Macro Tracker IIFYM - Lilbite

abhinav khanger

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງມີສຸຂະພາບດີກັບບັນດາແຄລໍຣີ່ແລະປື້ມບັນທຶກອາຫານທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຈາກ Lilbite.

ພະລັງງານແຄລໍລີ່ - ແຜນການໂພຊະນາການແລະອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບບໍ່ພຽງແຕ່ຄິດໄລ່ພະລັງງານ ສຳ ລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງໃຫ້ສານອາຫານມະຫາພາກ (ທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ) ດ້ວຍການແບ່ງສ່ວນຮ້ອຍລະວັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຄວາມສົມດຸນທີ່ ເໝາະ ສົມໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ບັນດາປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະເຄື່ອງຕິດຕາມນ້ ຳ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການຂອງທ່ານທັງ ໝົດ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກທາງເລືອກໃນການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ແຄລໍລີ່ແຄລໍລີ່ - ຄຸນລັກສະນະທາງດ້ານໂພຊະນາການແລະແຜນສຸຂະພາບ:

1. ວຽກງານພະລັງງານ
counter ເຄື່ອງຕິດພະລັງງານງ່າຍໆ & ເຄື່ອງຕິດຕາມອາຫານ
er ເຄື່ອງຕິດຕາມພະລັງງານໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າແລະງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ງານ
iary ປື້ມບັນທຶກອາຫານທີ່ມີເປົ້າ ໝາຍ ແຄລໍລີ່
ຕິດຕາມຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະທາດ ໝາກ ໄຂມັນ
count ນັບ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ທີ່ລຽບງ່າຍ
calcul ເຄື່ອງຄິດໄລ່ພະລັງງານອາຫານ - ມີເປົ້າ ໝາຍ ການກິນແຄລໍຣີ່ສ່ວນບຸກຄົນໃນແຕ່ລະວັນແລະຮູ້ສະ ເໝີ ວ່າທ່ານໄດ້ກິນພະລັງງານຫຼາຍປານໃດ.

database ຖານຂໍ້ມູນອາຫານທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ - ເພີ່ມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກຖານຂໍ້ມູນອາຫານເຂົ້າໃນແຜນອາຫານຂອງທ່ານ. ເລືອກທີ່ດີແລະກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ner ເຄື່ອງສະແກນບາໂຄດ - ສະແກນບາໂຄດຂອງອາຫານເພື່ອຮັບສານອາຫານແລະຄິດໄລ່ພະລັງງານ ສຳ ລັບແຜນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

facts ຂໍ້ເທັດຈິງດ້ານໂພຊະນາການ - ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນສານອາຫານທັງ ໝົດ ຂອງອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ຄິດໄລ່ມະຫາພາກ, ແຮ່ທາດຫລືວິຕາມິນຕ່າງໆໃນສູດອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງທ່ານ. ເສີມຂະຫຍາຍແຜນການອາຫານທີ່ດີຂອງທ່ານດ້ວຍການເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ມີໂພແທດຊຽມສູງຫຼືອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກສູງເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດ.

plans ແຜນການອາຫານ - ເລືອກແຜນການອາຫານເຊັ່ນ: ຄາບອາຫານ keto, ອາຫານຜົ້ງທ້ອງ, ອາຫານກາງເວັນຫຼືການຖືສິນອົດອາຫານແລະກາລໍຣີໃນໄລຍະສັ້ນຈະຄິດໄລ່ແຜນໂພຊະນາການໃຫ້ທ່ານໂດຍອີງໃສ່ການຄິດໄລ່ມະຫາພາກແລະສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນໃນອາຫານ.

IIFYM (ຖ້າມັນ ເໝາະ ກັບ Macros ຂອງທ່ານ) ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະໄວທີ່ສຸດໃນການຄິດໄລ່ພະລັງງານແລະໂພຊະນາການປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ຄວາມຕ້ອງການຂອງມະຫາພາກ. ນີ້ແມ່ນແອັບ app ທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດໃນຕະຫລາດທີ່ໃຫ້ທ່ານຄິດໄລ່ປະລິມານແຄລໍລີ່, ມະຫາພາກ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ໂປຕີນ, ໄຂມັນແລະອື່ນໆຫຼາຍໂດຍພຽງແຕ່ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ມີສະຖິຕິສອງຢ່າງ, ນ້ ຳ ໜັກ ແລະຄວາມສູງຂອງມັນ.

ເຄື່ອງຄິດໄລ່ MyFitness ລວມມີ: -

•ເຄື່ອງຄິດໄລ່ TDEE = (ຄິດໄລ່ການໄດ້ຮັບແຄລໍຣີ່ທັງ ໝົດ) ທ່ານຄວນຈະກິນພະລັງງານຫຼາຍປານໃດໃນແຕ່ລະມື້?
•ເຄື່ອງຄິດໄລ່ທາດ ບຳ ລຸງທາດ Macros - ທ່ານຄວນຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ໂປຕີນແລະໄຂມັນຫຼາຍກ່ວາກຼາມ
ອາຫານ?
•ເຄື່ອງຄິດເລກ BMI
•ເຄື່ອງຄິດເລກ BMR = ອັດຕາໂລຫະໂລຫະ
•ເຄື່ອງຄິດໄລ່ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ Rep Max
•ເຄື່ອງຄິດໄລ່ນໍ້າດື່ມ (ນໍ້າຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ) ເຄື່ອງຄິດໄລ່ການຊົມໃຊ້ນໍ້າ - ຄິດໄລ່ / ແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານມີເປົ້າ ໝາຍ ໃນແຕ່ລະມື້
•ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຫົວໃຈສູງສຸດ
• UI ທີ່ໃຊ້ແທັບເລັດໄດ້
•ລະບົບ Metric ແລະ imperial ແມ່ນໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ
•ຄິດໄລ່ສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນທັງ ໝົດ: ແຄລໍລີ່, ໄຂມັນ, ໂປຕີນ, carbs,

ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຄິດທີ່ດີກ່ຽວກັບ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ແລະມະຫາພາກທີ່ທ່ານຄວນກິນຕໍ່ມື້ໂດຍອີງໃສ່ລະດັບນ້ ຳ ໜັກ ແລະລະດັບກິດຈະ ກຳ ຂອງທ່ານ. ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເບິ່ງຢາກຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ກ້າມເນື້ອ, ສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຫຼືພຽງແຕ່ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ພວກເຮົາຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ ຈຳ ນວນແຄລໍຣີ່, ມະຫາພາກ, carbs, ໄຂມັນ, ເສັ້ນໃຍແລະໂປຣຕີນທີ່ທ່ານຄວນກິນໃນແຕ່ລະມື້ແລະອັດຕາສ່ວນ macronutrient ຂອງຄາບອາຫານຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງຄິດໄລ່ອາຫານຂອງພວກເຮົາບອກທ່ານຢ່າງແນ່ນອນວ່າສານອາຫານໃດທີ່ຄວນກິນເພື່ອສ້າງກ້າມເນື້ອທີ່ບໍ່ແຂງ, ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ການ ບຳ ລຸງຮັກສາແລະອື່ນໆເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໄດ້ໄວຂຶ້ນດ້ວຍເຄື່ອງຄິດໄລ່ອາຫານການກິນຂອງພວກເຮົາ!

ແອັບ Our ຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກຈາກແຜນອາຫານ / ແຜນງານມະຫາພາກ - ພວກເຮົາໄດ້ຮັບ keto (ອາຫານ Ketogenic), ສີຂີ້ເຖົ່າ, ໄຂມັນທີ່ຕໍ່າ, ຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່າ, ອາຫານທະເລເມດິເຕີເລນຽນ, ແລະທາດໂປຼຕີນ Hight, ອາຫານທີ່ສົມດຸນ. ມັນຈະຄິດໄລ່ມະຫາພາກຂອງທ່ານໂດຍອັດຕະໂນມັດ.

ມີຫຍັງໃໝ່

Calorie tracking just got easier with our new food database.
We've made lots of design and functionality improvements.
Minor Bug Fixes.

I'd love your feedback. Don't forget to review Lilbite :) If you have an idea for a new feature, please let us know.