인아웃 - 칼로리 계산 & 다이어트 커뮤니티

인아웃

Par šo lietotni

Vai meklējat vienkāršu un tīru maltīti, vingrošanu un diētu ierakstu lietotni? Konsekventi pierakstiet savu ķermeņa stāvokli un sāciet veselīgu uzturu ar InOut!

Jautras diētas sākums InOut ir ar jums.


■ Kaloriju aprēķināšana automātiski! Vienkārši un glīti uztura ieraksti

- Ieraksti savā uzturā ēdienu, ko šodien ēdi. Kalorijas un ogļhidrātu patēriņš tiek aprēķināts automātiski.
- Aizpildiet savu pārtikas dienasgrāmatu, saglabājot fotoattēlus ar ēdienreizēm un ēdienreizēm.
- Es esmu ēdiena gatavošanas karalis! Ja jums ir kāds ēdiens, ko pagatavojāt pats, varat to reģistrēt kā “Mana recepte”.
-Vai ir kāda diēta, kuru tu bieži ēd? Varat to saglabāt kā “Manas ēdienreizes” un viegli izgūt, neierakstot to katru reizi.
- Ja meklēšana ir apgrūtinoša, varat ierakstīt arī vienkāršu piezīmi ar “bezmaksas ievadi”.


■ Cik kaloriju satur šis ēdiens? Dažāda informācija par uzturvielām pieejama, vienkārši meklējot

- Izmantojot vienkāršu meklēšanu, varat skatīt kaloriju, ogļhidrātu un uzturvielu informāciju vairāk nekā 200 000 dažādu pārtikas produktu.
– Vai šis ēdiens palīdzēs ievērot diētu? Skatiet citu cilvēku pārtikas vērtējumus
-Ja jums ir savs diētas elements, lūdzu, atstājiet vērtējumu un dariet to zināmu citiem
- Ko darīt, ja nevarat atrast meklēto informāciju par pārtiku? Varat arī tieši reģistrēt informāciju par ēdienu, ko ēdāt.


■ Cik kaloriju tu šodien sadedzināji? Aprēķiniet sadedzinātās kalorijas automātiski, izmantojot vingrojumu ierakstus

- Pierakstiet vingrinājumu, ko veicāt šodien. Ievadiet savu treniņa laiku un intensitāti, un sadedzinātās kalorijas tiks automātiski aprēķinātas.
- Varat meklēt vairāk nekā 1000 dažādu vingrinājumu pēc ķermeņa daļas un aprīkojuma.
- Ja meklēšana ir apgrūtinoša, varat ierakstīt arī vienkāršu piezīmi ar “bezmaksas ievadi”.
- Varat izgūt vingrinājumu un soļu skaitīšanas datus no Samsung Health, izmantojot lietotni Health Connect.


■ Cik daudz man vajadzētu ēst? Iestatiet diētas mērķi

- Varat izvēlēties sev piemērotu diētu, piemēram, regulāru, vingrošanu, keto vai vegānu.
- Mēs jūs informēsim par ieteicamo kaloriju un ogļhidrātu patēriņa attiecību katrai izvēlētajai diētai.
- Salīdziniet savu uzņemto kaloriju daudzumu un patēriņu ar iestatīto diētas mērķi un paziņojiet, cik daudz vairāk varat apēst.


■ Dzīvosim visi kopā! No ierakstu koplietošanas līdz sacensībām par reitingiem — “Diētas cīņa”

- Izklaidēsimies, ievērojot diētu! Sāciet savu jauno dzīvi kopā ar Diet Battle
- Varat izvēlēties savai gaumei piemērotu režīmu starp “Grupu kauju” ar līdz pat 10 cilvēkiem un “1:1 kauju” tikai ar diviem.
- Reāllaikā tiek kopīgoti dažādi katra indivīda rakstītie uztura ieraksti, tostarp diēta, svars un vingrinājumi.
- Kuram iet labāk? Jūs varat sasniegt savus mērķus daudz jautrāk, sacenšoties starp dalībniekiem par reitingiem un pārbaudot grupu klasifikāciju, kas tiek atjaunināta katru dienu.
- Jūsu grupas mājas līmenis paaugstinās katru reizi, kad veicat ierakstu! Kopā mērķēsim uz 1. grupu


■ Vienkārša un jauka piezīme šodienai! Izrotājiet savu uzlīmju dienasgrāmatu

-Ielieciet jauku uzlīmi un ierakstiet dienu par dažādām tēmām, piemēram, garastāvokli, miegu, zarnu kustībām un menstruācijām.
- Ja vēlaties kaut ko pierakstīt sīkāk, varat rakstīt savu dienasgrāmatu.


■ Atbalstīsim viens otru, jutīsim līdzi un ēdīsim kopā.

- Izmantojot plūsmu, varat viegli kopīgot savu diētu, receptes, ikdienas rutīnu, vingrinājumus, acu grimu un pat stimulējošus attēlus.
-Jūs varat arī redzēt sīkāku informāciju par diētām par to, ko citi ēd un diētu.
- Iegūstiet veselīgu stimulāciju, apskatot citu cilvēku uztura ierakstus
- Ja vēlaties ērtāk un godīgāk sazināties, piemēram, krāpties ar atzīšanos vai konsultācijas par diētu, izmēģiniet anonīmo ziņojumu dēli “Bamboo Forest”.


■ Vienkārši un tīri veselības ieraksti, tostarp svara, ūdens, uztura bagātinātāju un fiziskā stāvokļa uzskaite

- Katru dienu pierakstiet savu svaru. 기록할 때마다 이전에 비해 얼마나 변화가 있었는지 한눈에 알 수 있어요
- 물 섭취량, 먹은 영양제, 오늘의 컨디션까지도 빠짐없이 기록할 수 있어요


■ Mana badošanās grafika automātiska pārvaldība

- Ja iestatāt mērķa badošanās laiku, automātiskie paziņojumi tiks nosūtīti atbilstoši sākuma un beigu laikam.
- Ko darīt, ja esat badošanās iesācējs? Pārbaudiet ieteikumu rokasgrāmatu un soli pa solim izmēģiniet periodisko badošanos
- Kad tavs gavēnis ir beidzies, tu pats vari novērtēt un fiksēt grūtības pakāpi.


■ Vienā mirklī identificējiet izmaiņas organismā

- Izmantojot grafiku, vienā mirklī varat pārbaudīt svara izmaiņas atbilstoši ēdienreizēm un badošanās laikam.
- Mēs apkopojam, kā jūsu svars laika gaitā ir mainījies, izmantojot skaidrus grafikus un statistiku.
- 일간, 주간, 월간별로 내가 섭취한 칼로리와 영양소 상세 정보도 알 수 있어요


■ Veidojiet veselīgus ieradumus! Iestatiet savu pielāgoto paziņojumu

- Mēģiniet izveidot veselīgus ieradumus, piemēram, mērīt svaru, dzert ūdeni un vingrot.
- Varat reģistrēt savus paziņojumus un saņemt paziņojumus noteiktos laikos.


Turklāt mēs gatavojam dažādas funkcijas, lai palīdzētu jums izaicināt savu uzturu veselīgā un patīkamā veidā. Ja jums ir nepieciešama funkcija, lūdzu, nevilcinieties un atstājiet atsauksmes. Labas atsauksmes un viedokļi mums ļoti palīdz.

Pastāvīgi rekordi ir īsceļš uz diētas panākumiem! Sāciet jautru diētu ar InOut.

---

Lai lietotni lietotu nevainojami, ir nepieciešamas šādas piekļuves atļaujas:

*Izvēles piekļuves tiesības

■ Kamera: nepieciešama, lai uzņemtu un augšupielādētu maltīšu, kopienu utt. fotoattēlus.

■ Fotoattēlu/multivides/failu piekļuve: nepieciešams, lai augšupielādētu fotoattēlus no mobilā tālruņa krātuves uz izvēlnes vienumiem vai kopienām.

■ Informācija par veselību: ir nepieciešama piekļuve lietotnei Health Connect, lai izgūtu svara, vingrinājumu un soļu skaitīšanas datus.

*Pat ja nepiekrītat izvēles piekļuves atļaujai, varat izmantot pakalpojumu, izņemot atļaujas funkcijas.

Jaunumi

- 하루 동안 먹은 음식을 한눈에 모아보고 사진으로 공유할 수 있는 ‘오늘 식단 모아보기’ 기능이 추가됐어요
- 유저 검색 기능이 개선되었어요
- 기록 내용이 위젯에 바로 반영되지 않던 오류를 수정했어요
- 일부 기기에서 앱 실행 시 대기 시간이 오래 걸리던 문제를 수정했어요