Heels Down Fitness
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
500+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Heels Down Fitness ແມ່ນໂປແກຼມການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະວິຖີຊີວິດທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າຫາເປົ້າ ໝາຍ ໄດ້ດີ - ຮຽນຮູ້ການໃຊ້ຊີວິດຈາກທັງໂລກທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະສຸຂະພາບທີ່ສົມທົບກັນ - ແລະແນ່ນອນວ່າຮັກຊີວິດ!
ບໍ່ມີອຸປະກອນຫຍັງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບໂປຼແກຼມຂອງພວກເຮົາພຽງແຕ່ທ່ານແລະແອັບ HDF ເທົ່ານັ້ນ!
ພວກເຮົາພະຍາຍາມຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານໃນຖານະນັກຂັບຂີ່! ເພື່ອເຂົ້າໃຈກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນຈາກການເຮັດໃຫ້ເສົ້າ ໝອງ ສຳ ລັບການເຊື່ອມຕໍ່ກັບມ້າຂອງທ່ານດີຂື້ນເມື່ອທ່ານກັບມາຢູ່ໃນລົດຍົກ.
HDF ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການເດີນທາງກັບເພື່ອນ 4 ຄົນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນນັກກິລາ equestrian, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ນັກກິລາ junkie ຫຼືພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການເປື້ອນຢູ່ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ ສຳ ລັບທຸກໄວແລະທຸກວິຊາ (ລວມທັງຄົນທີ່ບໍ່ມີມ້າ) ທີ່ຕ້ອງການບັນລຸຄວາມແຂງແຮງທີ່ ເໝາະ ສົມ, ມີຊີວິດ ຊີວິດທີ່ສົມດຸນທີ່ມີຄວາມສຸກແລະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າ.
Heels Down Fitness app ລວມມີ:
ກຳ ລັງຂີ່
ວົງຈອນ 12 ອາທິດ
ວົງຈອນ 12 ອາທິດນີ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ 3 x 24 ນາທີຕໍ່ອາທິດ; ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ, ຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມແລະຮ່າງກາຍເຕັມ.
FTR ພັດທະນາພື້ນຖານຂອງການຝຶກແອບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປັບອາລົມຂອງມ້າໂດຍໃຊ້ພຽງແຕ່ນ້ ຳ ໜັກ ຕົວຂອງທ່ານເອງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມແລະເຂົ້າໃຈການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຕ່ລະຄັ້ງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນັ່ງຢູ່ບ່ອນນອນອີກຄັ້ງ.
ມີຫລາຍໆປັດໃຈທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປະຕິບັດ: ຫຼັກ, ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ, ຄວາມແຂງແຮງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການຄຸ້ມຄອງແລະການປ້ອງກັນການບາດເຈັບແລະອື່ນໆ.
FTR ສອນໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ (ຂີ່ມ້າຫຼືບໍ່) ຍ້າຍອອກໄປເຄື່ອນໄຫວຢ່າງມີປະສິດຕິພາບຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫຼາກຫຼາຍດ້ວຍການຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມງາມ…ແລະສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ - ບໍ່ຕ້ອງມີອຸປະກອນໃດໆ!
ບັນຫາ
10 ສິ່ງທ້າທາຍພິເສດທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການການເຜົາຜານພິເສດເພື່ອທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງ, ຫຼືຕັ້ງການທ້າທາຍກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະ KICK SOME BUTT!
ເຫຼົ່ານີ້ workouts ສິ່ງທ້າທາຍດຽວສຸມໃສ່ພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍສະເພາະ, ມີບໍ່ພໍເທົ່າໃດເຕັມຮ່າງກາຍ killer ເຮັດເຂົ້າໄປໃນການປະສົມ…ໂອ້ຍແລະພວກເຮົາໄດ້ກ່າວເຖິງບາງສິ່ງທ້າທາຍ Pilates!
ບໍ່ມີອຸປະກອນໃດທີ່ ຈຳ ເປັນ - ໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ ຕົວຂອງທ່ານເພື່ອທ້າທາຍຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບ ໃໝ່. ສິ່ງທ້າທາຍເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດວຽກທຸກໆກຸ່ມກ້າມໃຫຍ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂັ້ມແຂງ, ແຂງແຮງ, ແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ - ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເບື່ອຫນ່າຍ.
FLEX ແລະ REOVERY ທີ່ໃຊ້ໄດ້
ສ່ວນປະສົມຂອງ Stretches ແລະ Pilates
ການຍືດກ້າມເນື້ອແລະຍືດຍາວພາຍຫຼັງທີ່ປັບອາກາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແມ່ນກະແຈ ສຳ ຄັນໃນການຟື້ນຟູສຸຂະພາບ. ການປະສົມ Pilates, ໂຍຜະລິດແລະການຍືດຍືມທີ່ເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອ ແໜ້ນ ແລະ ແໜ້ນ
flexy-er ກວ່າສິ້ນຂອງ pasta ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
ໂປຼແກຼມ Heels Down Fitness ຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກການສູນເສຍສະພາບແວດລ້ອມແລະໃຫ້ໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນການຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ທ່ານສູນເສຍຈາກຄວາມເຈັບປວດແລະການບາດເຈັບ.
ການຮຽນຮູ້ການ ນຳ ໃຊ້ການຟື້ນຟູທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາ ໆ ເພື່ອຟື້ນຕົວຫລັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດອາຊິດ lactic ແລະແຜຈາກກ້າມທີ່ໃຊ້ແລ້ວ. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການຍືດຕົວຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຟື້ນຕົວໃນຄວາມພ້ອມ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.
ພັດທະນາໂດຍ Elegant Media
ບໍ່ມີອຸປະກອນຫຍັງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບໂປຼແກຼມຂອງພວກເຮົາພຽງແຕ່ທ່ານແລະແອັບ HDF ເທົ່ານັ້ນ!
ພວກເຮົາພະຍາຍາມຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານໃນຖານະນັກຂັບຂີ່! ເພື່ອເຂົ້າໃຈກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນຈາກການເຮັດໃຫ້ເສົ້າ ໝອງ ສຳ ລັບການເຊື່ອມຕໍ່ກັບມ້າຂອງທ່ານດີຂື້ນເມື່ອທ່ານກັບມາຢູ່ໃນລົດຍົກ.
HDF ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການເດີນທາງກັບເພື່ອນ 4 ຄົນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນນັກກິລາ equestrian, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ນັກກິລາ junkie ຫຼືພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງການເປື້ອນຢູ່ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ ສຳ ລັບທຸກໄວແລະທຸກວິຊາ (ລວມທັງຄົນທີ່ບໍ່ມີມ້າ) ທີ່ຕ້ອງການບັນລຸຄວາມແຂງແຮງທີ່ ເໝາະ ສົມ, ມີຊີວິດ ຊີວິດທີ່ສົມດຸນທີ່ມີຄວາມສຸກແລະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າ.
Heels Down Fitness app ລວມມີ:
ກຳ ລັງຂີ່
ວົງຈອນ 12 ອາທິດ
ວົງຈອນ 12 ອາທິດນີ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ 3 x 24 ນາທີຕໍ່ອາທິດ; ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ, ຮ່າງກາຍສ່ວນລຸ່ມແລະຮ່າງກາຍເຕັມ.
FTR ພັດທະນາພື້ນຖານຂອງການຝຶກແອບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປັບອາລົມຂອງມ້າໂດຍໃຊ້ພຽງແຕ່ນ້ ຳ ໜັກ ຕົວຂອງທ່ານເອງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມແລະເຂົ້າໃຈການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຕ່ລະຄັ້ງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນັ່ງຢູ່ບ່ອນນອນອີກຄັ້ງ.
ມີຫລາຍໆປັດໃຈທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປະຕິບັດ: ຫຼັກ, ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ, ຄວາມແຂງແຮງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ການຄຸ້ມຄອງແລະການປ້ອງກັນການບາດເຈັບແລະອື່ນໆ.
FTR ສອນໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ (ຂີ່ມ້າຫຼືບໍ່) ຍ້າຍອອກໄປເຄື່ອນໄຫວຢ່າງມີປະສິດຕິພາບຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫຼາກຫຼາຍດ້ວຍການຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມງາມ…ແລະສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ - ບໍ່ຕ້ອງມີອຸປະກອນໃດໆ!
ບັນຫາ
10 ສິ່ງທ້າທາຍພິເສດທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການການເຜົາຜານພິເສດເພື່ອທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງ, ຫຼືຕັ້ງການທ້າທາຍກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະ KICK SOME BUTT!
ເຫຼົ່ານີ້ workouts ສິ່ງທ້າທາຍດຽວສຸມໃສ່ພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍສະເພາະ, ມີບໍ່ພໍເທົ່າໃດເຕັມຮ່າງກາຍ killer ເຮັດເຂົ້າໄປໃນການປະສົມ…ໂອ້ຍແລະພວກເຮົາໄດ້ກ່າວເຖິງບາງສິ່ງທ້າທາຍ Pilates!
ບໍ່ມີອຸປະກອນໃດທີ່ ຈຳ ເປັນ - ໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ ຕົວຂອງທ່ານເພື່ອທ້າທາຍຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບ ໃໝ່. ສິ່ງທ້າທາຍເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດວຽກທຸກໆກຸ່ມກ້າມໃຫຍ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂັ້ມແຂງ, ແຂງແຮງ, ແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ - ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເບື່ອຫນ່າຍ.
FLEX ແລະ REOVERY ທີ່ໃຊ້ໄດ້
ສ່ວນປະສົມຂອງ Stretches ແລະ Pilates
ການຍືດກ້າມເນື້ອແລະຍືດຍາວພາຍຫຼັງທີ່ປັບອາກາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແມ່ນກະແຈ ສຳ ຄັນໃນການຟື້ນຟູສຸຂະພາບ. ການປະສົມ Pilates, ໂຍຜະລິດແລະການຍືດຍືມທີ່ເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອ ແໜ້ນ ແລະ ແໜ້ນ
flexy-er ກວ່າສິ້ນຂອງ pasta ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
ໂປຼແກຼມ Heels Down Fitness ຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກການສູນເສຍສະພາບແວດລ້ອມແລະໃຫ້ໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນການຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ທ່ານສູນເສຍຈາກຄວາມເຈັບປວດແລະການບາດເຈັບ.
ການຮຽນຮູ້ການ ນຳ ໃຊ້ການຟື້ນຟູທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາ ໆ ເພື່ອຟື້ນຕົວຫລັງການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດອາຊິດ lactic ແລະແຜຈາກກ້າມທີ່ໃຊ້ແລ້ວ. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການຍືດຕົວຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຟື້ນຕົວໃນຄວາມພ້ອມ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.
ພັດທະນາໂດຍ Elegant Media
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນ
ນັກພັດທະນາສາມາດສະແດງຂໍ້ມູນຢູ່ບ່ອນນີ້ກ່ຽວກັບວ່າແອັບຂອງເຂົາເຈົ້າເກັບກຳ ແລະ ນຳໃຊ້ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນ
ບໍ່ມີຂໍ້ມູນ
ມີຫຍັງໃໝ່
Free trial is now available for all users to have a taste of the Heels Down Fitness. Bug fixes