ໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້, ທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຄິດທີ່ວ່ອງໄວຂອງຄວາມສາມາດ aerobic ຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານຂະຫນາດການຈັດອັນດັບ RPC (ການປະເມີນຜົນຂອງການຂັບໄລ່). ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງກໍາມະຈອນທີ່ທ່ານຄວນຝຶກອົບຮົມພາຍໃນເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ app ເປັນ diary ອອກກໍາລັງກາຍ, ບ່ອນທີ່ທ່ານກໍານົດເປົ້າຫມາຍໂດຍອີງໃສ່ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານແລະອີງໃສ່ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຢູ່, ແລະບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຕາມການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
20 ຕ.ລ. 2023