Sober One — Quit Casually

Soberone

Колдонмо тууралуу

Ober Акылдуу Бир эмнеси менен жардам берет?

Less азыраак ичип, өзүн-өзү башкара билүү

- Ичкиликти башкар!
- Күн сайын ичимдик ичип отуруп, аны календарга календарда жазып кой.
- Канча ичип жатканыңызды жана ичүүгө болгон каалооңуз канчалык күчтүү экендигин байкап туруңуз.
- Бир ай бою, Айыккан Бир адам сизге өтө көп ичип жатканыңызды айтып берет.
- Андан кийин, андан кийин эмне кылуу керектигин өзүңүз чечесиз.

A Бир азга же биротоло кетүү

Даяр болгонуңузда, өзүңүздү ички чыр-чатаксыз жасаңыз.

- Күнүңүзгө жылуу күндөрдү белгилеп, илгерилөөңүзгө көз салыңыз.
- Баарын алкоголь менен иреттеңиз. Байсалдуу Бир адам эмне үчүн жана эмне үчүн ичип жатканыңызды жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.
Күндөлүккө маанайыңызды жана маанилүү окуяларды байкап туруңуз. Ичкиликтин маанайыңызга кандай таасир тийгизгенин жана маанайыңыз ичкенге кандай таасир этерин байкайсыз.
- Sober One жардамы менен күч жана мотивация табыңыз.
- Өзүңүздүн чечкиндүүлүгүңүздү жана ишенимдүүлүгүңүздү көпкө чейин сактаңыз.
- Ичкиликсиз жашоодон ырахат алууну үйрөнүңүз.

Дагы эмне?

- Алкоголдук ичимдиктер, ден-соолук жана дени сак адаттар жөнүндө көбүрөөк билүү. Мындан ары бир нече веб-сайтты окуунун кажети жок. Sober One редакторлору эң маанилүү маалыматты таап, фактыларды текшерип турушат.
- Биздин адистерден кеңеш алыңыз жана жашооңузду жакшыртыңыз.
- тынчсыздануу жана депрессиянын деңгээлин көзөмөлдөө. Ден-соолукка жардам берген адам сиздин абалыңыз качан жана доктурга кайрылган жакшы.

Биз илим жана далилдерге негизделген медицинаны колдонобуз. Sober One негизиндеги методдордун натыйжалуулугу изилдөө жолу менен тастыкталды. Колдонмо тажрыйбалуу дарыгерлердин жана психотерапевттин катышуусу менен иштелип чыккан.

Бул функциялардын бардыгы акысыз жана ар дайым сизге жазылуусуз жеткиликтүү болот.