
◽ Сен антропометрикалык өлчөөнү ай сайын мониторинг бар.
Шарттары Nutrition кенеш, дене тарбия, гимнастика окутуу тамактануу, физикалык тамактануу, бир жумадан кийин ашказан, ич майын, жоготуу, аска сыяктуу abdominals. эркектер үчүн пландарды даярдоо.
Тамактын же плиталар окутуу эскертүүлөрүн түзүү ◽
Машыгуу жана көнүгүүлөр Barbells менен
Ачык-айкындуулук жана көп МАЗМУНДАРГА PRO кетирүүнү.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн үчүнчү тараптар менен бөлүшүшү мүмкүн
Жайгашкан жер, Колдонмо жана анын иштеши тууралуу маалымат жана Түзмөк же башка идентификаторлор
Маалымат топтолбойт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын топтолушу жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Маалымат шифрленип өткөрүлөт
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Колдонмо боюнча колдоо көрсөтүү кызматы
phone
Телефон номери
+573195897675
