Gym Workout Tracker
100+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ແອັບນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຜ?
ແອັບພລິເຄຊັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລົງທະບຽນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຫ້ອງຮຽນ gym ຫຼືຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນເຮືອນ, ທ່ານຈະເຫັນສະຖິຕິ, ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພະຍາຍາມຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງ, app ຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານໃນເລື່ອງນີ້. ເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢູ່ໃນຮູບຮ່າງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫຼືສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຕ້ອງການບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ
1. ຫຼາຍກ່ວາ 20 ການຝຶກອົບຮົມ, ຄວາມສາມາດທີ່ຈະເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຕົນເອງ.
2. ສະຖິຕິການເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ
3. ສະຖິຕິຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຊຸດ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
4. ເຄື່ອງມືສະດວກສໍາລັບການຕິດຕາມການວັດແທກຂອງທ່ານ (ນ້ໍາຮ່າງກາຍ, ອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ຫນ້າເອິກ, ແອວ, ແຂນ)
5. ທົບທວນສະຖິຕິຂອງທ່ານສໍາລັບຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
6. ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈໃນການອອກກຳລັງກາຍ
7. ສົມບູນໃນພາສາລັດເຊຍ
ເຈົ້າຢາກຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ມີພະລັງງານ, ແລະຍັງຍືດອາຍຸຂອງເຈົ້າເປັນເວລາຫຼາຍປີບໍ? ພຽງແຕ່ປະຕິບັດ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຍາກທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈ. ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະອາຍຸ, ເພດ, ຫຼືຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫຼືສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈະເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່. ກິດຈະກໍາທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍ, ແຄລໍລີ່ຫຼາຍທີ່ເຈົ້າເຜົາຜານ. ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະມີຄວາມມ່ວນ. Diane Grizel, Ph.D., ຜູ້ຂຽນຮ່ວມຂອງ TurboCharged ແລະປະທານບໍລິສັດການພົວພັນສາທາລະນະ DGI ກ່າວວ່າ "ການເຮັດວຽກກັບຝູງຊົນນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັນຫຼາຍ, ເຊິ່ງລວມທັງຄວາມສອດຄ່ອງ, ໄລຍະເວລາ, ແຮງຈູງໃຈ, ການສື່ສານແລະການດົນໃຈ,". ກັບຄົນອື່ນປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງເນື່ອງຈາກວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ. 'ບໍ່ສະແດງ' ແລະການຍົກເລີກແມ່ນສັງເກດເຫັນໂດຍຜູ້ອື່ນ, ແລະຄວາມດັນໃນແງ່ບວກສາມາດຊ່ວຍສະກັດກັ້ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຂ້າມການອອກກໍາລັງກາຍ ... ຫຼືເຊົາ.
ແອັບພລິເຄຊັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລົງທະບຽນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຫ້ອງຮຽນ gym ຫຼືຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນເຮືອນ, ທ່ານຈະເຫັນສະຖິຕິ, ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພະຍາຍາມຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງ, app ຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານໃນເລື່ອງນີ້. ເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢູ່ໃນຮູບຮ່າງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫຼືສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຕ້ອງການບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ
1. ຫຼາຍກ່ວາ 20 ການຝຶກອົບຮົມ, ຄວາມສາມາດທີ່ຈະເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຕົນເອງ.
2. ສະຖິຕິການເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ
3. ສະຖິຕິຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຊຸດ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
4. ເຄື່ອງມືສະດວກສໍາລັບການຕິດຕາມການວັດແທກຂອງທ່ານ (ນ້ໍາຮ່າງກາຍ, ອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ຫນ້າເອິກ, ແອວ, ແຂນ)
5. ທົບທວນສະຖິຕິຂອງທ່ານສໍາລັບຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
6. ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈໃນການອອກກຳລັງກາຍ
7. ສົມບູນໃນພາສາລັດເຊຍ
ເຈົ້າຢາກຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ມີພະລັງງານ, ແລະຍັງຍືດອາຍຸຂອງເຈົ້າເປັນເວລາຫຼາຍປີບໍ? ພຽງແຕ່ປະຕິບັດ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຍາກທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈ. ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະອາຍຸ, ເພດ, ຫຼືຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫຼືສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈະເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່. ກິດຈະກໍາທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍ, ແຄລໍລີ່ຫຼາຍທີ່ເຈົ້າເຜົາຜານ. ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະມີຄວາມມ່ວນ. Diane Grizel, Ph.D., ຜູ້ຂຽນຮ່ວມຂອງ TurboCharged ແລະປະທານບໍລິສັດການພົວພັນສາທາລະນະ DGI ກ່າວວ່າ "ການເຮັດວຽກກັບຝູງຊົນນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັນຫຼາຍ, ເຊິ່ງລວມທັງຄວາມສອດຄ່ອງ, ໄລຍະເວລາ, ແຮງຈູງໃຈ, ການສື່ສານແລະການດົນໃຈ,". ກັບຄົນອື່ນປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງເນື່ອງຈາກວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ. 'ບໍ່ສະແດງ' ແລະການຍົກເລີກແມ່ນສັງເກດເຫັນໂດຍຜູ້ອື່ນ, ແລະຄວາມດັນໃນແງ່ບວກສາມາດຊ່ວຍສະກັດກັ້ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຂ້າມການອອກກໍາລັງກາຍ ... ຫຼືເຊົາ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
