Talisma Wellness
50+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Talisma Wellness ເປັນ tapestry intricate ແສ່ວຈາກກະທູ້ຂອງສະຫວັດດີການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ອາລົມ, ແລະວິນຍານ. ມັນຫຸ້ມຫໍ່ວິທີການລວມຂອງຊີວິດ, ເນັ້ນຫນັກເຖິງການປະສົມປະສານປະສົມກົມກຽວຂອງລັກສະນະຕ່າງໆຂອງການມີຢູ່ເພື່ອບັນລຸສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຄວາມສໍາເລັດ.
ໃນຫຼັກການ, ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ມັນປະກອບມີການປະຕິບັດເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການ, ການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ, ແລະການຫຼີກລ່ຽງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບ cardiovascular ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອ, ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ການບໍາລຸງລ້ຽງຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງມັນ, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານແລະສົ່ງເສີມການມີອາຍຸຍືນ. ການນອນທີ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈ ແລະຮ່າງກາຍຟື້ນຟູ, ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເຮັດວຽກຂອງສະຕິປັນຍາ ແລະ ຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານອາລົມ. ໂດຍການລະເວັ້ນສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ຢາສູບແລະເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ບຸກຄົນປົກປັກຮັກສາສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະເພີ່ມທະວີການມີຊີວິດໂດຍລວມ.
ສຸຂະພາບຈິດແມ່ນພື້ນຖານຂອງຄວາມສົມດູນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງຈິດໃຈ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປູກຈິດສໍານຶກຕົນເອງ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ແລະການເສີມຂະຫຍາຍຄວາມອົດທົນໃນການປະເຊີນກັບຄວາມທຸກຍາກລໍາບາກ. ການປະຕິບັດເຊັ່ນ: ການຝຶກສະມາທິສະຕິ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ພຶດຕິກໍາ, ແລະເຕັກນິກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດນໍາທາງໄປສູ່ສິ່ງທ້າທາຍຂອງຊີວິດດ້ວຍຄວາມສະເຫມີພາບ. ການປູກຝັງສາຍພົວພັນທາງບວກແລະການບໍາລຸງລ້ຽງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມສະຫນັບສະຫນູນເປັນເຄື່ອງມືໃນການສົ່ງເສີມການສະຫວັດດີຈິດໃຈ, ການເສີມຂະຫຍາຍຄວາມເປັນຂອງຕົນແລະການເຊື່ອມຕໍ່ທາງອາລົມ. ໂດຍການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນດ້ານສຸຂະພາບຈິດແລະຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານວິຊາຊີບໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ, ບຸກຄົນສາມາດປູກຝັງຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານຈິດໃຈທ່າມກາງສະຖານະການທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ຂອງຊີວິດ.
ສຸຂະພາບທາງອາລົມປະກອບມີຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າໃຈ, ສະແດງອອກ, ແລະຄວບຄຸມອາລົມໃນລັກສະນະທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການກໍ່ສ້າງ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການປູກຝັງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍການເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນ. ການໃຫ້ກຽດແກ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນແລະການສະແດງອອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງເສີມຂະຫຍາຍຄວາມແທ້ຈິງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ນໍາເອົາຄວາມສຸກ, ເຊັ່ນ: ວຽກອະດິເລກ, ການສະແຫວງຫາທີ່ສ້າງສັນ, ແລະການໃຊ້ເວລາໃນທໍາມະຊາດ, ບໍາລຸງລ້ຽງຈິດວິນຍານແລະເສີມສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ. ໂດຍການປະຕິບັດພິທີກໍາການດູແລຕົນເອງແລະກໍານົດຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ບຸກຄົນປູກຝັງຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະສົ່ງເສີມຄວາມສະຫງົບພາຍໃນທ່າມກາງສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດ.
ຄວາມສຸກທາງວິນຍານເໜືອກວ່າອະທິປະໄຕທາງດ້ານວັດຖຸ, ກວມເອົາຄວາມຮູ້ສຶກເລິກຊຶ້ງຂອງຈຸດປະສົງ, ຄວາມໝາຍ, ແລະ ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບບາງສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຕົວເອງ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄົ້ນຫາຄໍາຖາມທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ຊອກຫາຄວາມຫມາຍໃນປະສົບການຂອງຊີວິດ, ແລະສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າຫຼັກແລະຄວາມເຊື່ອ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປະຕິບັດເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ການອະທິຖານ, ໂຍຄະ, ແລະສະຕິໄດ້ປູກຝັງການຮັບຮູ້ທາງວິນຍານແລະສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສາມັກຄີພາຍໃນແລະຄວາມສະຫງົບ. ການເຊື່ອມໂຍງກັບທຳມະຊາດ, ການເຂົ້າຮ່ວມການບໍລິການຂອງຊຸມຊົນ, ແລະ ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກະທຳທີ່ມີຄວາມເມດຕາ ແລະ ຄວາມເມດຕາສົງສານບຳລຸງຈິດວິນຍານໃຫ້ເລິກຊຶ້ງເຖິງຄວາມເຊື່ອມໂຍງກັນກັບການສ້າງທັງໝົດ.
ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ, ສຸຂະພາບ Talisma ແມ່ນການເດີນທາງແບບເຄື່ອນໄຫວແລະຫຼາຍດ້ານໄປສູ່ຄວາມສົມບູນແລະຄວາມສົມບູນ. ມັນເປັນຂະບວນການຕະຫຼອດຊີວິດຂອງການຄົ້ນພົບຕົນເອງ, ການຂະຫຍາຍຕົວ, ແລະການຫັນປ່ຽນ, ຊີ້ນໍາໂດຍຫຼັກການຂອງຄວາມສົມດູນ, ຄວາມກົມກຽວ, ແລະການເຊື່ອມໂຍງ. ໂດຍການບຳລຸງລ້ຽງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະ ທາງວິນຍານ, ບຸກຄົນຈະປູກຝັງຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ຄວາມມີຊີວິດ, ແລະ ຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຜາສຸກ ແລະ ຮຸ່ງເຮືອງໃນທຸກດ້ານຂອງຊີວິດ.
ການບໍາລຸງລ້ຽງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແລະການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍເປັນພື້ນຖານຂອງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ສຸຂະພາບຈິດກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັກສາສຸຂະພາບຈິດໂດຍຜ່ານກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ການສະມາທິ, ແລະຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ. ການຮັບເອົາຄວາມສຸກທາງຈິດໃຈໝາຍເຖິງການຮັບຮູ້ແລະການຄຸ້ມຄອງຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ເສີມຂະຫຍາຍສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບ, ແລະການປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງ.
ໃນຫຼັກການ, ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ມັນປະກອບມີການປະຕິບັດເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການ, ການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ, ແລະການຫຼີກລ່ຽງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບ cardiovascular ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອ, ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ການບໍາລຸງລ້ຽງຮ່າງກາຍດ້ວຍອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງມັນ, ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານແລະສົ່ງເສີມການມີອາຍຸຍືນ. ການນອນທີ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈ ແລະຮ່າງກາຍຟື້ນຟູ, ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການເຮັດວຽກຂອງສະຕິປັນຍາ ແລະ ຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານອາລົມ. ໂດຍການລະເວັ້ນສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ຢາສູບແລະເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ບຸກຄົນປົກປັກຮັກສາສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອແລະເພີ່ມທະວີການມີຊີວິດໂດຍລວມ.
ສຸຂະພາບຈິດແມ່ນພື້ນຖານຂອງຄວາມສົມດູນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງຈິດໃຈ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປູກຈິດສໍານຶກຕົນເອງ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ແລະການເສີມຂະຫຍາຍຄວາມອົດທົນໃນການປະເຊີນກັບຄວາມທຸກຍາກລໍາບາກ. ການປະຕິບັດເຊັ່ນ: ການຝຶກສະມາທິສະຕິ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ພຶດຕິກໍາ, ແລະເຕັກນິກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນສາມາດນໍາທາງໄປສູ່ສິ່ງທ້າທາຍຂອງຊີວິດດ້ວຍຄວາມສະເຫມີພາບ. ການປູກຝັງສາຍພົວພັນທາງບວກແລະການບໍາລຸງລ້ຽງເຄືອຂ່າຍສັງຄົມສະຫນັບສະຫນູນເປັນເຄື່ອງມືໃນການສົ່ງເສີມການສະຫວັດດີຈິດໃຈ, ການເສີມຂະຫຍາຍຄວາມເປັນຂອງຕົນແລະການເຊື່ອມຕໍ່ທາງອາລົມ. ໂດຍການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນດ້ານສຸຂະພາບຈິດແລະຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານວິຊາຊີບໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ, ບຸກຄົນສາມາດປູກຝັງຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານຈິດໃຈທ່າມກາງສະຖານະການທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ຂອງຊີວິດ.
ສຸຂະພາບທາງອາລົມປະກອບມີຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າໃຈ, ສະແດງອອກ, ແລະຄວບຄຸມອາລົມໃນລັກສະນະທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການກໍ່ສ້າງ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການພັດທະນາຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການປູກຝັງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍການເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນ. ການໃຫ້ກຽດແກ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນແລະການສະແດງອອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງເສີມຂະຫຍາຍຄວາມແທ້ຈິງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ນໍາເອົາຄວາມສຸກ, ເຊັ່ນ: ວຽກອະດິເລກ, ການສະແຫວງຫາທີ່ສ້າງສັນ, ແລະການໃຊ້ເວລາໃນທໍາມະຊາດ, ບໍາລຸງລ້ຽງຈິດວິນຍານແລະເສີມສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ. ໂດຍການປະຕິບັດພິທີກໍາການດູແລຕົນເອງແລະກໍານົດຂອບເຂດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ບຸກຄົນປູກຝັງຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະສົ່ງເສີມຄວາມສະຫງົບພາຍໃນທ່າມກາງສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດ.
ຄວາມສຸກທາງວິນຍານເໜືອກວ່າອະທິປະໄຕທາງດ້ານວັດຖຸ, ກວມເອົາຄວາມຮູ້ສຶກເລິກຊຶ້ງຂອງຈຸດປະສົງ, ຄວາມໝາຍ, ແລະ ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບບາງສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຕົວເອງ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄົ້ນຫາຄໍາຖາມທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ຊອກຫາຄວາມຫມາຍໃນປະສົບການຂອງຊີວິດ, ແລະສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າຫຼັກແລະຄວາມເຊື່ອ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປະຕິບັດເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ການອະທິຖານ, ໂຍຄະ, ແລະສະຕິໄດ້ປູກຝັງການຮັບຮູ້ທາງວິນຍານແລະສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສາມັກຄີພາຍໃນແລະຄວາມສະຫງົບ. ການເຊື່ອມໂຍງກັບທຳມະຊາດ, ການເຂົ້າຮ່ວມການບໍລິການຂອງຊຸມຊົນ, ແລະ ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກະທຳທີ່ມີຄວາມເມດຕາ ແລະ ຄວາມເມດຕາສົງສານບຳລຸງຈິດວິນຍານໃຫ້ເລິກຊຶ້ງເຖິງຄວາມເຊື່ອມໂຍງກັນກັບການສ້າງທັງໝົດ.
ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວ, ສຸຂະພາບ Talisma ແມ່ນການເດີນທາງແບບເຄື່ອນໄຫວແລະຫຼາຍດ້ານໄປສູ່ຄວາມສົມບູນແລະຄວາມສົມບູນ. ມັນເປັນຂະບວນການຕະຫຼອດຊີວິດຂອງການຄົ້ນພົບຕົນເອງ, ການຂະຫຍາຍຕົວ, ແລະການຫັນປ່ຽນ, ຊີ້ນໍາໂດຍຫຼັກການຂອງຄວາມສົມດູນ, ຄວາມກົມກຽວ, ແລະການເຊື່ອມໂຍງ. ໂດຍການບຳລຸງລ້ຽງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະ ທາງວິນຍານ, ບຸກຄົນຈະປູກຝັງຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ຄວາມມີຊີວິດ, ແລະ ຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຜາສຸກ ແລະ ຮຸ່ງເຮືອງໃນທຸກດ້ານຂອງຊີວິດ.
ການບໍາລຸງລ້ຽງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ແລະການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍເປັນພື້ນຖານຂອງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ສຸຂະພາບຈິດກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັກສາສຸຂະພາບຈິດໂດຍຜ່ານກິດຈະກໍາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ການສະມາທິ, ແລະຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນ. ການຮັບເອົາຄວາມສຸກທາງຈິດໃຈໝາຍເຖິງການຮັບຮູ້ແລະການຄຸ້ມຄອງຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ເສີມຂະຫຍາຍສາຍພົວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບ, ແລະການປະຕິບັດການດູແລຕົນເອງ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
Gui Fixes
