Calm Harm – manage self-harm
4,4star
2,45 миң сын-пикир
500 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Өзүнө зыян келтирүүгө умтулуу толкун сыяктуу. Сиз муну каалап баштаганда эң күчтүү сезет.
2 миллиондон ашык колдонуучуга кошулуңуз жана бул категориялардагы аракеттерди тандап, бекер Calm Harm колдонмосу менен толкунду башкарууну үйрөнүңүз: Комфорт, алаксытуу, өзүңүздү билдирүү, бошотуу жана туш келди.
Эстүү болууга жана учурда калууга, оор эмоцияларды жөнгө салууга жана чыңалууну азайтууга жардам берүүчү дем алуу техникасы да бар.
Толкунга чыкканда өзүнө зыян келтирүү каалоосу басаңдайт.
Calm Harm - бул клиникалык психолог доктор Нихара Краузе тарабынан жаштар менен биргеликте, далилдерге негизделген диалектикалык жүрүм-турум терапиясынын (DBT) принциптерин колдонуу менен өспүрүмдөрдүн психикалык ден соолугуна кайрымдуулук stem4 үчүн иштелип чыккан сыйлыкка ээ болгон колдонмо. Ал NHS стандарттарына ылайык курулган жана ORCHA тарабынан бекитилген.
Calm Harm өзүнө зыян келтирүүчү жүрүм-турумдун циклин бузууга жана негизги триггер факторлорун изилдөөгө жардам берүү үчүн дароо ыкмаларды берет; пайдалуу ойлордун, жүрүм-турумдун жана колдоочу адамдарга жетүүнүн «коопсуздук тармагын» куруу; жана журналга жана өзүн-өзү чагылдырууга мүмкүнчүлүк берет. Ал ошондой эле жардам берүү үчүн жол көрсөткүчтөрдү берет.
Calm Harm колдонмосу купуя, анонимдүү жана коопсуз.
Сураныч, Calm Harm колдонмосу ден соолук/психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адис тарабынан баалоону жана жекече дарылоону алмаштыра албасын эске алыңыз.
Эгер сиз өткөрүүчү кодду жана коопсуздук жообун унутуп калсаңыз, аларды баштапкы абалга келтирүүгө болбойт, анткени биз колдонуучу каттоо эсептерин түзбөйбүз. Мурунку маалыматтарды жоготуп, колдонмону кайра орнотушуңуз керек болот.
Calm Harm жаңы көрүнүшкө ээ болуп, эң акыркы технологияга жаңыртылган. Биз колдонуучуларды угуп, колдонмонун функцияларын өркүндөтүп, журналга каалаган убакта жазууларды киргизүү мүмкүнчүлүгүн жана иш-аракетти аяктагандан кийин өзүңүзгө зыян келтирүү каалооңуз үчүн бир нече себептерди тандоо мүмкүнчүлүгүн коштук. Биз ошондой эле колдонуучулардын сунуштарынын негизинде иш-аракеттерди тандоону жаңырттык жана кеңейттик.
Дагы эмне жаңылык?
• Колдонуучулар иш-аракеттерди 'Favourites' тизмесине кошо алышат.
• Тумарлар эми колдонмодогу анимациялар менен жакшыртылды.
• Түс схемаларынын кеңири тандоосунан тандаңыз.
• Дем алуу аракети аркылуу дароо жардамга кирүү оңой.
• Колдонмого толугу менен кирүү үчүн өткөрүүчү кодду коюу опциясын алып салдык, анын ордуна өзүн-өзү көзөмөлдөө бөлүмүн эми сырсөз менен коргоого же бетти таануу / Touch ID аркылуу кирүүгө болот.
• Колдонмонун негизги өзгөчөлүктөрүн түшүндүргөн турлар.
Эмне ошол бойдон калууда?
• Колдонмо клиникалык психолог консультант тарабынан жаштар менен биргеликте иштелип чыккан.
• Кодду кошумча коргоо (бирок азыр өзүн-өзү көзөмөлдөө бөлүмү үчүн).
• Колдонуучулар диалектикалык жүрүм-турум терапиясы (DBT) деп аталган дарылоо техникасынын принциптерине негизделген таймер менен саналган 5 мүнөттүк же 15 мүнөттүк аракеттерди (мурдагы категориялардан) тандашат.
• Колдонуучулар дагы эле журнал бөлүмүндө (азыр Менин жазууларым деп аталат) тажрыйбаларды жаздыра алышат жана жумалык орточо шыктандыруу күчү, эң кеңири таралган чакырыктар жана күндүн эң активдүү убактысы сыяктуу маалыматты көрө алышат.
• Колдонмо толугу менен акысыз, колдонмодогу сатып алуулар талап кылынбайт.
• Колдонуучуларга кошумча жардам берүү үчүн жол көрсөткүчтөрү көрсөтүлөт.
• Биздин маалыматтардын купуялуулугуна жана колдонуучунун анонимдүүлүгүнө карата милдеттенмебиз.
• Колдонмону колдонуу үчүн маалымат же WiFi мүмкүнчүлүгүнүн кереги жок.
• Улуу Британиянын Улуттук Саламаттыкты сактоо кызматынын стандарттарына ылайык курулган жана ORCHA тарабынан бекитилген.
• Колдонуучулар дагы эле өз тажрыйбасын жекелештире алышат.
• Триггер аракеттерин жашыруу опциясы.
2 миллиондон ашык колдонуучуга кошулуңуз жана бул категориялардагы аракеттерди тандап, бекер Calm Harm колдонмосу менен толкунду башкарууну үйрөнүңүз: Комфорт, алаксытуу, өзүңүздү билдирүү, бошотуу жана туш келди.
Эстүү болууга жана учурда калууга, оор эмоцияларды жөнгө салууга жана чыңалууну азайтууга жардам берүүчү дем алуу техникасы да бар.
Толкунга чыкканда өзүнө зыян келтирүү каалоосу басаңдайт.
Calm Harm - бул клиникалык психолог доктор Нихара Краузе тарабынан жаштар менен биргеликте, далилдерге негизделген диалектикалык жүрүм-турум терапиясынын (DBT) принциптерин колдонуу менен өспүрүмдөрдүн психикалык ден соолугуна кайрымдуулук stem4 үчүн иштелип чыккан сыйлыкка ээ болгон колдонмо. Ал NHS стандарттарына ылайык курулган жана ORCHA тарабынан бекитилген.
Calm Harm өзүнө зыян келтирүүчү жүрүм-турумдун циклин бузууга жана негизги триггер факторлорун изилдөөгө жардам берүү үчүн дароо ыкмаларды берет; пайдалуу ойлордун, жүрүм-турумдун жана колдоочу адамдарга жетүүнүн «коопсуздук тармагын» куруу; жана журналга жана өзүн-өзү чагылдырууга мүмкүнчүлүк берет. Ал ошондой эле жардам берүү үчүн жол көрсөткүчтөрдү берет.
Calm Harm колдонмосу купуя, анонимдүү жана коопсуз.
Сураныч, Calm Harm колдонмосу ден соолук/психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адис тарабынан баалоону жана жекече дарылоону алмаштыра албасын эске алыңыз.
Эгер сиз өткөрүүчү кодду жана коопсуздук жообун унутуп калсаңыз, аларды баштапкы абалга келтирүүгө болбойт, анткени биз колдонуучу каттоо эсептерин түзбөйбүз. Мурунку маалыматтарды жоготуп, колдонмону кайра орнотушуңуз керек болот.
Calm Harm жаңы көрүнүшкө ээ болуп, эң акыркы технологияга жаңыртылган. Биз колдонуучуларды угуп, колдонмонун функцияларын өркүндөтүп, журналга каалаган убакта жазууларды киргизүү мүмкүнчүлүгүн жана иш-аракетти аяктагандан кийин өзүңүзгө зыян келтирүү каалооңуз үчүн бир нече себептерди тандоо мүмкүнчүлүгүн коштук. Биз ошондой эле колдонуучулардын сунуштарынын негизинде иш-аракеттерди тандоону жаңырттык жана кеңейттик.
Дагы эмне жаңылык?
• Колдонуучулар иш-аракеттерди 'Favourites' тизмесине кошо алышат.
• Тумарлар эми колдонмодогу анимациялар менен жакшыртылды.
• Түс схемаларынын кеңири тандоосунан тандаңыз.
• Дем алуу аракети аркылуу дароо жардамга кирүү оңой.
• Колдонмого толугу менен кирүү үчүн өткөрүүчү кодду коюу опциясын алып салдык, анын ордуна өзүн-өзү көзөмөлдөө бөлүмүн эми сырсөз менен коргоого же бетти таануу / Touch ID аркылуу кирүүгө болот.
• Колдонмонун негизги өзгөчөлүктөрүн түшүндүргөн турлар.
Эмне ошол бойдон калууда?
• Колдонмо клиникалык психолог консультант тарабынан жаштар менен биргеликте иштелип чыккан.
• Кодду кошумча коргоо (бирок азыр өзүн-өзү көзөмөлдөө бөлүмү үчүн).
• Колдонуучулар диалектикалык жүрүм-турум терапиясы (DBT) деп аталган дарылоо техникасынын принциптерине негизделген таймер менен саналган 5 мүнөттүк же 15 мүнөттүк аракеттерди (мурдагы категориялардан) тандашат.
• Колдонуучулар дагы эле журнал бөлүмүндө (азыр Менин жазууларым деп аталат) тажрыйбаларды жаздыра алышат жана жумалык орточо шыктандыруу күчү, эң кеңири таралган чакырыктар жана күндүн эң активдүү убактысы сыяктуу маалыматты көрө алышат.
• Колдонмо толугу менен акысыз, колдонмодогу сатып алуулар талап кылынбайт.
• Колдонуучуларга кошумча жардам берүү үчүн жол көрсөткүчтөрү көрсөтүлөт.
• Биздин маалыматтардын купуялуулугуна жана колдонуучунун анонимдүүлүгүнө карата милдеттенмебиз.
• Колдонмону колдонуу үчүн маалымат же WiFi мүмкүнчүлүгүнүн кереги жок.
• Улуу Британиянын Улуттук Саламаттыкты сактоо кызматынын стандарттарына ылайык курулган жана ORCHA тарабынан бекитилген.
• Колдонуучулар дагы эле өз тажрыйбасын жекелештире алышат.
• Триггер аракеттерин жашыруу опциясы.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Баалар жана сын-пикирлер
4,4
2,36 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
Bug Fixes
