Helenevabo
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
100+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວ ... ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຍົກລະດັບ!
ເຂົ້າຮ່ວມທີມງານດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບທີ່ອ່ອນແອແລະເຂັ້ມແຂງ.
1. ກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
2. ເລືອກໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼືສົມທົບພວກມັນຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
3. ອອກກໍາລັງກາຍທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່, ໃຊ້ເວລາປະສິດທິພາບ!
4. ເຂົ້າຮ່ວມສິ່ງທ້າທາຍ. ພວກເຮົາຜ່ານມັນໄປພ້ອມກັນເປັນທີມ!
“ຂ້ອຍມີຮູບຮ່າງທີ່ດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກການຖືພາ ແລະຂ້ອຍກໍແຂງແຮງກວ່າເມື່ອກ່ອນ.”—ນາງ ເຮລີນ
""ການຝຶກອົບຮົມກັບ Helene ໄດ້ມີການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດ!" - Dag Arne
"ຂ້ອຍເຂັ້ມແຂງທັງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ!" - ເຊເນຍ
ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໃນມື້ນີ້, ທ່ານມີທາງເລືອກລາຄາຕໍ່ໄປນີ້:
1. Quickies Cardio; ສັ້ນ ແລະປະສິດທິພາບ 30 min workouts cardio with one dumbbell, ແລະ Quickies Strength; 30 ນາທີການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ມີ barbell ແລະ / ຫຼື dumbbells.
2. ຕິດຕາມວິດີໂອການຝຶກອົບຮົມແບບເຕັມຮູບແບບໃນພາສານໍເວ, ຕັ້ງແຕ່ 5 ນາທີຫາ 50 ນາທີ, ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ, cardio, intervals, core, ແລະ handstand walk school (ຫຼັກສູດ 8 ອາທິດເພື່ອຮຽນຮູ້ການຍ່າງດ້ວຍມື).
3. Pregnancy Workouts - ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບໄຕມາດທີ່ 1, 2 ແລະ 3, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີແລະມີສຸຂະພາບດີທີ່ຈະເກີດລູກຂອງເຈົ້າ.
ດາວໂຫລດ app ໄດ້ຟຣີໃນມື້ນີ້!
ເຂົ້າຮ່ວມທີມງານດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບທີ່ອ່ອນແອແລະເຂັ້ມແຂງ.
1. ກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
2. ເລືອກໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼືສົມທົບພວກມັນຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
3. ອອກກໍາລັງກາຍທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່, ໃຊ້ເວລາປະສິດທິພາບ!
4. ເຂົ້າຮ່ວມສິ່ງທ້າທາຍ. ພວກເຮົາຜ່ານມັນໄປພ້ອມກັນເປັນທີມ!
“ຂ້ອຍມີຮູບຮ່າງທີ່ດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກການຖືພາ ແລະຂ້ອຍກໍແຂງແຮງກວ່າເມື່ອກ່ອນ.”—ນາງ ເຮລີນ
""ການຝຶກອົບຮົມກັບ Helene ໄດ້ມີການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດ!" - Dag Arne
"ຂ້ອຍເຂັ້ມແຂງທັງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ!" - ເຊເນຍ
ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໃນມື້ນີ້, ທ່ານມີທາງເລືອກລາຄາຕໍ່ໄປນີ້:
1. Quickies Cardio; ສັ້ນ ແລະປະສິດທິພາບ 30 min workouts cardio with one dumbbell, ແລະ Quickies Strength; 30 ນາທີການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ມີ barbell ແລະ / ຫຼື dumbbells.
2. ຕິດຕາມວິດີໂອການຝຶກອົບຮົມແບບເຕັມຮູບແບບໃນພາສານໍເວ, ຕັ້ງແຕ່ 5 ນາທີຫາ 50 ນາທີ, ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ, cardio, intervals, core, ແລະ handstand walk school (ຫຼັກສູດ 8 ອາທິດເພື່ອຮຽນຮູ້ການຍ່າງດ້ວຍມື).
3. Pregnancy Workouts - ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບໄຕມາດທີ່ 1, 2 ແລະ 3, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີແລະມີສຸຂະພາບດີທີ່ຈະເກີດລູກຂອງເຈົ້າ.
ດາວໂຫລດ app ໄດ້ຟຣີໃນມື້ນີ້!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
