Weight Training for Women
Yra skelbimųPirkimai programoje
1 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Moterų svorio treniruotės gali būti labai naudingos. Jėgos treniruotės ne tik padeda sustiprėti ir jaustis tvirtam. Tai taip pat naudinga širdies sveikatai, gali sumažinti cholesterolio kiekį, padėti išlaikyti laikyseną ir palaikyti normalią medžiagų apykaitą, nes raumenų audinys yra metaboliškai aktyvesnis nei riebalinis audinys. Tai reiškia, kad jūsų kūnas sudegins daugiau energijos ramybėje, kuo daugiau raumenų audinio.
Nors jėgos treniruotės gali paskatinti jūsų širdį, kai pradedate tai daryti arba kai pradedate kilnoti sunkius daiktus, pastebėsite, kad poilsio laikotarpiai tarp serijų ir reikalingas dėmesys gali padėti jums būti atidesniems ir jaustis mažiau įtemptiems.
Šioje programėlėje nuves jus į kelionę nuo drąsos įėjimo į svorių kambarį iki visų kalbų, kurias turite išmokti. Jėga gali būti ugdoma kasdien, pradedant savo kūno svoriu ir baigiant virdulio, hantelių ir visų komplektų naudojimu sporto salėje. Didžiausią raidą pastebėsite per pirmąsias kelias savaites, kai jūsų kūnas prisitaikys prie naujų dirgiklių.
Ugdykite raumenis namuose arba sporto salėje, vykdydami mūsų 30 dienų treniruotes. Atliekant gerą formą, pratimai su hanteliu yra vieni iš paprasčiausių ir geriausių pratimų, kuriuos galime atlikti savo kūnui. Lengvas būdas pradėti ar lavinti jėgos treniruotes – treniruotės su hanteliais gali padėti sukurti ir formuoti viso kūno raumenis. Naudodami hantelių pratimus, gerą techniką ir laipsniškai didindami savo darbo sunkumą, jūs sustiprėsite.
Nors nuolankus hantelis dažnai nepaisomas, o ne štanga ar virdulys, ekspertai teigia, kad jie gali būti tokie pat veiksmingi stiprinant jėgą. Nesvarbu, ar esate užsiėmę treniruotėmis sporto salėje ir norite atsigaivinti atlikdami geriausius pratimus su hanteliais, ar naudojate namų sporto įrangą tarp susitikimų, šis apibendrinimas kaip tik jums.
Kadangi daugiau nei bet kada treniruojamės namuose, gali būti sunku žinoti, nuo ko pradėti nuo lengvų pratimų su hanteliais ir pradedančiųjų svorio treniruočių.
Mes sudarėme lengviausius pratimus, kurie gali būti veiksmingi naudojant didelius ar mažus svorius, kurie suteikia jums viso kūno treniruotę ir, svarbiausia, nereikalauja daug vietos, laiko ar patirties. Mūsų moterų fitneso treniruotės yra greitos ir veiksmingos.
Nors jėgos treniruotės gali paskatinti jūsų širdį, kai pradedate tai daryti arba kai pradedate kilnoti sunkius daiktus, pastebėsite, kad poilsio laikotarpiai tarp serijų ir reikalingas dėmesys gali padėti jums būti atidesniems ir jaustis mažiau įtemptiems.
Šioje programėlėje nuves jus į kelionę nuo drąsos įėjimo į svorių kambarį iki visų kalbų, kurias turite išmokti. Jėga gali būti ugdoma kasdien, pradedant savo kūno svoriu ir baigiant virdulio, hantelių ir visų komplektų naudojimu sporto salėje. Didžiausią raidą pastebėsite per pirmąsias kelias savaites, kai jūsų kūnas prisitaikys prie naujų dirgiklių.
Ugdykite raumenis namuose arba sporto salėje, vykdydami mūsų 30 dienų treniruotes. Atliekant gerą formą, pratimai su hanteliu yra vieni iš paprasčiausių ir geriausių pratimų, kuriuos galime atlikti savo kūnui. Lengvas būdas pradėti ar lavinti jėgos treniruotes – treniruotės su hanteliais gali padėti sukurti ir formuoti viso kūno raumenis. Naudodami hantelių pratimus, gerą techniką ir laipsniškai didindami savo darbo sunkumą, jūs sustiprėsite.
Nors nuolankus hantelis dažnai nepaisomas, o ne štanga ar virdulys, ekspertai teigia, kad jie gali būti tokie pat veiksmingi stiprinant jėgą. Nesvarbu, ar esate užsiėmę treniruotėmis sporto salėje ir norite atsigaivinti atlikdami geriausius pratimus su hanteliais, ar naudojate namų sporto įrangą tarp susitikimų, šis apibendrinimas kaip tik jums.
Kadangi daugiau nei bet kada treniruojamės namuose, gali būti sunku žinoti, nuo ko pradėti nuo lengvų pratimų su hanteliais ir pradedančiųjų svorio treniruočių.
Mes sudarėme lengviausius pratimus, kurie gali būti veiksmingi naudojant didelius ar mažus svorius, kurie suteikia jums viso kūno treniruotę ir, svarbiausia, nereikalauja daug vietos, laiko ar patirties. Mūsų moterų fitneso treniruotės yra greitos ir veiksmingos.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Ši programa gali rinkti šių tipų duomenis
Programų informacija ir našumas ir Įrenginio arba kiti ID
Duomenys nešifruojami
Duomenų ištrinti nepavyko
