Pilates Exercises - All Levels

Stay Fit With Samantha

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Daily Пилатес сенин бүт денени киргизүү, сенин кыймыл катышып, ар бир күн, жакшы шарттарда багылса, трассаны көмөк жүзөгө ашырат.

Пилатес пайдалануу көзөмөлгө кыймылдар физикалык күч, ийилчээктик жана калыпта жакшыртуу максатында иштелип чыккан бул көнүгүүнү бир түрү болуп саналат.
Бул жерде бекемдөө жана ядро ​​айкелчилик мыкты Пилатес жылып болуп саналат.
спорт көнүгүүлөрүн жасоо канчалаган саат бою бир күчтүү, арык денесине алууну каалайсызбы? Күчтүү, сайкалдатуу орган дайыма көтөрүп салмагынын келген эмес. Сиз эле жонокой эле йога килеминде жана Пилатестерди нугу менен үйдө бир greatfull дене күчү машыгуу ала аласыз. Пилатес, күчөтүп жана кыймыл-обондор гана эмес, бул ошондой эле сиздин денесин бекемдейт жана негизги ийкемдүүлүгүн жогорулатат. Бул так кыймыл жана атайын дем алуу ыкмалары менен режиминде камтыйт.

Реп жылып бүт денени киргизүү жолу менен, сенин кыймыл катышып, жакшы шарттарда багылса, трассаны көмөк улам тандалып алынган.

Пилатес бул топтому сиз жаңы же тажрыйбалуу болобу, сен Пилатес МАТ көнүгүүлөр менен тааныштырат курууга бир учурда үйдө улантууга жана жардам менен камсыз кылуу үчүн иштелип чыккан көнүгүүлөр. Бул көнүгүү негизги күчү, туруктуулукту жана Пилатестерди белгилүү болгон ийкемдүүлүктү иштеп чыгуу.

Пилатес баштоочулар үчүн: Колду Боздун, жана көчүп көп
жаш-кары адам, аял, - Пилатес ким тарабынан ишке ашырылат. курагы же жеке жөндөмүнө зат Жок, Пилатес кыла алат. татытылгандай спортчу толугу менен баштапкы чейин - бул бир адамдын муктаждыктарына ылайыкташтыра үчүн ылайыктаса болот, ошондуктан, мүмкүн көнүгүүлөр жана өзгөртүүлөрдү ми бар.
дээрлик бардык пилатес көнүгүүлөрүн экенин эстен чыгарбашы Сураныч, негизги ич кыймыл-аракеттерди жасашат.
Flat абс бир жогорку бир Пилатес чоюлуп жыйынтыгын бааланчу эмес.