Exercises to Reduce Chronic Pa
Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар
10 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Кандай гана себеп болбосун - смартфондун үстүнөн бүкүрөп отуруу, эртеден кечке чейин партада отуруу, жада калса жаракат алуу - көнүгүүлөрдү күчөтүү жана чыңдоо сиздин калыбына келишиңизге чоң жардам берет. Сунуу ийкемдүүлүктү калыбына келтирүүгө жана сактоого, кыймылдын кеңейишине жана кан агымын жакшыртууга жардам берет - мунун бардыгы ооруну жеңилдетет.
Көнүгүү - өнөкөт ооруну натыйжалуу дарылоо.
Медициналык дарылоо жана физикалык терапия өнөкөт оору белгилерин жөнгө салуунун маанилүү компоненттери болуп саналса, күн сайын көнүмүш адатка айланган физикалык активдүүлүк жашоо сапатын жогорулатат. Бул колдонмодо биз сиз менен ооруну жеңилдетүү үчүн жасай турган жөнөкөй көнүгүүлөрдү бөлүшөбүз.
Эгерде сизде бел же муундар ооруп жатса, анда кээде бир гана күн бою төшөктө жатып калуу керек. Бул азгырык, бирок көйгөйдү ого бетер күчөтүшү мүмкүн. Дарыгерлер белдин оорушун жана башка өнөкөт оору шартында төшөктө эс алууну дайындашкан, бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, спорт менен машыгып, ийкемдүү бойдон калгандар ооруну башка адамдарга салыштырмалуу жакшы башкарат.
Сунуу жана йога көп учурда өнөкөт ооруну жакшыртуу үчүн баалуу көнүгүүлөр болуп саналат. Ден-соолугуңузду сактоо, жумшак сунуу жана эс алуу көнүгүүлөрү күнүмдүк турмушка киргизүү үчүн ооруну басаңдатуучу пайдалуу куралдар болуп саналат.
Күч машыгуусу өнөкөт ооруну бир кыйла жеңилдетип, адамдын жалпы ден-соолугуна пайда алып келет. Бекер салмакты же каршылык көрсөтүүчү машиналарды колдонгон машыгуулар салмактуу күчтү машыктыруу үчүн пайдалуу. Акырындык менен баштап, бара-бара күч-кубат топтоо жаракаттын алдын алуу үчүн маанилүү.
Белдин оорушун жакшы көнүгүүлөр
Сиз эс алгыңыз келиши мүмкүн, бирок кыймылдоо белиңизге жакшы. Белдин ылдый жагындагы көнүгүүлөр белдин, ашказандын жана буттун булчуңдарын чыңдай алат. Алар белдин оорушун басаңдатып, омурткаңызга жардам берет.
Көнүгүү - өнөкөт ооруну натыйжалуу дарылоо.
Медициналык дарылоо жана физикалык терапия өнөкөт оору белгилерин жөнгө салуунун маанилүү компоненттери болуп саналса, күн сайын көнүмүш адатка айланган физикалык активдүүлүк жашоо сапатын жогорулатат. Бул колдонмодо биз сиз менен ооруну жеңилдетүү үчүн жасай турган жөнөкөй көнүгүүлөрдү бөлүшөбүз.
Эгерде сизде бел же муундар ооруп жатса, анда кээде бир гана күн бою төшөктө жатып калуу керек. Бул азгырык, бирок көйгөйдү ого бетер күчөтүшү мүмкүн. Дарыгерлер белдин оорушун жана башка өнөкөт оору шартында төшөктө эс алууну дайындашкан, бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, спорт менен машыгып, ийкемдүү бойдон калгандар ооруну башка адамдарга салыштырмалуу жакшы башкарат.
Сунуу жана йога көп учурда өнөкөт ооруну жакшыртуу үчүн баалуу көнүгүүлөр болуп саналат. Ден-соолугуңузду сактоо, жумшак сунуу жана эс алуу көнүгүүлөрү күнүмдүк турмушка киргизүү үчүн ооруну басаңдатуучу пайдалуу куралдар болуп саналат.
Күч машыгуусу өнөкөт ооруну бир кыйла жеңилдетип, адамдын жалпы ден-соолугуна пайда алып келет. Бекер салмакты же каршылык көрсөтүүчү машиналарды колдонгон машыгуулар салмактуу күчтү машыктыруу үчүн пайдалуу. Акырындык менен баштап, бара-бара күч-кубат топтоо жаракаттын алдын алуу үчүн маанилүү.
Белдин оорушун жакшы көнүгүүлөр
Сиз эс алгыңыз келиши мүмкүн, бирок кыймылдоо белиңизге жакшы. Белдин ылдый жагындагы көнүгүүлөр белдин, ашказандын жана буттун булчуңдарын чыңдай алат. Алар белдин оорушун басаңдатып, омурткаңызга жардам берет.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Үчүнчү тараптар менен маалымат бөлүшүлбөйт
Иштеп чыгуучулар маалыматтардын бөлүшүлүшү жөнүндө кантип кабар берерин билип алыңыз
Бул колдонмо маалыматтардын мындай түрлөрүн топтошу мүмкүн
Жайгашкан жер, Колдонмодо жасалган аракеттер жана дагы 2
Маалымат шифрленген эмес
Маалыматты өчүрүү мүмкүн эмес
