Stability Ball Workout Plan
Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар
2,4star
47 сын-пикир
10 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Ар бир машыгуудан өзөктү бекемдөө, муундарды коргоо жана булчуңдарды өстүрүүнүн артыкчылыктарын алуу сырын билгиңиз келеби? Бул туруктуулук. Же, так айтканда, туруктуулук топ. Көнүгүү топу же тең салмактуулук шары деп да аталат, туруктуулук топу көнүгүүлөрү сиздин машыгууңузду кийинки баскычка көтөрө алат.
Негизги күчтү жана туруктуулукту бекемдөө үчүн үйдө көнүгүү топту кантип колдонсо болот
Машыгууңузга швейцариялык топ көнүгүүлөрүн кошуу реакциянын катализаторун кошкондой эле. Бул жеңил жана серпилгич шарлар балансты жана ийкемдүүлүктү өркүндөтүп, денеңизди чыңдоо менен калыптанууга жардам берет.
Фитнес машыктыруучулары швейцариялык топ көнүгүүлөрү башка фитнес куралдарына караганда же өз дене салмагың менен машыгуудан байкалаарлык артыкчылыкка ээ деп эсептешет. Швейцариялык топту анын бардык артыкчылыктарын алуу үчүн кантип колдонууну билишиңиз керек. Болбосо, сиз нөл натыйжаларды көрүп, өзүңүзгө зыян келтиришиңиз мүмкүн.
Швейцариялык топ көнүгүүлөрү терең өзөктүн булчуңунда, туурасынан кеткен ичтин үстүндө иштейт. Швейцариялык топ көнүгүүлөрүн көнүгүүңүзгө кошуунун пайдалуу жактары бул күчтүү өзөктү курууга жана жалпак ичеги-карындарды (же ичти) кетирүүгө, тең салмактуулукту жакшыртууга жана бел жана моюн ооруларын азайтууга жардам берет. Көнүгүү жана йога топторун колдонуп, машыгуу учурунда тең салмактуулукту жана туруктуулукту камсыз кылып, ийкемдүүлүгүңүздү жана күчүңүздү жогорулатыңыз.
Булчуңдардын Бардык Негизги Топторун Согуп Кылуучу Туруктуулук Көнүгүүлөрү
Сиздин машыгууңузга туруктуулук топун киргизүү сиз колдонбогон булчуңдарды колдонууга чакырат.
Спорт залы ушунчалык ар тараптуу болгондуктан, аны спорт залында жаңыдан кадам таштап жаткан адамга жана тажрыйбалуу машыгуучуларга жардам берүү үчүн колдонсо болот. Туура колдонулганда, бул жөнөкөй чөйрөлөр күчтүү, арык жана чыдамкай денени курууга жардам берет. Алардын дизайны бир катар күчтүү кыймыл-аракеттерди жасоого мүмкүндүк берет, алар жөн гана спорт залынын башка шаймандарынын жардамы менен мүмкүн эмес.
Негизги күчтү жана туруктуулукту бекемдөө үчүн үйдө көнүгүү топту кантип колдонсо болот
Машыгууңузга швейцариялык топ көнүгүүлөрүн кошуу реакциянын катализаторун кошкондой эле. Бул жеңил жана серпилгич шарлар балансты жана ийкемдүүлүктү өркүндөтүп, денеңизди чыңдоо менен калыптанууга жардам берет.
Фитнес машыктыруучулары швейцариялык топ көнүгүүлөрү башка фитнес куралдарына караганда же өз дене салмагың менен машыгуудан байкалаарлык артыкчылыкка ээ деп эсептешет. Швейцариялык топту анын бардык артыкчылыктарын алуу үчүн кантип колдонууну билишиңиз керек. Болбосо, сиз нөл натыйжаларды көрүп, өзүңүзгө зыян келтиришиңиз мүмкүн.
Швейцариялык топ көнүгүүлөрү терең өзөктүн булчуңунда, туурасынан кеткен ичтин үстүндө иштейт. Швейцариялык топ көнүгүүлөрүн көнүгүүңүзгө кошуунун пайдалуу жактары бул күчтүү өзөктү курууга жана жалпак ичеги-карындарды (же ичти) кетирүүгө, тең салмактуулукту жакшыртууга жана бел жана моюн ооруларын азайтууга жардам берет. Көнүгүү жана йога топторун колдонуп, машыгуу учурунда тең салмактуулукту жана туруктуулукту камсыз кылып, ийкемдүүлүгүңүздү жана күчүңүздү жогорулатыңыз.
Булчуңдардын Бардык Негизги Топторун Согуп Кылуучу Туруктуулук Көнүгүүлөрү
Сиздин машыгууңузга туруктуулук топун киргизүү сиз колдонбогон булчуңдарды колдонууга чакырат.
Спорт залы ушунчалык ар тараптуу болгондуктан, аны спорт залында жаңыдан кадам таштап жаткан адамга жана тажрыйбалуу машыгуучуларга жардам берүү үчүн колдонсо болот. Туура колдонулганда, бул жөнөкөй чөйрөлөр күчтүү, арык жана чыдамкай денени курууга жардам берет. Алардын дизайны бир катар күчтүү кыймыл-аракеттерди жасоого мүмкүндүк берет, алар жөн гана спорт залынын башка шаймандарынын жардамы менен мүмкүн эмес.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Жайгашкан жер, Колдонмодо жасалган аракеттер жана дагы 2
Маалымат шифрленген эмес
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
Баалар жана сын-пикирлер
2,4
43 сын-пикир
