10 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Parašykite miego dienoraštį, kad pagerintumėte savo miego įpročius!
Remiantis kognityvine elgesio terapija (CBT-I), kuri patraukia dėmesį kaip nemigos gydymo metodas, „Miego dienoraštis“ padeda rasti geresnį miego įprotį. Vadovaudami ir bendradarbiaudami su nemigos gydymo specialistais, kaupdami teisingas miego žinias, sutelksime dėmesį į tris palaikymo funkcijas, skirtas kasdienio miego situacijoms fiksuoti ir atsigręžti, kad kiekvienas galėtų dirbti Pasiekti naudojimo paprastumą.
* -------------------------------------------- *
1 palaikymas [Įrašymas] - vizualizuokite miego situaciją-
Galite lengvai užrašyti savo dienos miego situaciją ir vizualiai parodyti ją diagramoje, kad ją būtų lengva suprasti.
Norint geriau išsimiegoti, svarbu gerai suprasti savo miego situaciją. Nuolat registruodami ir žiūrėdami į savo miego situaciją, galite žinoti apie miego ritmą.
2 palaikymas [mokymasis] - teisingų žinių apie miegą teikimas
Miego ekspertas pateikia teisingas žinias apie miegą, kurias medicinos ekspertai sukaupė remiantis medicinos įrodymais kaip „miego patarimus“.
Geresnius miego įpročius galite rasti derindami „įrašymo“ įgytas žinias su „mokymosi“ metu įgytomis teisingomis žiniomis.
3 palaikymas [tikrinimas] - mieguistumo įvertinimas
Galite patikrinti „Humin Index“ tiesiog atsakydami į paprastą klausimyną.
Tyrėjai įrodė, kad šis klausimynas yra aukštas patikimumo ir pagrįstumo, kaip miego būsenos rodiklis, ir jūs galite pajusti miego būsenos pasikeitimą, tikrindami jį reguliariai kas dvi savaites ar kartą per mėnesį. Aš galiu.
* -------------------------------------------- *
[Pranešimas apie rekomenduojamą aplinką]
„Miego dienoraštis“ gali veikti tokiose aplinkose.
- „Android OS 5.0“ ar naujesnės versijos
* Naudodami 6.x ir naujesnes versijas, mes patvirtinome, kad ekranas nepasikeičia atsakius į klausimyną, kai pirmą kartą paleidžiama programa.
Jei taip atsitinka, uždarykite miego dienoraščio programą iš veikiančių programų sąrašo ir paleiskite programą iš naujo.
* Buvo pranešta, kad programos duomenys yra inicijuojami atnaujinus „Android“ OS versiją. Atnaujindami OS versiją, iš anksto atlikite „Duomenų perdavimas“ iš „Apie šią programą“.
* -------------------------------------------- *
Remiantis kognityvine elgesio terapija (CBT-I), kuri patraukia dėmesį kaip nemigos gydymo metodas, „Miego dienoraštis“ padeda rasti geresnį miego įprotį. Vadovaudami ir bendradarbiaudami su nemigos gydymo specialistais, kaupdami teisingas miego žinias, sutelksime dėmesį į tris palaikymo funkcijas, skirtas kasdienio miego situacijoms fiksuoti ir atsigręžti, kad kiekvienas galėtų dirbti Pasiekti naudojimo paprastumą.
* -------------------------------------------- *
1 palaikymas [Įrašymas] - vizualizuokite miego situaciją-
Galite lengvai užrašyti savo dienos miego situaciją ir vizualiai parodyti ją diagramoje, kad ją būtų lengva suprasti.
Norint geriau išsimiegoti, svarbu gerai suprasti savo miego situaciją. Nuolat registruodami ir žiūrėdami į savo miego situaciją, galite žinoti apie miego ritmą.
2 palaikymas [mokymasis] - teisingų žinių apie miegą teikimas
Miego ekspertas pateikia teisingas žinias apie miegą, kurias medicinos ekspertai sukaupė remiantis medicinos įrodymais kaip „miego patarimus“.
Geresnius miego įpročius galite rasti derindami „įrašymo“ įgytas žinias su „mokymosi“ metu įgytomis teisingomis žiniomis.
3 palaikymas [tikrinimas] - mieguistumo įvertinimas
Galite patikrinti „Humin Index“ tiesiog atsakydami į paprastą klausimyną.
Tyrėjai įrodė, kad šis klausimynas yra aukštas patikimumo ir pagrįstumo, kaip miego būsenos rodiklis, ir jūs galite pajusti miego būsenos pasikeitimą, tikrindami jį reguliariai kas dvi savaites ar kartą per mėnesį. Aš galiu.
* -------------------------------------------- *
[Pranešimas apie rekomenduojamą aplinką]
„Miego dienoraštis“ gali veikti tokiose aplinkose.
- „Android OS 5.0“ ar naujesnės versijos
* Naudodami 6.x ir naujesnes versijas, mes patvirtinome, kad ekranas nepasikeičia atsakius į klausimyną, kai pirmą kartą paleidžiama programa.
Jei taip atsitinka, uždarykite miego dienoraščio programą iš veikiančių programų sąrašo ir paleiskite programą iš naujo.
* Buvo pranešta, kad programos duomenys yra inicijuojami atnaujinus „Android“ OS versiją. Atnaujindami OS versiją, iš anksto atlikite „Duomenų perdavimas“ iš „Apie šią programą“.
* -------------------------------------------- *
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Jokie duomenys nėra bendrinami su trečiosiomis šalimis
Sužinokite daugiau, kaip kūrėjai apibrėžia bendrinimą
Ši programa gali rinkti šių tipų duomenis
Asmens informacija, Sveikata ir kūno rengyba ir Programų veikla
Perduodami duomenys šifruojami
Duomenų ištrinti nepavyko
Kas naujo
バージョン6.2.2での変更点
・睡眠日誌の連続記録日数が正しく計算されない問題を修正しました。
・睡眠日誌の連続記録日数が正しく計算されない問題を修正しました。