Screentime - Detox from social
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,4star
670 ຄຳຕິຊົມ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ປັບປຸງການຄວບຄຸມຕົວເອງແລະຫຼຸດຜ່ອນການຕິດໂທລະສັບຜ່ານການແຊກແຊງໃນເວລາຈິງ
ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຕິດໂທລະສັບຂອງທ່ານແລະລືມສິ່ງອື່ນໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຫລາຍສິບພັນປີຈະບໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະເບິ່ງເນື້ອຫາແລະຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ ທີ່ມີຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ.
ຄຸນລັກສະນະ:
ເພື່ອເຮັດລາຍຊື່
ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ວຽກງານແລະນິໄສຕ່າງໆເພື່ອເຕືອນສະຕິທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານຫລາຍເກີນໄປ.
ຮັກສາຈຸດສຸມໃສ່ກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານດີຂື້ນ.
ພວກເຮົາໄດ້ລວມເອົານິໄສທີ່ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ເວລາກາງເວັນ
ຮັກສາຕາຕະລາງການນອນໂດຍການປິດກິດໃນເວລານອນແລະປ່ຽນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄປສູ່ສິ່ງທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
ນອນຫລັບໄດ້ດີຂື້ນໂດຍການຮັກສາຕາຕະລາງເວລາແລະນອນຫລັບໄວຂຶ້ນໂດຍການຟັງການສະມາທິທີ່ ນຳ ພາຂອງພວກເຮົາ, ເລື່ອງເລົ່າເວລານອນຫລືສຽງ ທຳ ມະຊາດ.
ສຽງທີ່ຈັບໄດ້ດ້ວຍມື, ການນັ່ງສະມາທິແລະວິດີໂອຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບແລະກຽມຕົວໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບ
ແສງກາງຄືນ (ຕົວກັ່ນຕອງແສງສີຟ້າ)
ຫຼຸດແສງສີຟ້າຈໍໃຫ້ກາຍເປັນການແຈ້ງເຕືອນ ໜ້ອຍ ລົງແລະນອນຫລັບງ່າຍຂຶ້ນ.
ນີ້ຍັງຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສື່ອມໂຊມຂອງສາຍຕາອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຜ່ານມາ
ສະຖິຕິການ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບໂທລະສັບແລະແອັບ
ເບິ່ງການ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ຮ້ອງສະ ໝັກ ທັງ ໝົດ ແລະສະເພາະຕໍ່ຊົ່ວໂມງ / ມື້ / ອາທິດ.
ການ ນຳ ໃຊ້ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້
Inactivity ປະ ຈຳ ວັນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຕິດຕາມນິໄສການນອນຂອງທ່ານ
ການແຈ້ງເຕືອນ ໜ້າ ຈໍລັອກຈະສະແດງວິທີການໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານເມື່ອທຽບກັບມື້ວານນີ້. ສິ່ງດັ່ງກ່າວຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານສາມາດແຂ່ງຂັນກັບຕົວເອງແລະຫຼຸດເວລາຈໍຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນໃນແຕ່ລະມື້
ຂໍ້ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ແອັບ
ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດຂອບເຂດການ ນຳ ໃຊ້ປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບແອັບ.. ຫຼັງຈາກຂໍ້ ຈຳ ກັດຖືກບັນລຸແລ້ວແອັບ the ຈະຖືກປິດກັ້ນແລະຂີດ ຈຳ ກັດບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ແອັບ apps ທີ່ຖືກບລັອກແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງມັນຈະຖືກປົດລັອກໃນມື້ຕໍ່ມາ
ການພັກຜ່ອນເກີນໄປ
ພັກຜ່ອນສັ້ນໆ (ລະຫວ່າງ 30s ແລະ 2m) ຫຼັງຈາກການໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
ມີພຽງແຕ່ແອັບ wh ທີ່ຖືກບັນຊີສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນເວລາພັກຜ່ອນ. ໂດຍໃນຕອນຕົ້ນບາງແອັບທີ່ ສຳ ຄັນໄດ້ຖືກບັນຊີເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເວລາ Stop Time ຈະບໍ່ແຊກແຊງວຽກງານທີ່ ສຳ ຄັນ. ຄຸນລັກສະນະນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ໃຈຂອງທ່ານສົດຊື່ນແລະອາດຈະຈື່ສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານຄວນຈະເຮັດ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈອາດປະກົດວ່າເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສະຕິໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານຫລາຍຂື້ນ.
ໃນເວລາພັກຜ່ອນອື່ນໆ chatbot ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງນິໄສໂທລະສັບຂອງທ່ານຫຼືໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ
ເລີ່ມການຊັກຊ້າແອັບay
ເມື່ອເປີດໃຊ້ງານ ສຳ ລັບແອັບ,, ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານເປີດມັນຫລືປ່ຽນມັນເປັນເວລາສັ້ນໆ (30s ເຖິງ 1m) ປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ມັນ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍນ້ອຍໆນີ້ເລີ່ມຫຼຸດຜ່ອນນິໄສຂອງທ່ານໃນການກວດສອບແອັບ apps ເລື້ອຍໆ. ພວກເຮົາຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເປີດແອັບ apps ບາງຢ່າງດ້ວຍຈິດໃຈທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນດັ່ງນັ້ນ Skreentime ສາມາດແຊກແຊງແລະລົບກວນນິໄສທີ່ບໍ່ດີນີ້
ຈຸດລາງວັນ
ທ່ານໄດ້ຮັບລາງວັນ ສຳ ລັບການຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງທ່ານດ້ວຍຈຸດທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຂ້າມຂີດ ຈຳ ກັດ
ການແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບການດູແລຮັກສາສາຍຕາ 20-20-20
ໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນທຸກໆ 20 ນາທີທີ່ໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງສິ່ງທີ່ຢູ່ຫ່າງຈາກທ່ານ 20 ຟຸດໄລຍະເວລາທັງ ໝົດ 20 ວິນາທີ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ຈາກແພດເພື່ອຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນໂຣກຕາທີ່ອາດຈະສະແດງອອກຜ່ານ:
- ຕາເຈັບ, ເມື່ອຍຫຼືຕາລຸກ
- ວິໄສທັດທີ່ມົວຫລືສອງເທົ່າ
- ຕາມີນ້ ຳ, ຄັນຫຼືຕາແຫ້ງ
- ເຈັບຫົວ
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປ່ຽນແປງສິ່ງເສບຕິດໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານຫຼື nomophobia ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຕິດຕັ້ງແອັບ..
ບາງແອັບທີ່ ສຳ ຄັນຖືກບັນຊີຂາວແລະຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການໃຊ້ເກີນຂອບເຂດ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຕິດຕັ້ງແອັບ to ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ detox ດິຈິຕອນຂອງທ່ານ. ການຕັ້ງຄ່າເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີທີ່ຈະຄວບຄຸມເວລາທີ່ໃຊ້ຈ່າຍຂອງທ່ານ
ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຕິດໂທລະສັບຂອງທ່ານແລະລືມສິ່ງອື່ນໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຫລາຍສິບພັນປີຈະບໍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະເບິ່ງເນື້ອຫາແລະຂໍ້ມູນທັງ ໝົດ ທີ່ມີຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ.
ຄຸນລັກສະນະ:
ເພື່ອເຮັດລາຍຊື່
ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ວຽກງານແລະນິໄສຕ່າງໆເພື່ອເຕືອນສະຕິທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານຫລາຍເກີນໄປ.
ຮັກສາຈຸດສຸມໃສ່ກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດທ່ານດີຂື້ນ.
ພວກເຮົາໄດ້ລວມເອົານິໄສທີ່ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ເວລາກາງເວັນ
ຮັກສາຕາຕະລາງການນອນໂດຍການປິດກິດໃນເວລານອນແລະປ່ຽນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄປສູ່ສິ່ງທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
ນອນຫລັບໄດ້ດີຂື້ນໂດຍການຮັກສາຕາຕະລາງເວລາແລະນອນຫລັບໄວຂຶ້ນໂດຍການຟັງການສະມາທິທີ່ ນຳ ພາຂອງພວກເຮົາ, ເລື່ອງເລົ່າເວລານອນຫລືສຽງ ທຳ ມະຊາດ.
ສຽງທີ່ຈັບໄດ້ດ້ວຍມື, ການນັ່ງສະມາທິແລະວິດີໂອຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບແລະກຽມຕົວໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບ
ແສງກາງຄືນ (ຕົວກັ່ນຕອງແສງສີຟ້າ)
ຫຼຸດແສງສີຟ້າຈໍໃຫ້ກາຍເປັນການແຈ້ງເຕືອນ ໜ້ອຍ ລົງແລະນອນຫລັບງ່າຍຂຶ້ນ.
ນີ້ຍັງຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສື່ອມໂຊມຂອງສາຍຕາອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ຜ່ານມາ
ສະຖິຕິການ ນຳ ໃຊ້ ສຳ ລັບໂທລະສັບແລະແອັບ
ເບິ່ງການ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ຮ້ອງສະ ໝັກ ທັງ ໝົດ ແລະສະເພາະຕໍ່ຊົ່ວໂມງ / ມື້ / ອາທິດ.
ການ ນຳ ໃຊ້ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້
Inactivity ປະ ຈຳ ວັນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຕິດຕາມນິໄສການນອນຂອງທ່ານ
ການແຈ້ງເຕືອນ ໜ້າ ຈໍລັອກຈະສະແດງວິທີການໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານເມື່ອທຽບກັບມື້ວານນີ້. ສິ່ງດັ່ງກ່າວຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານສາມາດແຂ່ງຂັນກັບຕົວເອງແລະຫຼຸດເວລາຈໍຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນໃນແຕ່ລະມື້
ຂໍ້ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ແອັບ
ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດຂອບເຂດການ ນຳ ໃຊ້ປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບແອັບ.. ຫຼັງຈາກຂໍ້ ຈຳ ກັດຖືກບັນລຸແລ້ວແອັບ the ຈະຖືກປິດກັ້ນແລະຂີດ ຈຳ ກັດບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ແອັບ apps ທີ່ຖືກບລັອກແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງມັນຈະຖືກປົດລັອກໃນມື້ຕໍ່ມາ
ການພັກຜ່ອນເກີນໄປ
ພັກຜ່ອນສັ້ນໆ (ລະຫວ່າງ 30s ແລະ 2m) ຫຼັງຈາກການໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
ມີພຽງແຕ່ແອັບ wh ທີ່ຖືກບັນຊີສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນເວລາພັກຜ່ອນ. ໂດຍໃນຕອນຕົ້ນບາງແອັບທີ່ ສຳ ຄັນໄດ້ຖືກບັນຊີເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເວລາ Stop Time ຈະບໍ່ແຊກແຊງວຽກງານທີ່ ສຳ ຄັນ. ຄຸນລັກສະນະນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ໃຈຂອງທ່ານສົດຊື່ນແລະອາດຈະຈື່ສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານຄວນຈະເຮັດ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈອາດປະກົດວ່າເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສະຕິໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານຫລາຍຂື້ນ.
ໃນເວລາພັກຜ່ອນອື່ນໆ chatbot ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງນິໄສໂທລະສັບຂອງທ່ານຫຼືໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ
ເລີ່ມການຊັກຊ້າແອັບay
ເມື່ອເປີດໃຊ້ງານ ສຳ ລັບແອັບ,, ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານເປີດມັນຫລືປ່ຽນມັນເປັນເວລາສັ້ນໆ (30s ເຖິງ 1m) ປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ມັນ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍນ້ອຍໆນີ້ເລີ່ມຫຼຸດຜ່ອນນິໄສຂອງທ່ານໃນການກວດສອບແອັບ apps ເລື້ອຍໆ. ພວກເຮົາຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເປີດແອັບ apps ບາງຢ່າງດ້ວຍຈິດໃຈທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນດັ່ງນັ້ນ Skreentime ສາມາດແຊກແຊງແລະລົບກວນນິໄສທີ່ບໍ່ດີນີ້
ຈຸດລາງວັນ
ທ່ານໄດ້ຮັບລາງວັນ ສຳ ລັບການຫຼຸດຜ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງທ່ານດ້ວຍຈຸດທີ່ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຂ້າມຂີດ ຈຳ ກັດ
ການແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບການດູແລຮັກສາສາຍຕາ 20-20-20
ໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນທຸກໆ 20 ນາທີທີ່ໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງສິ່ງທີ່ຢູ່ຫ່າງຈາກທ່ານ 20 ຟຸດໄລຍະເວລາທັງ ໝົດ 20 ວິນາທີ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ຈາກແພດເພື່ອຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນໂຣກຕາທີ່ອາດຈະສະແດງອອກຜ່ານ:
- ຕາເຈັບ, ເມື່ອຍຫຼືຕາລຸກ
- ວິໄສທັດທີ່ມົວຫລືສອງເທົ່າ
- ຕາມີນ້ ຳ, ຄັນຫຼືຕາແຫ້ງ
- ເຈັບຫົວ
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປ່ຽນແປງສິ່ງເສບຕິດໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານຫຼື nomophobia ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຕິດຕັ້ງແອັບ..
ບາງແອັບທີ່ ສຳ ຄັນຖືກບັນຊີຂາວແລະຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການໃຊ້ເກີນຂອບເຂດ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຕິດຕັ້ງແອັບ to ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ detox ດິຈິຕອນຂອງທ່ານ. ການຕັ້ງຄ່າເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີທີ່ຈະຄວບຄຸມເວລາທີ່ໃຊ້ຈ່າຍຂອງທ່ານ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,3
656 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Android 10 bug fixes
