เบชเบนเบโเปเบชเบโเปเบโเบกเบฑเบโเบเปเบญเบโเปเบฅเบฐโเบชเบนเบโเปเบชเบโเบเบงเบฒเบกโเบฎเบฑเบโเบเบญเบโเบเปเบฒเบ handles เบเบฑเบโเบเบฒเบโเบญเบญเบโเบเปเบฒโเบฅเบฑเบโเบเบฒเบ bodyweight เบเบญเบโเบเบงเบโเปเบฎเบปเบฒ. เปเบเบทเปเบญเบเบเบฒเบเปเบเบกเบฑเบเบเบญเบเบเบงเบฒเบกเบฎเบฑเบเบเบฑเปเบเบขเบนเปเบเปเบฒเบเบเบฐเปเบเบฒเบฐเบญเบฒเบซเบฒเบ, เบเบฒเบเบเปเบฒเบเบฑเบเบกเบฑเบเบญเบฒเบเบเบฐเปเบเบฑเบเบชเบดเปเบเบเปเบฒเบเบฒเบเบซเบผเบฒเบ. เบเบฒเบเบเบฑเบเบเบฒเบเบเบงเบฒเบกเบฎเบฑเบเบเบญเบเบขเบนเปเปเบเบดเบเบชเบธเบเบเบญเบ obliques เปเบฅเบฐเบฎเบฝเบเบฎเปเบญเบเปเบซเปเบกเบตเบเบธเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบตเปเปเบเบเบเปเบฒเบเบเบฑเบเบเบฑเบเบซเบกเบปเบเปเบเบทเปเบญเบซเบผเบปเปเบเบฅเบปเบ. เบเบฒเบเบขเบนเปเปเบฎเบทเบญเบเปเบฅเบฐเปเบเปเปเบงเบฅเบฒเบชเปเบงเบเปเบซเบเปเบเบฑเปเบเปเบฎเบฑเบเบงเบฝเบเบญเบฒเบเบเบฐเปเบฎเบฑเบเปเบซเปเปเบเบกเบฑเบเบซเบผเบฒเบเบเบทเปเบ. เปเบเบทเปเบญเบเบตเปเบเบฐเบฅเบฐเบฅเบฒเบเบกเบทเบเบฑเบเบเบงเบฒเบกเบฎเบฑเบเบเบญเบเปเบเบปเปเบฒ เปเบฅเบฐเปเบญเบปเบฒเปเบชเบฑเปเบเปเบญเบงเบเบตเปเปเบเบฑเบเบฎเบนเบเบเบฑเปเบ, เบกเบตเบเบฒเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบตเปเบชเบฒเบกเบฒเบเปเบฎเบฑเบเปเบเปเบเปเบฒเบ, เปเบเบเบฐเบเบฐเบเบตเปเปเบเบปเปเบฒเบขเบนเปเปเบฎเบทเบญเบ.
Torch เปเบเบกเบฑเบเปเบญเบงเบเปเบฒเบเบเบฑเปเบเบเปเบงเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเปเบซเบผเบปเปเบฒเบเบตเปเบเบตเปเบชเบฒเบกเบฒเบเบเปเบงเบเปเบซเปเบเปเบฒเบเปเบเปเบฎเบฑเบเปเบญเบง, trimmer เปเบฅเบฐเบฎเบนเบเบฎเปเบฒเบเปเบกเบเบเบตเปเบเปเบฒเบเบเปเบญเบเบเบฒเบ. เปเบเบฑเบเบซเบเบฑเบเบเบฒเบเบเบฑเบเบเบฒเบเบเบงเบฒเบกเบฎเบฑเบเบเบถเปเบเบเบฒเบเบเบตเปเบเบฐเบชเบนเบเปเบชเบ? เบเบฒเบเบเบฐเบเบฑเบเปเบเบเบเปเปเบกเบตเบเบตเปเบชเบดเปเบเบชเบธเบ เปเบฅเบฐ เปเบเปเบเปเบเปเปเบฒเปเบเบฑเบกเบเบปเบงเบเบฝเบเบขเปเบฒเบเบเบฝเบงเบเบฐเบเปเปเบเบฑเปเบเปเบเบปเปเบฒเปเบฒเบเบงเปเบฒเปเบเบกเบฑเบเปเปเบฒเบเปเบญเบเบเบตเปเบเบฑเปเบเบขเบนเปเปเบญเบงเบเปเบฒเบเบเบญเบเปเบเบปเปเบฒ. เปเบเบทเปเบญเบชเบนเบเปเบชเบเบเบฒเบเบเบฑเบเบเบนเปเบฎเบฑเบเปเบซเบผเบปเปเบฒเบเบฑเปเบ, เบเปเบฒเบ เบเบณ เปเบเบฑเบเบเปเบญเบเบซเบผเบธเบเปเบเบกเบฑเบ - เปเบฅเบฐเปเบเบทเปเบญเปเบฎเบฑเบเปเบซเปเปเบญเบงเบเบญเบเบเปเบฒเบเบญเปเบญเบเบฅเบปเบ, เบเปเบฒเบ เบเบณ เปเบเบฑเบเบเปเบญเบเบเบฐเบเบดเบเบฑเบเบเบฒเบกเปเบเบเบเบฒเบเปเบเบเบฐเบเบฒเบเบฒเบเบเบตเปเปเบเบฑเปเบกเปเบเบ. เปเบกเบทเปเบญเบเปเบฒเบเปเบเบปเบฒเปเบเบกเบฑเบเบเบฑเปเบ, เบเปเบฒเบเบเบฑเบเบเปเบญเบเบเบฒเบเบฅเบงเบกเปเบญเบปเบฒเบเบฒเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบดเบเบเบตเปเบเบฐเปเบเบฐเบชเบฐเบซเบผเบฑเบเบฎเปเบฒเบเบเบฒเบเบเบญเบเบเปเบฒเบเปเบเบปเปเบฒเปเบเปเบเบฎเบนเบเบเบปเบเปเบกเบเบเบตเปเปเบเบฑเบเบเบตเป.
เปเบเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบญเบเบเบงเบเปเบฎเบปเบฒเบฅเบงเบกเปเบญเบปเบฒเบเบฒเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบตเปเปเบเปเบชเปเบเบทเปเบเบเบตเปเบชเบฐเปเบเบฒเบฐเบเบญเบเบฎเปเบฒเบเบเบฒเบ เปเบเบฑเปเบ: เบชเบฐเปเบเบ เปเบฅเบฐเปเปเบฒเบเปเบญเบ. เบเบฒเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเปเบซเบผเบปเปเบฒเบเบตเปเบเบฐเบเปเปเปเบญเบปเบฒเปเบเบกเบฑเบเบญเบญเบเบเบฒเบเบเบทเปเบเบเบตเปเปเบซเบผเบปเปเบฒเบเบตเปเปเบเบเบเบปเบ, เปเบเปเบเบงเบเปเบเบปเบฒเบชเบฒเบกเบฒเบเบเบฑเบเบเบธเบเบเปเบฒเบกเบเบตเปเบเบเบญเบเบเบธเบเบเบปเบเปเบฅเบฐเบเบฐเบเบญเบเบชเปเบงเบเปเบเบปเปเบฒเปเบเบเบฒเบเบชเบนเบเปเบชเบเบเปเปเบฒเบซเบเบฑเบ. เบซเบผเบธเบเบเปเบณเปเบฑเบ เปเบฅเบฐ เบฎเบนเบเบฎเปเบฒเบเบขเบนเปเปเบฎเบทเบญเบเบเปเบงเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบตเปเบญเบญเบเปเบเบเบกเบฒเบชเบณเบฅเบฑเบเบเบนเปเบเบดเบ. เบเบฒเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบฑเบเบซเบกเบปเบเบชเบฒเบกเบฒเบเปเบฎเบฑเบเปเบเปเบขเบนเปเปเบฎเบทเบญเบเปเบเบเบเปเปเบกเบตเบญเบธเบเบฐเบเบญเบเปเบเป. เบเบงเบโเปเบฎเบปเบฒโเบชเบฐโเปเบซเบเบตโเปเบซเปโเบเบฒเบโเบญเบญเบโเบเปเบฒโเบฅเบฑเบโเบเบฒเบ bodyweightโ, pilatesโ, yoga เปเบฅเบฐโเปเบเบโเบเบฒเบ HIITโ. เปเบซเบทเปเบญเบญเบญเบ 7 เบเบฒเบเบตเบเปเปเบกเบทเปเปเบเบทเปเบญเปเบซเปเปเบเปเบฎเปเบฒเบเบเบฒเบ bikini เบเบตเปเบชเบปเบกเบเบนเบเบเบฒเบเปเบเบเบฝเบเปเบเป 30 เบกเบทเป.
เบเบฒเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบเปเบฅเบตเปเบกเบเบปเปเบเบเบตเปเบกเปเบงเบ เปเบฅเบฐเบเปเบฒเบเบเบฒเบเบเบญเบเบเบงเบเปเบฎเบปเบฒเบเบฐเบเปเบงเบเปเบชเบตเบกเบชเปเบฒเบเบฎเปเบฒเบเบเบฒเบเบเบญเบเปเบเบปเปเบฒเปเบซเปเปเบเบเปเบฎเบ. เบเบงเบเปเบเบปเบฒเปเบเบปเปเบฒเบเปเบงเบเปเบเบเบเปเบฒเบกเบเบตเปเบเปเบฅเบฐเปเบเบตเปเบกเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเปเบฒเบกเบเบตเปเบ. เบเบนเบเบถเบเบชเปเบงเบเบเบปเบงเปเบเบตเบเปเบเบตเบเปเบเบฑเบเบฅเบฑเบเบเบฒเบเปเบเบปเบฒเบเบฒเบเปเบเบกเบฑเบเปเบเบเบธเบเป 'เบเบทเปเบเบเบตเปเบเบฑเบเบซเบฒ' - เบเบฒเบ 'เบเบฐเปเบเบฒเบฐเบญเบฒเบซเบฒเบ' เบเบตเปเบซเบเปเบฒเบขเปเบฒเบเบเบปเบงเปเบเบชเบนเปเบเบฐเปเบเบฒเบฐเบญเบฒเบซเบฒเบเปเบฅเบฐเบชเบฐเปเบเบ. เบชเบดเปเบเบเปเบฒเบเบฒเบเปเบ 30 เบกเบทเปเปเบกเปเบเปเบเบเบเบฒเบเบญเบญเบ เบเบณ เบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบญเบเบเบนเปเบเบดเบเบเบตเปเบเบดเปเบเปเบซเบเปเปเบเบทเปเบญเบเบฑเบเบเบปเบง. เบเบฑเบเบเบฒเบเบฒเบเปเบ เปเบฅเบฐเบเบญเบเปเบเบฑเบเบเปเบฅเบดเปเบงเบเบเบตเปเบเบนเปเบเบดเบเบเบฐเบเบฒเบเบฒเบกเปเบฎเบฑเบเปเบซเปเบเบธเบเบเบถเปเบ. เบเบฐเปเบเบฒเบฐเบญเบฒเบซเบฒเบเปเบเบฑเบเบเบทเปเบเบเบตเปเบเบฒเบเบเบตเปเบเบฐเบเบดเปเบเบเบปเบงเปเบเบกเบฑเบ, เปเบเปเปเบเบฑเบเบฅเบฑเบเบเบตเปเบชเปเบฒเบเบฑเบเบเบญเบเปเบซเบเบทเบญเบเบฒเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเปเบกเปเบเบเบฒเบเบเบดเบเบญเบฒเบซเบฒเบเบเบตเปเบเบทเบเบเปเบญเบเปเบเบทเปเบญเบชเปเบฒเบเบซเบผเบฑเบเบเบตเปเปเบเบฑเปเบกเปเบเบ. เบเบฑเบเบเบฒเปเบเบเบเบฒเบเบเบฐเบเบญเบเบกเบต squats, lunges เปเบฅเบฐเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบ kickback เปเบเบทเปเบญเบเบฐเบเบธเปเบ glutes เปเบฅเบฐเปเบเบปเปเบฒเบซเบกเบฒเบเปเบเบกเบฑเบเบเบตเปเบเปเปเบเปเบญเบเบเบฒเบเปเบเบเบปเปเบงเบเบทเปเบเบเบตเปเบเบตเป.
เบเปเบฒเบเปเบฒเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบญเบเบซเบฒเปเบญเบงเบเบตเปเบเบฐเบเบฑเบเบฎเบฑเบเปเบฅเบฐเบเบธเบเบเบญเบ abs เบเบตเปเบเบต, เบเบฑเปเบเบเบถเปเบเปเบฅเบฐ crunches เบเบฑเบเบเบต. เปเบเปเบเบฒเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบชเปเบฒเบฅเบฑเบ abs เปเบฅเบฐ oblique เบเปเปเบฒเบเบญเบเบเปเบฒเบเบเบงเบเบเบฐเบเบทเบเบฅเบงเบกเปเบเบปเปเบฒเปเบเบฑเปเบเบเบฑเบ. เบเบฒเบเบเบฑเปเบเบชเบฐเปเบเบง เปเบฅเบฐ เปเบเบฒเบฐเบชเบณเบฅเบฑเบเบซเบผเบฑเบ peachy เบเบญเบเปเบเบปเปเบฒเบเบฑเบเบเบฐเปเบเบตเปเบกเปเบเบฑเบเบชเบญเบเปเบเบปเปเบฒเบเบปเบงเบเบฑเบเบเบฒเปเบซเบเปเบเบทเบเบฑเบ.
เบเบฒเบเบเบฑเบเบเบฒเบเบเบงเบฒเบกเบฎเบฑเบเบชเบฒเบกเบฒเบเบเบฒเบเบเบตเปเบเบฐเบเปเบฒเบเบฑเบ. เบเบงเบเบกเบฑเบเปเบเบฑเบเบเบทเปเบเบเบตเปเบชเบฐเบชเบปเบกเบเบญเบเปเบเบกเบฑเบเบชเปเบงเบเปเบเบตเบเบขเบนเปเบเปเบฅเบดเปเบงเบเบชเบฐเปเบเบ เปเบฅเบฐเบเปเบฅเบดเปเบงเบเปเปเบฒเบเปเบญเบ เปเบฅเบฐเบชเบฒเบกเบฒเบเปเบซเบฑเบเปเบเปเบเบฑเบเปเบเบเบเบถเปเบเปเบกเบทเปเบญเบเปเบฒเบเปเบชเปเปเบเบทเปเบญเบเบเบธเปเบเบเบตเปเปเบเบฑเปเบเบเบฑเบ. เบซเบเบถเปเบเปเบเบงเบดเบเบตเบเบตเปเบเบตเบเบตเปเบชเบธเบเบเบตเปเบเบฐเปเบงเบปเปเบฒเบงเปเบฒ goodbye เบเบฑเบ handles เบฎเบฑเบเปเบกเปเบเปเบเบเบเบฒเบเบเบถเบเบญเบปเบเบฎเบปเบกเปเบฅเบฐเบชเปเบฒเบเบเบงเบฒเบกเปเบเบฑเปเบกเปเบเบ obliques เบเบญเบเบเปเบฒเบ. เปเบเบดเบเปเบกเปเบเบงเปเบฒเบกเบฑเบเบเปเปเบชเบฒเบกเบฒเบเบเบตเปเบเบฐเปเบเบกเปเบเบดเปเบเบเบธเบเบเบฑเบเบเบนเปเบเบญเบเบเบงเบฒเบกเบฎเบฑเบ, เบเบฒเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบ oblique, เบชเบปเบกเบเบปเบเบเบฑเบ cardio เปเบฅเบฐเบเบฒเบเบเบดเบเบญเบฒเบซเบฒเบเบเบตเปเบชเบฐเบญเบฒเบเบชเบฒเบกเบฒเบเบซเบฑเบเบเปเบฝเบเบซเบผเบฑเบเบเบญเบเปเบเบปเปเบฒเบขเปเบฒเบเบชเบปเบกเบเบนเบ. เบเบงเบเปเบเบดเปเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ oblique เบชเปเบฒเบฅเบฑเบเปเบกเปเบเบดเบเบเบตเปเบเปเบฒเบเบชเบฒเบกเบฒเบเปเบเบตเปเบกเบเบฒเบเบซเบกเบธเบเบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบญเบเบเปเบฒเบ.
เบญเบฑเบเปเบเบเปเบฅเปเบงเปเบกเบทเปเบญ
23 เบ.เบ. 2022
เบชเบธเบเบฐเบเบฒเบ & เบเบฒเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบ