TDEE Calculator Calorie Count

Codify Apps

Yra skelbimų

Apie šią programą

Pasiekite savo kūno rengybos tikslus naudodami BodyStats stebėjimo priemonę – geriausią sveikatos ir kūno rengybos kompanioną! Kontroliuokite savo savijautą vienoje patogioje programėlėje stebėdami esminius rodiklius, tokius kaip TDEE (bendros dienos energijos sąnaudos), BMR (bazinis metabolizmo greitis) ir KMI (kūno masės indeksas).

TDEE skaičiuoklė ir kalorijų skaitiklis nemokamas JK apskaičiuoja viską apie jūsų kasdienybę nuo miego iki valgymo ir mankštos bei tai, kiek kalorijų sudeginate per vieną dieną. Reikalingus rezultatus apie savo kūno riebalus galite gauti per kelias savaites naudodami KMI ūgio ir svorio skaičiuoklę su amžiaus ir kalorijų skaičiuokle.

BMR: Bazinio metabolizmo greičio (BMR) skaičiuoklė įvertina jūsų bazinį metabolizmo greitį – energiją, sunaudotą ramybėje neutraliai vidutinio klimato aplinkoje.

RMR: atraskite savo ramybės būsenos medžiagų apykaitos greitį (RMR), kalorijų skaičių, kurio reikia jūsų organizmui, kad palaikytų pagrindines kūno funkcijas ramybės būsenoje.

KMI: stebėkite savo kūno masės indeksą (KMI) naudodami mūsų patogų skaičiuotuvą. Kalorijų deficito skaičiuoklė įvertina jūsų kūno sudėtį pagal jūsų ūgį ir svorį, kūno riebalų procento skaičiuoklė leidžia stebėti savo pažangą ir priimti pagrįstus sprendimus dėl savo sveikatos.

IBW: Idealaus kūno svorio (IBW) skaičiuoklė: Įdomu, koks turėtų būti jūsų idealus svoris? Nemokama kalorijų sekimo priemonė padeda rasti tobulą pusiausvyrą, atsižvelgiant į jūsų lytį, ūgį ir kūno sudėjimą.

Makroelementų diagrama: norint pasiekti savo kūno rengybos tikslus, reikia gerai subalansuotos mitybos. Kalorijų skaitiklis nemokamas JK ir KMI skaičiuoklė, skirta svoriui ir amžiui įvertinti, apima išsamią makroelementų lentelę, kurioje suskaidomas idealus angliavandenių, baltymų ir riebalų santykis, kad būtų galima pasiekti konkrečius tikslus.

TDEE skaičiuoklės ypatybės

• Nemokamas TDEE skaičiuotuvas (kalorijų skaitiklis)
• KMI skaičiuoklė (kūno masės indekso programėlė)
• BMR skaičiuoklė
• IBW skaičiuotuvas
• Makroelementų diagrama kalorijų skaičiavimo programėlėje nemokamai JK
• Palaikoma metrinė sistema
• Maistinių medžiagų skaičiuoklė: kalorijos, riebalai, baltymai
• Vandens suvartojimo skaičiuoklė (kalorijų skaičiuoklė)
• TDEE
• BMR
• KMI
• Fitneso stebėjimo priemonė
• Sveikatos metrika
• Kūno sudėtis
• Svorio valdymas
• Kalorijų skaičiuoklė
• Daily Activity Tracker
• Mitybos analizė
• Svorio metimo pagalbininkas
• Fitneso tikslai
• Kūno masės indeksas
• Bazinio medžiagų apykaitos norma
• Dietos planuotojas
• Pratimų žurnalas
• Sveikatos analitika
• Veiklos lygio įvertinimas
• Svorio sekimas
• Sveikos gyvensenos programėlė

TDEE skaičiuoklės programėlė ir be kalorijų skaitiklio JK skirta kūno rengybos entuziastams, sportininkams ir besirūpinantiems sveikata. kiekvienas gali pasiekti norimą kūno rengybos ir geros savijautos lygį kalorijų skaitiklio nemokama programėlėje uk.

🏋️‍♂️ Paskutinės mintys apie TDEE skaičiuotuvą

Apibendrinant galima pasakyti, kad TDEE skaičiuotuvas ir „Tracker Free“ yra tiesiog kalorijų skaitiklis. Mūsų medžiagų apykaitos skaičiuoklė – tai vartai, leidžiantys efektyviai suprasti ir valdyti savo sveikatą. Apskaičiuojant jūsų TDEE, jis suteikia galimybę protingiau pasirinkti mitybą ir mankštą. Būkite sveikesni naudodami TDEE skaičiuoklę, skirtą informuotoms kalorijų sąnaudoms jūsų sveikatingumo kelionėje.

DUK apie sveikatą ir kūno rengybą

1 klausimas: kas yra TDEE ir kodėl tai svarbu?
A1: TDEE reiškia visas dienos energijos išlaidas. Tai bendras kalorijų, kurias jūsų kūnas sudegina per dieną, skaičius, įskaitant veiklą ir mankštą. TDEE supratimas padės pritaikyti savo mitybą ir aktyvumo lygius, kad atitiktų jūsų kūno rengybos tikslus.

2 klausimas: ką reiškia BMR ir kaip tai veikia mano kūno rengybos kelionę?
A2: BMR arba bazinis metabolizmo greitis rodo kalorijų skaičių, kurio reikia jūsų organizmui, kad jis veiktų ramybės būsenoje. Norint sukurti tinkamą kalorijų suvartojimo planą, norint veiksmingai valdyti svorį, labai svarbu žinoti savo BMR.

3 klausimas: kaip apskaičiuojamas KMI ir kodėl turėčiau jį stebėti?
A3: KMI (kūno masės indeksas) yra paprasta formulė, susiejanti jūsų svorį su jūsų ūgiu. KMI stebėjimas suteikia bendrą požymį apie tai, ar jūsų svoris per mažas, normalus, antsvoris ar nutukimas, o tai padeda įvertinti bendrą sveikatos būklę.