ストレス低減トレーニング
100+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ກະລຸນາຈິນຕະນາການ.
ຖ້າເຈົ້າມີຮູບ “ເຄັກສັ້ນ” ຫຼື “ແມງສາບ” ຢູ່ຕໍ່ໜ້າເຈົ້າ ເຈົ້າຈະສົນໃຈເລື່ອງໃດ? ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ອາດຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບ "ແມງສາບ." ເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເຫັນ "ແມງສາບ" ແມ່ນຍ້ອນການຄິດລົບ.
ສໍາລັບເວລາດົນນານ, ມະນຸດພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດໂດຍການລ່າສັດ.
ເມື່ອເຈົ້າເຫັນໝາກຖົ່ວທີ່ກິນໄດ້ ແລະ ສິງໂຕທີ່ອາດຈະຕາຍໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຫັນໄປຫາສິງໂຕ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ສັງເກດເຫັນຫມາກຂອງຕົ້ນໄມ້, ເຈົ້າຈະຖືກສິງໂຕໂຈມຕີແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະຖືກຕັດສັ້ນ. ສະໝອງຄິດດ້ວຍເປົ້າໝາຍຊີວິດທີ່ຍືນຍາວ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມະນຸດສາມາດຢູ່ລອດຈົນກ່ວາໃນປັດຈຸບັນໂດຍການຄິດໃນທາງລົບ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ຊີວິດ.
ມັນເປັນຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ວ່າຜູ້ຄົນສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໂດຍການກະກຽມແລະການວາງໃນຄວາມພະຍາຍາມ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຍຸກສະໄຫມໃຫມ່, ການກາຍເປັນທາງລົບເກີນໄປໄດ້ກາຍເປັນບັນຫາໃຫມ່.
ໃນອາລະຍະທໍາທີ່ທັນສະໄຫມຂອງມື້ນີ້, ພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະເຊີນກັບໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາຄືທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດໃນສະໄຫມຂອງການລ່າສັດ. ໃນຍຸກແຫ່ງຄວາມອີ່ມໜຳສຳລານ, ການຄິດໃນແງ່ລົບແມ່ນບໍ່ຈຳເປັນອີກຕໍ່ໄປຄືກັບໃນຍຸກລ່າສັດ. ໃນຍຸກສະໄຫມໃຫມ່, ການເປັນທາງລົບເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ວາຄວາມຈໍາເປັນແລະການພັດທະນາຂອງຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ.
ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ການວິວັດທະນາການຂອງສະ ໝອງ ຂອງມະນຸດບໍ່ໄດ້ຕິດຕາມການວິວັດທະນາການຂອງອາລະຍະ ທຳ.
ການສຶກສາຕ່າງໆໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຝຶກອົບຮົມຊ້ໍາຊ້ອນເພື່ອສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ດີສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ.
ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.
ມັນຍັງໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ.
ການພັດທະນາແນວຄິດໃນທາງບວກແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນກັບ app ນີ້.
ຖ້າເຈົ້າມີຮູບ “ເຄັກສັ້ນ” ຫຼື “ແມງສາບ” ຢູ່ຕໍ່ໜ້າເຈົ້າ ເຈົ້າຈະສົນໃຈເລື່ອງໃດ? ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ອາດຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບ "ແມງສາບ." ເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເຫັນ "ແມງສາບ" ແມ່ນຍ້ອນການຄິດລົບ.
ສໍາລັບເວລາດົນນານ, ມະນຸດພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດໂດຍການລ່າສັດ.
ເມື່ອເຈົ້າເຫັນໝາກຖົ່ວທີ່ກິນໄດ້ ແລະ ສິງໂຕທີ່ອາດຈະຕາຍໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຫັນໄປຫາສິງໂຕ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ສັງເກດເຫັນຫມາກຂອງຕົ້ນໄມ້, ເຈົ້າຈະຖືກສິງໂຕໂຈມຕີແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະຖືກຕັດສັ້ນ. ສະໝອງຄິດດ້ວຍເປົ້າໝາຍຊີວິດທີ່ຍືນຍາວ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມະນຸດສາມາດຢູ່ລອດຈົນກ່ວາໃນປັດຈຸບັນໂດຍການຄິດໃນທາງລົບ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ຊີວິດ.
ມັນເປັນຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ວ່າຜູ້ຄົນສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໂດຍການກະກຽມແລະການວາງໃນຄວາມພະຍາຍາມ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຍຸກສະໄຫມໃຫມ່, ການກາຍເປັນທາງລົບເກີນໄປໄດ້ກາຍເປັນບັນຫາໃຫມ່.
ໃນອາລະຍະທໍາທີ່ທັນສະໄຫມຂອງມື້ນີ້, ພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະເຊີນກັບໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາຄືທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດໃນສະໄຫມຂອງການລ່າສັດ. ໃນຍຸກແຫ່ງຄວາມອີ່ມໜຳສຳລານ, ການຄິດໃນແງ່ລົບແມ່ນບໍ່ຈຳເປັນອີກຕໍ່ໄປຄືກັບໃນຍຸກລ່າສັດ. ໃນຍຸກສະໄຫມໃຫມ່, ການເປັນທາງລົບເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ວາຄວາມຈໍາເປັນແລະການພັດທະນາຂອງຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າ.
ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ການວິວັດທະນາການຂອງສະ ໝອງ ຂອງມະນຸດບໍ່ໄດ້ຕິດຕາມການວິວັດທະນາການຂອງອາລະຍະ ທຳ.
ການສຶກສາຕ່າງໆໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຝຶກອົບຮົມຊ້ໍາຊ້ອນເພື່ອສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ດີສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ.
ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.
ມັນຍັງໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ.
ການພັດທະນາແນວຄິດໃນທາງບວກແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນກັບ app ນີ້.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
