賽馬會心導遊+ | 紓緩壓力、抑鬱、焦慮
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
【ຄຸນລັກສະນະ】
＊ປັບປຸງອາລົມ - ການນໍາໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ
＊ການປັບແຕ່ງສ່ວນບຸກຄົນ - ເນື້ອຫາທີ່ແນະນໍາໂດຍອີງໃສ່ຜົນການປະເມີນທາງຈິດໃຈຂອງທ່ານ
＊ຟຣີ - ບໍ່ມີຄ່າບໍລິການ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງເນື້ອໃນຫຼັງຈາກການລົງທະບຽນງ່າຍດາຍ
＊ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ - ປັບອາລົມຂອງທ່ານແລະຜ່ອນຄາຍໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນ
＊ວິຊາຊີບ - ຫຼັກສູດທີ່ພັດທະນາພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກ
【ການນໍາສະເຫນີ】
"ຄູ່ມືການແຂ່ງມ້າ + ໂຄງການ" ໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍພະແນກຈິດຕະວິທະຍາ, ມະຫາວິທະຍາໄລຈີນຮົງກົງ, ແລະຫ້ອງທົດລອງຄົ້ນຄວ້າສຸຂະພາບທີ່ຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານວັດທະນະທໍາແລະການລວມຕົວ. ດູແລອາລົມຂອງທ່ານແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.
MindGuide+ ຮັບຮອງເອົາ "ການສະໜັບສະໜູນແບບເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ" ແລະຈະແນະນຳລະດັບການສະໜັບສະໜູນຕ່າງໆໂດຍອີງໃສ່ການປະເມີນສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ລວມທັງຫຼັກສູດອອນໄລນ໌, ຄູ່ຮ່ວມສະເໝືອນແບບໂຕ້ຕອບ ແລະກິດຈະກຳທາງກາຍ. ທຸກໆບົດຝຶກຫັດແລະຫຼັກສູດການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນລວບລວມພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານການຊ່ວຍແລະອີງໃສ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຄລີນິກທີ່ທັນສະໄຫມຫຼືທິດສະດີທາງດ້ານຈິດໃຈເພື່ອຮັບປະກັນການບໍລິການດ້ານວິຊາຊີບແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງສຸຂະພາບຈິດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
【ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກ ... 】
----- ສະມາຊິກທັງຫມົດ -----
1 - ການປະເມີນສຸຂະພາບຈິດ | ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບ ແລະອາລົມ
2 - ຄູ່ຮ່ວມງານສະເໝືອນ | ສຳຫຼວດຊີວິດຈາກການສົນທະນາ
3 - ບົດຄວາມທີ່ເລິກຊຶ້ງ | ການບໍາລຸງລ້ຽງຈິດວິນຍານ, ການເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະການທໍາລາຍຄວາມຂີ້ຄ້ານຈາກການຄົ້ນຄວ້າທາງຈິດໃຈ
4 - Webinars | ແບ່ງປັນໂດຍນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກແລະນັກປະຕິບັດ / ນັກວິຊາການຈາກສາຂາຕ່າງໆ
----- ສະມາຊິກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຈິດໃຈອ່ອນເຖິງຮ້າຍແຮງ -----
5 - ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວຕົນເອງທາງດ້ານຈິດໃຈ
ໃຫ້ນັກຈິດຕະວິທະຍາທາງຄລີນິກແນະນຳໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈ ແລະປະເຊີນກັບອາລົມ. ຫຼັກສູດປະກອບມີ "ການຝຶກອົບຮົມສະຕິປັນຍາ", "ຫຼັກສູດສະຕິປັນຍາ - ພຶດຕິກໍາ (ສໍາລັບການຄິດຫຼາຍເກີນໄປ)" ແລະ "ຫຼັກສູດສະຕິປັນຍາ (ສໍາລັບການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ)", ເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຖືກນໍາໄປໂດຍອາລົມແລະເຂົ້າໃຈ "ຫຼາຍເຈົ້າ. ຕ້ານທານ, ມັນເຈັບປວດຫຼາຍບໍ?”, ຮາກຂອງ "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຕື່ນເຕັ້ນ".
6 - ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
ຄູສອນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມແບບມືອາຊີບຈະຕອບຄໍາຖາມຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງຂະບວນການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງແລະສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄໍາແນະນໍາຕາມຄວາມຄືບຫນ້າການຮຽນຮູ້ຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການຮຽນຮູ້ອອນໄລນ໌ຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານກິດຈະກໍາ "Mindfulness Meditation" ແລະ "ກຸ່ມການປິ່ນປົວ".
7 - ອອກກໍາລັງກາຍສຸຂະພາບຈິດ
ປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍກວ່າ 100, ລວມທັງການຝຶກສະມາທິ, ການຜ່ອນຄາຍ, ການຮັບຮູ້ຄວາມຄິດ, ບັນທຶກອາລົມ, ການວາງແຜນແລະການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດຕັ້ງການເຕືອນການປະຕິບັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການດູແລຕົນເອງເປັນນິໄສ.
【ວັດຖຸ】
ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ. ການຮູ້ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດູແລສຸຂະພາບຈິດຂອງຕົນເອງແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບໃຜ. ເວທີນີ້ຍັງຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຮັດວຽກ (ລວມທັງພະນັກງານບໍລິສັດ, ຄູສອນ, ພະນັກງານແພດ, ຄົນຫວ່າງງານຫຼືຄົນບໍ່ມີວຽກເຮັດ).
【ລາຍລະອຽດ】
ທ່ານສາມາດອ້າງອີງເຖິງເວັບໄຊທ໌ JCTH Plus: https://www.jcthplus.org/
ລົງທະບຽນຟຣີ, ເປັນສະມາຊິກ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຈາກຫົວໃຈ
＊ປັບປຸງອາລົມ - ການນໍາໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ
＊ການປັບແຕ່ງສ່ວນບຸກຄົນ - ເນື້ອຫາທີ່ແນະນໍາໂດຍອີງໃສ່ຜົນການປະເມີນທາງຈິດໃຈຂອງທ່ານ
＊ຟຣີ - ບໍ່ມີຄ່າບໍລິການ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງເນື້ອໃນຫຼັງຈາກການລົງທະບຽນງ່າຍດາຍ
＊ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ - ປັບອາລົມຂອງທ່ານແລະຜ່ອນຄາຍໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນ
＊ວິຊາຊີບ - ຫຼັກສູດທີ່ພັດທະນາພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກ
【ການນໍາສະເຫນີ】
"ຄູ່ມືການແຂ່ງມ້າ + ໂຄງການ" ໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍພະແນກຈິດຕະວິທະຍາ, ມະຫາວິທະຍາໄລຈີນຮົງກົງ, ແລະຫ້ອງທົດລອງຄົ້ນຄວ້າສຸຂະພາບທີ່ຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານວັດທະນະທໍາແລະການລວມຕົວ. ດູແລອາລົມຂອງທ່ານແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.
MindGuide+ ຮັບຮອງເອົາ "ການສະໜັບສະໜູນແບບເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ" ແລະຈະແນະນຳລະດັບການສະໜັບສະໜູນຕ່າງໆໂດຍອີງໃສ່ການປະເມີນສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ລວມທັງຫຼັກສູດອອນໄລນ໌, ຄູ່ຮ່ວມສະເໝືອນແບບໂຕ້ຕອບ ແລະກິດຈະກຳທາງກາຍ. ທຸກໆບົດຝຶກຫັດແລະຫຼັກສູດການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນລວບລວມພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານການຊ່ວຍແລະອີງໃສ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຄລີນິກທີ່ທັນສະໄຫມຫຼືທິດສະດີທາງດ້ານຈິດໃຈເພື່ອຮັບປະກັນການບໍລິການດ້ານວິຊາຊີບແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງສຸຂະພາບຈິດຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
【ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກ ... 】
----- ສະມາຊິກທັງຫມົດ -----
1 - ການປະເມີນສຸຂະພາບຈິດ | ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບ ແລະອາລົມ
2 - ຄູ່ຮ່ວມງານສະເໝືອນ | ສຳຫຼວດຊີວິດຈາກການສົນທະນາ
3 - ບົດຄວາມທີ່ເລິກຊຶ້ງ | ການບໍາລຸງລ້ຽງຈິດວິນຍານ, ການເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະການທໍາລາຍຄວາມຂີ້ຄ້ານຈາກການຄົ້ນຄວ້າທາງຈິດໃຈ
4 - Webinars | ແບ່ງປັນໂດຍນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກແລະນັກປະຕິບັດ / ນັກວິຊາການຈາກສາຂາຕ່າງໆ
----- ສະມາຊິກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານຈິດໃຈອ່ອນເຖິງຮ້າຍແຮງ -----
5 - ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວຕົນເອງທາງດ້ານຈິດໃຈ
ໃຫ້ນັກຈິດຕະວິທະຍາທາງຄລີນິກແນະນຳໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈ ແລະປະເຊີນກັບອາລົມ. ຫຼັກສູດປະກອບມີ "ການຝຶກອົບຮົມສະຕິປັນຍາ", "ຫຼັກສູດສະຕິປັນຍາ - ພຶດຕິກໍາ (ສໍາລັບການຄິດຫຼາຍເກີນໄປ)" ແລະ "ຫຼັກສູດສະຕິປັນຍາ (ສໍາລັບການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ)", ເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຖືກນໍາໄປໂດຍອາລົມແລະເຂົ້າໃຈ "ຫຼາຍເຈົ້າ. ຕ້ານທານ, ມັນເຈັບປວດຫຼາຍບໍ?”, ຮາກຂອງ "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຕື່ນເຕັ້ນ".
6 - ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
ຄູສອນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມແບບມືອາຊີບຈະຕອບຄໍາຖາມຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງຂະບວນການສຶກສາດ້ວຍຕົນເອງແລະສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄໍາແນະນໍາຕາມຄວາມຄືບຫນ້າການຮຽນຮູ້ຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການຮຽນຮູ້ອອນໄລນ໌ຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານກິດຈະກໍາ "Mindfulness Meditation" ແລະ "ກຸ່ມການປິ່ນປົວ".
7 - ອອກກໍາລັງກາຍສຸຂະພາບຈິດ
ປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍກວ່າ 100, ລວມທັງການຝຶກສະມາທິ, ການຜ່ອນຄາຍ, ການຮັບຮູ້ຄວາມຄິດ, ບັນທຶກອາລົມ, ການວາງແຜນແລະການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດຕັ້ງການເຕືອນການປະຕິບັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການດູແລຕົນເອງເປັນນິໄສ.
【ວັດຖຸ】
ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ. ການຮູ້ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດູແລສຸຂະພາບຈິດຂອງຕົນເອງແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບໃຜ. ເວທີນີ້ຍັງຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຮັດວຽກ (ລວມທັງພະນັກງານບໍລິສັດ, ຄູສອນ, ພະນັກງານແພດ, ຄົນຫວ່າງງານຫຼືຄົນບໍ່ມີວຽກເຮັດ).
【ລາຍລະອຽດ】
ທ່ານສາມາດອ້າງອີງເຖິງເວັບໄຊທ໌ JCTH Plus: https://www.jcthplus.org/
ລົງທະບຽນຟຣີ, ເປັນສະມາຊິກ, ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງຈາກຫົວໃຈ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະ ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
- 改善用戶體驗及修復錯誤