Cognitive Behavioural Therapy
100+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Šis produkts nodrošina virkni visaptverošu Kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) instrumentiem, kas papildina gan terapiju un grāmatas par šo tēmu. Noskaņojums monitors rīks atvieglo datu apkopošanu, pamatojoties uz mūsu pašreizējo noskaņojumu. Var izvēlēties arī dzīves stila izvēle un garastāvokļa tagus. Diagrammas var ražot, lai palīdzētu jēgas savākto datu un palīdzēt atpazīt modeļus.
Domas Jūtas un uzvedība cikla instrumentu (TFB) ļauj datu vākšanu, kas ir pārstāvēta grafiskā veidā. Tas ir noderīgs instruments, lai identificētu problēmas un palīdzēt jums mainīt savu perspektīvu.
Darbību saraksts atvieglo izveidi darbībām, kas var sasniegums pamatojas, pleasurable vai abiem. Darbības ir lielisks veids, kā kļūt aktīvāka un cīnīties pret depresiju un zema pašcieņa.
Darbību plānotājs ņem darbības no sava saraksta noteiktas darbības, un ļauj jums pievienot šos noklusējuma kalendāru ierīcē. Kad darbība ir pabeigta, jūs varat novērtēt darbību, pamatojoties uz prieku, sajūtu sasniegums un noskaņojumu.
Noderīgi domas ir lielisks veids, kā novērtēt savas negatīvās domas. Izveidojiet sarakstu un novērtēt tos un veikt tos ar Jums savā tālrunī vai planšetdatorā.
Motivācija padomi ļauj identificēt veidus, kā sasniegt savus mērķus un palīdzēt ar iesākumam. Izveidojiet sarakstu un novērtēt tos pārlūkot jūsu atpūtai.
Galā stratēģijas ir lielisks veids, kā tikt galā ar stresa situācijām. Izveidojiet sarakstu un novērtēt tos. Šis rīks ir izdevīga, kad mēs jūtamies nomākti.
Miega stratēģijas rīks ļauj noteikt un vērtēt risinājumus gulēt saistītās problēmas.
Ir svarīgi noteikt jēgpilnus mērķus, lai apkarotu depresiju. Izmantojiet mērķus rīku, lai izveidotu reālus, sasniedzamus mērķus un tos sadalīt pārskatāmām daļām. No mērķa progress var regulēt, kā jūs sasniegtu mērķi, un pabeigts, kad pabeigta.
Doma eksperiments rīks ļauj eksperimentēt ar konkrētu domu, pievienot prognozi un novērtētu mūsu ticību prognozes. Iespējamās problēmas var identificēt un rezultāti, un, kas ir iemācījušies dokumentēta. Visa eksperiments var eksportēt atpūtai PDF formātā drukāšanai un pārskatīšanai.
Domas Jūtas un uzvedība cikla instrumentu (TFB) ļauj datu vākšanu, kas ir pārstāvēta grafiskā veidā. Tas ir noderīgs instruments, lai identificētu problēmas un palīdzēt jums mainīt savu perspektīvu.
Darbību saraksts atvieglo izveidi darbībām, kas var sasniegums pamatojas, pleasurable vai abiem. Darbības ir lielisks veids, kā kļūt aktīvāka un cīnīties pret depresiju un zema pašcieņa.
Darbību plānotājs ņem darbības no sava saraksta noteiktas darbības, un ļauj jums pievienot šos noklusējuma kalendāru ierīcē. Kad darbība ir pabeigta, jūs varat novērtēt darbību, pamatojoties uz prieku, sajūtu sasniegums un noskaņojumu.
Noderīgi domas ir lielisks veids, kā novērtēt savas negatīvās domas. Izveidojiet sarakstu un novērtēt tos un veikt tos ar Jums savā tālrunī vai planšetdatorā.
Motivācija padomi ļauj identificēt veidus, kā sasniegt savus mērķus un palīdzēt ar iesākumam. Izveidojiet sarakstu un novērtēt tos pārlūkot jūsu atpūtai.
Galā stratēģijas ir lielisks veids, kā tikt galā ar stresa situācijām. Izveidojiet sarakstu un novērtēt tos. Šis rīks ir izdevīga, kad mēs jūtamies nomākti.
Miega stratēģijas rīks ļauj noteikt un vērtēt risinājumus gulēt saistītās problēmas.
Ir svarīgi noteikt jēgpilnus mērķus, lai apkarotu depresiju. Izmantojiet mērķus rīku, lai izveidotu reālus, sasniedzamus mērķus un tos sadalīt pārskatāmām daļām. No mērķa progress var regulēt, kā jūs sasniegtu mērķi, un pabeigts, kad pabeigta.
Doma eksperiments rīks ļauj eksperimentēt ar konkrētu domu, pievienot prognozi un novērtētu mūsu ticību prognozes. Iespējamās problēmas var identificēt un rezultāti, un, kas ir iemācījušies dokumentēta. Visa eksperiments var eksportēt atpūtai PDF formātā drukāšanai un pārskatīšanai.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Dati netiek vākti
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu vākšanu.
Jaunumi
Initial release.
