Home Step Test
Жарнамалар бар
500+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Home Step Test спортчунун жүрөк-кан тамыр системасынын өнүгүшүнө мониторинг жүргүзүү максатын көздөйт.
Керектүү ресурстар
Бул тестти өткөрүү үчүн сизге төмөнкүлөр керек болот:
12 дюймдук бийик отургуч же кадам
Секундомер (Бул колдонмодо жеткиликтүү)
Metronome же каденс CD (Бул колдонмодо жеткиликтүү)
Жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү (милдеттүү эмес)
Жардамчы
Тестти кантип өткөрүү керек
Бул сыноо спортчудан 3 мүнөткө тепкичке же отургучка бир буту менен өйдө-ылдый кадам таштоосун жана туруктуу 24 кадам/мүнөттү сактоону талап кылат.
Спортчу 10 мүнөттө ысыйт
Жардамчы метрономду 24 кадам/мүнөт темпине коет (Сыноо баштоо менюсунда метрономдун анимациялык видеосун көрүңүз)
Жардамчы «БЕТ» командасын берип, секундомерди иштетет
Спортчу 3 мүнөткө 24 кадам/мүнөттө тепкичке же отургучка бирден буту менен өйдө-ылдый кадам таштайт.
Жардамчы спортчуга талап кылынган 24 кадам/мүнөт темпти сакташын камсыздайт
Жардамчы тестти 3 мүнөттөн кийин токтотуп, спортчунун жүрөктүн кагышын (vpm) дароо жаздырат [Жөн гана 30 секундда санап, натыйжа автоматтык түрдө мүнөтүнө кагууда]
Home Step Test Tutorial Колдонмо колдонуу
Сыноо жүргүзүү үчүн тестти баштоо менюсун тандаңыз
Видеодо пайда болгон үндү ээрчиңиз жана кадам сынагынан өтүңүз
Сыноодон кийин дароо эле спортчунун жүрөктүн кагышын 30 секундадан кийин өлчөңүз, андан кийин автоматтык түрдө сокку/мүнөткө айланат.
Сыноодон кийин жүрөктүн кагышын текшерүү клеткасына толтуруңуз Процесс баскычын басуудан мурун жашыңызды жана жынысыңызды тандоону унутпаңыз
Дайындарыңызды сактоо үчүн аты-жөнүн, жашын жана жынысын тандоону унутпаңыз
Колдонуучу маалыматтарды киргизгенден кийин, фитнес деңгээлинин жыйынтыгын билүү үчүн PROCESS баскычын басыңыз.
Эгерде сиз эсептелген маалыматтарды сактоону кааласаңыз, САКТ баскычын басыңыз.
Эгерде сиз маалыматтарды киргизүү бетине киргизилген маалыматтарды жок кылгыңыз келсе, CLEAR баскычын басыңыз.
Эгерде сиз мурда сакталган маалыматтарды көргүңүз келсе, DATA баскычын басыңыз.
Керектүү ресурстар
Бул тестти өткөрүү үчүн сизге төмөнкүлөр керек болот:
12 дюймдук бийик отургуч же кадам
Секундомер (Бул колдонмодо жеткиликтүү)
Metronome же каденс CD (Бул колдонмодо жеткиликтүү)
Жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү (милдеттүү эмес)
Жардамчы
Тестти кантип өткөрүү керек
Бул сыноо спортчудан 3 мүнөткө тепкичке же отургучка бир буту менен өйдө-ылдый кадам таштоосун жана туруктуу 24 кадам/мүнөттү сактоону талап кылат.
Спортчу 10 мүнөттө ысыйт
Жардамчы метрономду 24 кадам/мүнөт темпине коет (Сыноо баштоо менюсунда метрономдун анимациялык видеосун көрүңүз)
Жардамчы «БЕТ» командасын берип, секундомерди иштетет
Спортчу 3 мүнөткө 24 кадам/мүнөттө тепкичке же отургучка бирден буту менен өйдө-ылдый кадам таштайт.
Жардамчы спортчуга талап кылынган 24 кадам/мүнөт темпти сакташын камсыздайт
Жардамчы тестти 3 мүнөттөн кийин токтотуп, спортчунун жүрөктүн кагышын (vpm) дароо жаздырат [Жөн гана 30 секундда санап, натыйжа автоматтык түрдө мүнөтүнө кагууда]
Home Step Test Tutorial Колдонмо колдонуу
Сыноо жүргүзүү үчүн тестти баштоо менюсун тандаңыз
Видеодо пайда болгон үндү ээрчиңиз жана кадам сынагынан өтүңүз
Сыноодон кийин дароо эле спортчунун жүрөктүн кагышын 30 секундадан кийин өлчөңүз, андан кийин автоматтык түрдө сокку/мүнөткө айланат.
Сыноодон кийин жүрөктүн кагышын текшерүү клеткасына толтуруңуз Процесс баскычын басуудан мурун жашыңызды жана жынысыңызды тандоону унутпаңыз
Дайындарыңызды сактоо үчүн аты-жөнүн, жашын жана жынысын тандоону унутпаңыз
Колдонуучу маалыматтарды киргизгенден кийин, фитнес деңгээлинин жыйынтыгын билүү үчүн PROCESS баскычын басыңыз.
Эгерде сиз эсептелген маалыматтарды сактоону кааласаңыз, САКТ баскычын басыңыз.
Эгерде сиз маалыматтарды киргизүү бетине киргизилген маалыматтарды жок кылгыңыз келсе, CLEAR баскычын басыңыз.
Эгерде сиз мурда сакталган маалыматтарды көргүңүз келсе, DATA баскычын басыңыз.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Эмне жаңылык
bug fix
