Lose Love Handles in 30 Days

Steveloper

Yra skelbimųPirkimai programoje

Apie šią programą

Atsikratykite pilvo riebalų ir praraskite meilę, atlikdami kūno svorio pratimus. Kadangi meilės riebalai yra pilvo šonuose, jų atsikratyti gali būti gana sudėtinga. Meilės rankenos guli ant įstrižų ir reikalauja visiškai kitokių pratimų rinkinio. Būnant namuose ir didžiąją laiko dalį praleidžiant sėdint bei dirbant, ant jų gali nusėsti daugiau riebalų. Norėdami ištirpdyti savo meilės rankenas ir gauti išpuoselėtą juosmens liniją, yra keletas pratimų, kuriuos galite lengvai atlikti, kai esate namuose.

Sumažinkite juosmens riebalus atlikdami šiuos pratimus, kurie gali padėti išauginti juosmenį, kirpti juos ir įgauti norimą smėlio laikrodžio formą. Kodėl meilės rankenas taip sunku prarasti? Vien begalinis traškėjimas ir visą kūną dengiančios lentos nepakenks pilvo riebalams, kurie sėdi ant šono juosmens. Norėdami prarasti meilės rankenas, turite mesti riebalus, o norint sumažinti juosmenį, norėsite laikytis griežto mitybos plano. Degindami tuos riebalus taip pat norėsite atlikti sukimo pratimų, kurie pavers jūsų kūną seksualiu smėlio laikrodžio pavidalu.

Mūsų treniruočių planuose yra pratimų, skirtų konkrečioms kūno vietoms, tokioms kaip klubai ir pilvas. Šie pratimai nepašalins riebalų tiesiogiai iš šių sričių, tačiau gali pagerinti asmens raumenų tonusą ir prisidėti prie svorio metimo. Numeskite svorio ir įgykite formos namuose, treniruodamiesi moterims. Visus pratimus galima atlikti namuose be jokios įrangos. Siūlome kūno svorio pratimus, pilateso, jogos ir HIIT programas. Prakaituokite 7 minutes per dieną, kad tik per 30 dienų įgautumėte tobulą bikinio kūną.

Mūsų smagios ir paprastos pradedančiųjų treniruotės sustiprins ir tonizuoja visą jūsų kūną. Jie padeda tonizuoti raumenis ir padidinti raumenų jėgą. Asmeninis treneris atskleidžia savo geriausius triukus, kaip deginti riebalus kiekvienoje „probleminėje srityje“ – nuo ​​baisaus „nugaros išsipūtimo“ iki užsispyrusio pilvo ir klubų. 30 dienų iššūkiai yra puikūs moterų kūno rengybos planai. Tiek vidinė, tiek išorinė šlaunys yra sritys, kurias moterys siekia tonizuoti. Skrandis yra sritis, kurioje sunku pastebėti, kaip gydyti riebalus, tačiau pagrindinis triukas, be mankštos, yra valgyti tinkamą maistą, kad susidarytų stiprus šerdis. Į programas įeina pritūpimai, įtūpstai ir atatrankos pratimai, skirti suaktyvinti sėdmenis ir pašalinti nepageidaujamus riebalus šioje srityje.

Jei norite turėti ploną juosmenį ir gerus pilvo raumenis, iš karto į galvą ateis sėdėjimas ir traškėjimas. Tačiau taip pat turėtų būti įtraukti pratimai apatiniams pilvo raumenims ir įstrižai. Pritūpimai ir įtūpstai jūsų persikamam nugarai taip pat bus puikūs šlaunų kirpėjai.

Meilės rankenų gali būti sunku atsikratyti. Tai yra riebalų pertekliaus kaupimosi sritys aplink klubus ir pilvo sritį ir gali tapti ryškesnės, kai dėvite aptemptus drabužius. Vienas geriausių būdų atsisveikinti su meilės rankenomis yra treniruoti ir stiprinti įstrižas. Nors meilės rankenų pastebėti neįmanoma, įstrižų pratimų atlikimas kartu su kardio treniruotėmis ir švaria mityba gali visiškai pakeisti jūsų esmę. Peržiūrėkite įstrižas treniruotes moterims, kurias galite įtraukti į savo kūno rengybos rotaciją.