Anxiety Meditation App
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
5 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ໄວຮຸ່ນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຄວາມກົດດັນເປັນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ສໍາຄັນຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຊຶມເສົ້າ, ແລະການນັ່ງສະມາທິສາມາດປ່ຽນປະຕິກິລິຍາຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ. ແອັບແນະນຳການສະຕິປັນຍານີ້ເປັນໜຶ່ງໃນແອັບການບັນເທົາຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການການໂຈມຕີທີ່ຕື່ນຕົກໃຈຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານຊອກຫາແອັບການບັນເທົາຈິດໃຈ, ແອັບຟຣີສະມາທິນີ້ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ. ແອັບແນະນຳການສຳນຶກຄິດເປັນໜຶ່ງໃນແອັບວິຕົກກັງວົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາໄດ້. ແອັບບໍ່ເສຍສະມາທິວິຕົກກັງວົນແມ່ນເພື່ອນທີ່ຊ່ວຍວິຕົກກັງວົນທີ່ດີ ຫຼືເປັນຄູຝຶກຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນັ່ງສະມາທິໄດ້ເລື້ອຍໆ. ເປີດແອັບ, ເລືອກເວລານັ່ງສະມາທິຂອງເຈົ້າ, ແລະກົດຫຼິ້ນ. ພຽງແຕ່ນັ່ງກັບຄືນ, ຜ່ອນຄາຍດຽວນີ້ແລະບໍ່ມີສຽງລົບກວນ. ການນັ່ງສະມາທິແຕ່ລະອັນໃນແອັບແມ່ນໄດ້ແນະນຳການນັ່ງສະມາທິສຳລັບການນອນຫຼັບ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ເປັນອັນໜຶ່ງທີ່ຈະບອກທ່ານຜ່ານທຸກຂັ້ນຕອນ. ມີສະມາທິສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະມາທິນອນ.
ແອັບສະມາທິວິຕົກກັງວົນໃຫ້ທ່ານມີດົນຕີຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ. ດົນຕີສະມາທິຄວາມກັງວົນທັງໝົດແມ່ນສ້າງຂຶ້ນໂດຍນັກຈິດຕະສາດມືອາຊີບ. ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ, ຢຸດຄວາມກັງວົນ, ຜ່ອນຄາຍດຽວນີ້ ແລະເຮັດສະມາທິວິຕົກກັງວົນດ້ວຍແອັບສະມາທິທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການນອນ, ແລະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ ແລະ ຄວາມສະຫງົບ. ປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງແອັບຯທີ່ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນແມ່ນການຝຶກສະມາທິຂອງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ການນັ່ງສະມາທິນອນຫລັບ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈສໍາລັບການນອນ, ສະມາທິນອນຫລັບ, ສະມາທິບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ດົນຕີສະມາທິ, ສະມາທິຫາຍໃຈ, ສະມາທິນໍາພາສໍາລັບການນອນ, ດົນຕີສະມາທິຄວາມກັງວົນ, ແລະອື່ນໆ.
ແອັບການຜ່ອນຄາຍແມ່ນແອັບສະມາທິທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ. ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຄູຝຶກຄວາມກັງວົນຫຼືເພື່ອນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຊຶມເສົ້າຂອງເຈົ້າ. ພວກເຮົາສ້າງດົນຕີສະມາທິຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ແລະມັນຍັງເປັນແອັບວັດແທກຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຫຼິ້ນແລະຜ່ອນຄາຍດຽວນີ້. ແອັບທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າສະມາທິວິຕົກກັງວົນຈະຊ່ວຍເອົາຊະນະຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນການປະຕິບັດ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ ແລະນອນຫຼັບໄດ້. app ດົນຕີຄວາມກັງວົນນີ້ແມ່ນດີກ່ວາກິດຄວາມກັງວົນອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາກິດບັນເທົາຄວາມກັງວົນ, ທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມ. ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະການຊຶມເສົ້າສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍລ້ານຄົນ ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດປະຈໍາວັນບໍ່ສາມາດທົນໄດ້. ແຕ່ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກບັນຫາສຽງລົບກວນ, ຢ່າອຸກອັ່ງໃນການນໍາໃຊ້ກິດຄວາມກັງວົນແລະບໍ່ມີການປັບປຸງ. ກ່ອນທີ່ຈະຍອມແພ້, ລອງເຮັດສະມາທິທີ່ແນະນໍາຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການນອນຫລັບແລະຄວາມກັງວົນ. ແອັບສະຕິປັນຍານີ້ຖືກອອກແບບມາເປັນເຄື່ອງມືເພື່ອປົດປ່ອຍຕົວເຈົ້າເອງຈາກຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຄຽດ ແລະ ຜ່ອນຄາຍແອັບຟຣີ. ໜຶ່ງໃນແອັບສະມາທິວິຕົກກັງວົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະຈັດການການໂຈມຕີຂອງຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການວັດແທກລະດັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ມາດຕະການຄວາມກັງວົນໃນແອັບຯທີ່ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນ.
ພວກເຮົາສະເໜີໃຫ້ບັນດາໂຄງການຝຶກສະມາທິດ້ວຍການຝຶກສະມາທິລົມຫາຍໃຈຂັ້ນພື້ນຖານ ແລະສະມາທິຜ່ອນຄາຍເພື່ອສຸຂະພາບຈິດ. ການຝຶກໂຍຄະຊ່ວຍໃຫ້ພະລັງງານທາງລົບຢູ່ໃນທາງລົບແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຄິດໃນທາງບວກແລະຄວາມຮູ້ສຶກກະຕັນຍູ. ທັງຫມົດນີ້ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຶມເສົ້າແລະນອນບໍ່ຫລັບ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ພວກເຮົາໄດ້ມາກັບເລື່ອງການນອນແລະສຽງການນອນເຊັ່ນ: ສຽງຝົນ, ສຽງນ້ໍາຈາກຝັ່ງ, ສຽງຫາດຊາຍ, ແລະອື່ນໆ.
ຊອກຫາສະມາທິໄດ້ຟຣີໃນແອັບ companion ຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າ. ການໄດ້ຮັບຜ່ານການໂຈມຕີ panic ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຈັດການພວກມັນດ້ວຍດົນຕີສະມາທິທີ່ໃຫ້ໂດຍຄູຝຶກຄວາມກັງວົນຫຼືຫມູ່ເພື່ອນ. ແອັບແນະນຳການສຳນຶກຄິດເປັນໜຶ່ງໃນແອັບທີ່ບໍ່ມີຄວາມຄຽດທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະຍັງເຮັດໜ້າທີ່ເປັນແອັບວັດແທກຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ສະນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ແອັບສະມາທິໄດ້ຟຣີ ແລະຜ່ອນຄາຍຈາກຄວາມວິຕົກກັງວົນ.
ຖ້າທ່ານຊອກຫາແອັບການບັນເທົາຈິດໃຈ, ແອັບຟຣີສະມາທິນີ້ເໝາະສົມກັບເຈົ້າ. ແອັບແນະນຳການສຳນຶກຄິດເປັນໜຶ່ງໃນແອັບວິຕົກກັງວົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາໄດ້. ແອັບບໍ່ເສຍສະມາທິວິຕົກກັງວົນແມ່ນເພື່ອນທີ່ຊ່ວຍວິຕົກກັງວົນທີ່ດີ ຫຼືເປັນຄູຝຶກຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນັ່ງສະມາທິໄດ້ເລື້ອຍໆ. ເປີດແອັບ, ເລືອກເວລານັ່ງສະມາທິຂອງເຈົ້າ, ແລະກົດຫຼິ້ນ. ພຽງແຕ່ນັ່ງກັບຄືນ, ຜ່ອນຄາຍດຽວນີ້ແລະບໍ່ມີສຽງລົບກວນ. ການນັ່ງສະມາທິແຕ່ລະອັນໃນແອັບແມ່ນໄດ້ແນະນຳການນັ່ງສະມາທິສຳລັບການນອນຫຼັບ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ເປັນອັນໜຶ່ງທີ່ຈະບອກທ່ານຜ່ານທຸກຂັ້ນຕອນ. ມີສະມາທິສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະມາທິນອນ.
ແອັບສະມາທິວິຕົກກັງວົນໃຫ້ທ່ານມີດົນຕີຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ. ດົນຕີສະມາທິຄວາມກັງວົນທັງໝົດແມ່ນສ້າງຂຶ້ນໂດຍນັກຈິດຕະສາດມືອາຊີບ. ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ, ຢຸດຄວາມກັງວົນ, ຜ່ອນຄາຍດຽວນີ້ ແລະເຮັດສະມາທິວິຕົກກັງວົນດ້ວຍແອັບສະມາທິທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການນອນ, ແລະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ ແລະ ຄວາມສະຫງົບ. ປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງແອັບຯທີ່ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນແມ່ນການຝຶກສະມາທິຂອງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ການນັ່ງສະມາທິນອນຫລັບ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈສໍາລັບການນອນ, ສະມາທິນອນຫລັບ, ສະມາທິບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ດົນຕີສະມາທິ, ສະມາທິຫາຍໃຈ, ສະມາທິນໍາພາສໍາລັບການນອນ, ດົນຕີສະມາທິຄວາມກັງວົນ, ແລະອື່ນໆ.
ແອັບການຜ່ອນຄາຍແມ່ນແອັບສະມາທິທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ. ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຄູຝຶກຄວາມກັງວົນຫຼືເພື່ອນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຊຶມເສົ້າຂອງເຈົ້າ. ພວກເຮົາສ້າງດົນຕີສະມາທິຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ແລະມັນຍັງເປັນແອັບວັດແທກຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຫຼິ້ນແລະຜ່ອນຄາຍດຽວນີ້. ແອັບທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າສະມາທິວິຕົກກັງວົນຈະຊ່ວຍເອົາຊະນະຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນການປະຕິບັດ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ ແລະນອນຫຼັບໄດ້. app ດົນຕີຄວາມກັງວົນນີ້ແມ່ນດີກ່ວາກິດຄວາມກັງວົນອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາກິດບັນເທົາຄວາມກັງວົນ, ທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມ. ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະການຊຶມເສົ້າສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍລ້ານຄົນ ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດປະຈໍາວັນບໍ່ສາມາດທົນໄດ້. ແຕ່ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກບັນຫາສຽງລົບກວນ, ຢ່າອຸກອັ່ງໃນການນໍາໃຊ້ກິດຄວາມກັງວົນແລະບໍ່ມີການປັບປຸງ. ກ່ອນທີ່ຈະຍອມແພ້, ລອງເຮັດສະມາທິທີ່ແນະນໍາຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການນອນຫລັບແລະຄວາມກັງວົນ. ແອັບສະຕິປັນຍານີ້ຖືກອອກແບບມາເປັນເຄື່ອງມືເພື່ອປົດປ່ອຍຕົວເຈົ້າເອງຈາກຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຄຽດ ແລະ ຜ່ອນຄາຍແອັບຟຣີ. ໜຶ່ງໃນແອັບສະມາທິວິຕົກກັງວົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະຈັດການການໂຈມຕີຂອງຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການວັດແທກລະດັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ມາດຕະການຄວາມກັງວົນໃນແອັບຯທີ່ບໍ່ມີຄວາມກັງວົນ.
ພວກເຮົາສະເໜີໃຫ້ບັນດາໂຄງການຝຶກສະມາທິດ້ວຍການຝຶກສະມາທິລົມຫາຍໃຈຂັ້ນພື້ນຖານ ແລະສະມາທິຜ່ອນຄາຍເພື່ອສຸຂະພາບຈິດ. ການຝຶກໂຍຄະຊ່ວຍໃຫ້ພະລັງງານທາງລົບຢູ່ໃນທາງລົບແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຄິດໃນທາງບວກແລະຄວາມຮູ້ສຶກກະຕັນຍູ. ທັງຫມົດນີ້ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຶມເສົ້າແລະນອນບໍ່ຫລັບ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ພວກເຮົາໄດ້ມາກັບເລື່ອງການນອນແລະສຽງການນອນເຊັ່ນ: ສຽງຝົນ, ສຽງນ້ໍາຈາກຝັ່ງ, ສຽງຫາດຊາຍ, ແລະອື່ນໆ.
ຊອກຫາສະມາທິໄດ້ຟຣີໃນແອັບ companion ຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ປົດປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າ. ການໄດ້ຮັບຜ່ານການໂຈມຕີ panic ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຈັດການພວກມັນດ້ວຍດົນຕີສະມາທິທີ່ໃຫ້ໂດຍຄູຝຶກຄວາມກັງວົນຫຼືຫມູ່ເພື່ອນ. ແອັບແນະນຳການສຳນຶກຄິດເປັນໜຶ່ງໃນແອັບທີ່ບໍ່ມີຄວາມຄຽດທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະຍັງເຮັດໜ້າທີ່ເປັນແອັບວັດແທກຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ສະນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ແອັບສະມາທິໄດ້ຟຣີ ແລະຜ່ອນຄາຍຈາກຄວາມວິຕົກກັງວົນ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
