Hantelio ir štangos treniruotė

Gym Fitness & Workout

Yra skelbimų

Apie šią programą

Optimizuokite savo rezultatus naudodamiesi geriausia hantelio treniruotėmis, štangos ir hantelių treniruotėmis !

Optimizuokite savo rezultatus naudodami geriausias hantelių treniruotes namuose ir geriausias štangos ir hantelių treniruotes namuose !

Tai asmeninis treneris, kuris vadovaus jūsų treniruotėms ir jūsų fizinei raidai.
Vos per kelias minutes per dieną galite lavinti raumenis, numesti svorio ir išlikti tinkami namuose ar sporto salėje, treniruotis namuose kaip svarmenis ir hantelius.
Visas svorio treniruotes suprojektavo profesionalus kūno rengybos ir kultūrizmo treneris.
Kiekvienas mankštos su svarmenimis ir štangos pratimas turi savo paaiškinimus, iliustracinius vaizdus ir aiškinamąjį vaizdo įrašą, kad galėtumėte juos teisingai atlikti.

Geriausia jėgos treniruočių programa - treniruotės pagal svorius namuose ar sporto salėje

💪 Susikurkite savo treniruočių rutiną, sukurkite individualizuotą treniruotę 7 dienas per savaitę.

Svorio ir hantelių treniruotės namuose ir mankšta svoriams,
Treniruotės pagal raumenų grupes („Fitness“ programoje yra pilvo, krūtinės, kojų, nugaros, pečių, bicepso, tricepso ir viso kūno pratimai).
Dumbell viso kūno treniruotės
Trumpos kasdienybės (8 min., 10 min., 15 min., 20 min., 25 min.) Su nykščiais namuose
„Dumbell“ treniruotės, skirtos riebalų deginimui, ir Hiitas „Dumbell“ namų treniruotės
Praranda pilvo riebalus per 30 dienų.
Raumenų padidėjimas per 30 dienų.
Dumbelio treniruotės planas 30 dienų iššūkis
Pilvo pakuotė 6, per 30 dienų
Dumbelio treniruotė vyrams
Jėgos treniruotės programa moterims namuose

💪 WEIDERIO DARBAS
💪 SUPERSET DARBAS
I GIANT SET DARBAS

🥇 Hantelio treniruotės pradedantiesiems Svorio ir hantelio treniruotės namuose

● 9 DIENOS - mesti svorį ir mesti riebalus
● 21 DIENA - stiprinkite raumenis
● 30 DIENŲ - būkite sveiki, praraskite riebalus ir priaugkite raumenis

Su hantelio treniruotėmis - namų hantelių treniruotėmis
Svorio treniruotės vyrams
Praraskite pilvo riebalus, gaukite plokščią pilvą, šokoladą ir 6 geležines abs. Pratimai, padedantys prarasti pilvo riebalus, kūno rengyba ir stiprinantys viso kūno raumenis.
Apšilimas ir tempimas, kultūrizmo rutina.
Svorio treniruotės moterims
Kiekvieną dieną mokote vis kitaip.
Jėgos treniruotės rutina.
Nesvarbu, ar esate pradedantysis, vidutinis ar pažengęs. Visos treniruočių rutinos prisitaiko prie jūsų lygio.

„Dumbell“ treniruočių programos
Treniruotės ir pratimai su hanteliais ir štanga - namų hantelių treniruotės
ĮSIGYKITE PRO VERSIJĄ BE VIEŠUMO IR DAUG DAUGIAU TURINIO.