Weight Loss for Men - At Home
Yra skelbimųPirkimai programoje
100+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Priimti sprendimą mesti svorį lengva, tačiau kasdien lankytis sporto salėje gali būti sunku ir atimti daug laiko. Laimei, vis tiek galite pasportuoti atlikdami geriausius svorio metimo pratimus vyrams namuose.
Širdies ir kraujagyslių pratimai, taip pat žinomi kaip aerobiniai pratimai, yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti kaip vyras, norėdami numesti svorio. Šio tipo pratimai ypač pagerina širdies ir plaučių jėgą ir ištvermę.
Tai puikus jausmas lankytis sporto salėje, tačiau realybė yra tokia, kad galbūt neturite laiko lankytis sporto salėje tiek, kiek norėtumėte. Realybė tokia, kad gera treniruotė namuose yra tokia pat efektyvi, kaip ir viskas, ką galite padaryti sporto salėje.
Mes sukūrėme specialiai vyrams skirtą svorio metimo treniruočių planą. Maži žingsneliai, o ne milžiniški pokyčiai padės numesti svorio ir išlaikyti sveiką svorį ilgą laiką. Išbandykite šias treniruotes namuose ir įsitikinkite, kokios jos gali būti veiksmingos. Mūsų 30 dienų treniruočių programos yra tvarūs būdai deginti kūno riebalus namuose.
Numesti pilvo riebalus arba pilvo riebalus yra įprastas svorio metimo tikslas. Tam tikros svorio metimo strategijos gali nukreipti riebalus pilvo srityje labiau nei kitose kūno vietose.
Norėdami pradėti nuo pratimų, jums tikrai nereikia lankytis sporto salėje. Jūs pradedate namuose! Pradžioje gali atrodyti šiek tiek painu pradėti pratimą be instruktoriaus. Pradėkite nuo trumpų lengvai atliekamų pratimų. Pridėjome lengvai atliekamų pradedančiųjų pratimų, kuriuos kiekvienas vyras gali atlikti namuose. Iš esmės šiems mažo poveikio pratimams reikia per mažai įrangos arba jos visai nereikia. Savo kūno svorį galite naudoti kaip įrangą.
Laimei, jūs galite atkurti formą ir greitai numesti svorio. Atsiduodami ir atsiduodami galite pagerinti savo formą ir pagerinti medžiagų apykaitą, kad greitai numestumėte svorio. Svorio metimo pratimai yra nedidelio poveikio pratimai, kurie padeda sudeginti kalorijas daug greičiau, nei jas suvartojate. Kad jums prireiktų daugiau kalorijų, jūsų kūnas degins riebalus, todėl svoris sumažės.
Neabejotina, kad vienas iš lengviausių būdų numesti svorio yra atlikti įvairius svorio metimo pratimus namuose. Net jei esate pradedantysis ir neįsivaizduojate, kaip atliekami svorio metimo pratimai, vis tiek galite rasti pratimų pradedantiesiems, pvz., bėgiojimą, šokinėjimą ar HIIT pradedantiesiems. Tačiau vienintelė problema yra ta, kad geriausių pratimų ir treniruočių, skirtų svorio metimui, sąrašas yra ilgas. Taigi mes pasirinkome jums absoliučiai geriausius pratimus.
Net jei radote geriausią pratimą numesti svorio namuose, negalėsite pasiekti visų rezultatų, kol to nepadarysite tinkamai. Tinkamai atlikti treniruotes namuose nėra svarbu norint pasiekti veiksmingų rezultatų, tačiau tai taip pat padeda išlikti saugiems, nes klaidingos pozos dažnai gali sukelti traumų. Net jei radote geriausią pratimą numesti svorio namuose, negalėsite pasiekti visų rezultatų, kol to nepadarysite tinkamai. Tinkamai atlikti treniruotes namuose nėra svarbu norint pasiekti veiksmingų rezultatų, tačiau tai taip pat padeda išlikti saugiems, nes klaidingos pozos dažnai gali sukelti traumų.
Jei rimtai ketinate deginti pilvo riebalus, turite užsiimti didelio intensyvumo intervalinėmis treniruotėmis. Ši treniruočių forma apima greitą didelio intensyvumo veiklos pliūpsnį, po kurio seka trumpas atsigavimo laikotarpis. Įsivaizduokite, kiek svorio galėtumėte saugiai naudoti, jei į savo treniruočių rutiną įtrauktumėte HIIT ne tik įprastą jėgos treniruotę ir tradicinį kardio treniruotę. Jei jums trūksta laiko, neatsisakykite pasipriešinimo treniruočių. Verčiau naudokite HIIT, kad pakeistumėte kardio treniruotes savo treniruočių rutinoje. Vien tik HIIT sumažins pilvo riebalų kiekį 17% vos per tris mėnesius.
Širdies ir kraujagyslių pratimai, taip pat žinomi kaip aerobiniai pratimai, yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti kaip vyras, norėdami numesti svorio. Šio tipo pratimai ypač pagerina širdies ir plaučių jėgą ir ištvermę.
Tai puikus jausmas lankytis sporto salėje, tačiau realybė yra tokia, kad galbūt neturite laiko lankytis sporto salėje tiek, kiek norėtumėte. Realybė tokia, kad gera treniruotė namuose yra tokia pat efektyvi, kaip ir viskas, ką galite padaryti sporto salėje.
Mes sukūrėme specialiai vyrams skirtą svorio metimo treniruočių planą. Maži žingsneliai, o ne milžiniški pokyčiai padės numesti svorio ir išlaikyti sveiką svorį ilgą laiką. Išbandykite šias treniruotes namuose ir įsitikinkite, kokios jos gali būti veiksmingos. Mūsų 30 dienų treniruočių programos yra tvarūs būdai deginti kūno riebalus namuose.
Numesti pilvo riebalus arba pilvo riebalus yra įprastas svorio metimo tikslas. Tam tikros svorio metimo strategijos gali nukreipti riebalus pilvo srityje labiau nei kitose kūno vietose.
Norėdami pradėti nuo pratimų, jums tikrai nereikia lankytis sporto salėje. Jūs pradedate namuose! Pradžioje gali atrodyti šiek tiek painu pradėti pratimą be instruktoriaus. Pradėkite nuo trumpų lengvai atliekamų pratimų. Pridėjome lengvai atliekamų pradedančiųjų pratimų, kuriuos kiekvienas vyras gali atlikti namuose. Iš esmės šiems mažo poveikio pratimams reikia per mažai įrangos arba jos visai nereikia. Savo kūno svorį galite naudoti kaip įrangą.
Laimei, jūs galite atkurti formą ir greitai numesti svorio. Atsiduodami ir atsiduodami galite pagerinti savo formą ir pagerinti medžiagų apykaitą, kad greitai numestumėte svorio. Svorio metimo pratimai yra nedidelio poveikio pratimai, kurie padeda sudeginti kalorijas daug greičiau, nei jas suvartojate. Kad jums prireiktų daugiau kalorijų, jūsų kūnas degins riebalus, todėl svoris sumažės.
Neabejotina, kad vienas iš lengviausių būdų numesti svorio yra atlikti įvairius svorio metimo pratimus namuose. Net jei esate pradedantysis ir neįsivaizduojate, kaip atliekami svorio metimo pratimai, vis tiek galite rasti pratimų pradedantiesiems, pvz., bėgiojimą, šokinėjimą ar HIIT pradedantiesiems. Tačiau vienintelė problema yra ta, kad geriausių pratimų ir treniruočių, skirtų svorio metimui, sąrašas yra ilgas. Taigi mes pasirinkome jums absoliučiai geriausius pratimus.
Net jei radote geriausią pratimą numesti svorio namuose, negalėsite pasiekti visų rezultatų, kol to nepadarysite tinkamai. Tinkamai atlikti treniruotes namuose nėra svarbu norint pasiekti veiksmingų rezultatų, tačiau tai taip pat padeda išlikti saugiems, nes klaidingos pozos dažnai gali sukelti traumų. Net jei radote geriausią pratimą numesti svorio namuose, negalėsite pasiekti visų rezultatų, kol to nepadarysite tinkamai. Tinkamai atlikti treniruotes namuose nėra svarbu norint pasiekti veiksmingų rezultatų, tačiau tai taip pat padeda išlikti saugiems, nes klaidingos pozos dažnai gali sukelti traumų.
Jei rimtai ketinate deginti pilvo riebalus, turite užsiimti didelio intensyvumo intervalinėmis treniruotėmis. Ši treniruočių forma apima greitą didelio intensyvumo veiklos pliūpsnį, po kurio seka trumpas atsigavimo laikotarpis. Įsivaizduokite, kiek svorio galėtumėte saugiai naudoti, jei į savo treniruočių rutiną įtrauktumėte HIIT ne tik įprastą jėgos treniruotę ir tradicinį kardio treniruotę. Jei jums trūksta laiko, neatsisakykite pasipriešinimo treniruočių. Verčiau naudokite HIIT, kad pakeistumėte kardio treniruotes savo treniruočių rutinoje. Vien tik HIIT sumažins pilvo riebalų kiekį 17% vos per tris mėnesius.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Nerenkami jokie duomenys
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia rinkimą
