Intermitējoša badošanās plāns
Ietver reklāmas
4,6star
1,58 tūkst. atsauksmes
500 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Lai zaudētu svaru, tika izmantota periodiska badošanās. Daudzas variācijas, piemēram, 16 stundu badošanās, 22:2 un viena ēdienreize dienā, ir izmantotas kā ēdienreižu plāns svara zaudēšanai. Intermitējoša badošanās neierobežo ēdiena veidu, ko plānojat ēst, tas ir ļoti daudzpusīgs un galvenokārt koncentrējas uz loga laiku. Šim badošanās veidam ir noteiktas priekšrocības cilvēkiem ar cukura diabētu, tas uzlabo taukainas aknas un palielina ilgmūžību, uzlabo veselību ar alternatīvu dienu badošanos (adf).
Intermitējošai badošanai ir vairāki varianti, un tā pamatā sastāv no pārtikas patērēšanas uz noteiktu laiku, ko sauc arī par logu, kas aptver dažas stundas, un pēc tam badošanās atlikušo laiku līdz nākamajai atbilstošajai ēdienreizei. Tādā veidā jūs neatņemsit sev pārtiku, piemēram, badu, un tas var būt izturīgāks. Izmantojot šo bezmaksas intermitējošā badošanās lietotni, jūs varat ēst visu, ko vēlaties, taču tas ir tik vienkārši, tomēr ieteicams ievērot veselīgu un uzturvielām sabalansētu uzturu, jo stundu laikā jūs atņemsit ķermenim enerģiju.
Šajā bezmaksas lietotnē ir iekļauts ēdienreižu plāns vai diētas sistēma, kas paredzēta septiņu dienu badošanai ar pārtraukumiem. To var izdarīt ar noteiktiem variantiem, kas tiek parādīti lietotnē. Jūs varētu izmēģināt, piemēram, 16 8 diētu, un dažas nedēļas vēlāk varat izmēģināt divdesmit četru variantu. Gavēšanas taimeris ļauj izmēģināt arī 22:2 un 12 stundas. Izmēģiniet dažādus badošanās veidus un pārbaudiet, kurš no tiem ir devis vislabākos rezultātus, lai jūs to darītu ilgāku laiku. Sinhronizējieties ar savu diennakts ritmu, lai iegūtu optimālus un dabiskus rezultātus. 5:2 šobrīd nav pieejams. Ieplānojiet gavēni ar modinātāju. vienkārši atgādinājuma paziņojumi bezsaistē, lai sekotu badošanai, un jums nav nepieciešams ogļhidrātu un pārtikas kaloriju skaitītājs.
Šī lietotne ir pilnīgi bez maksas lietojama bez abonementa, un jūs varat arī piekļūt logrīkam un redzēt savu progresu sākuma ekrānā.
Jūs atradīsiet arī informācijas ceļvedi iesācējiem:
♦ Vai intermitējoša badošanās ar zīdīšanu ir droša?
♦ Kā periodiska badošanās var palīdzēt zaudēt svaru.
♦ Kas ir viscerālie tauki un kā IF palīdz tauku sadedzināšanai?
♦ Kā tikt galā ar izsalkumu
♦ Ko dzert badošanās stundās.
♦ Vai mana vielmaiņa tiks ietekmēta?
♦ Citi ieguvumi veselībai.
♦ Pārtikas kategorijas
Intermitējošu badošanos var apvienot ar dažādiem diētas plāniem, piemēram, paleo, zemu ogļhidrātu saturu un vegānu. Izpildiet 16 stundu badošanos ar savām iecienītākajām receptēm, pievienojiet auzu pārslas, ja vēlaties. Lai iegūtu labākos rezultātus, badojiet ūdeni, jo ūdenī nav kaloriju, un izvairieties no neveselīgas pārtikas.
Kam šī lietotne ir paredzēta?
♦ Šī periodiskā badošanās lietotne ir paredzēta ikvienam, kas vēlas izmēģināt badošanos kā veidu, kā uzlabot dzīvi un zaudēt svaru. Ja vēlaties ātri zaudēt svaru, izmēģiniet ilgstošu badošanos. Jo ilgāks tas ir, jo lielāka iespēja iekļūt ketozē. 36 stundu diēta un 5:2 diēta ir ekstrēmāka un var izraisīt jūsu organismā autofagiju, kas ir labi.
Brīdinājums
♦ Tas ir kā izaicinājums sasniegt savus mērķus un rūpēties par anoreksiju un slims, labāk, ja šajā gadījumā ir līdzi diētas palīgs vai diētas draugs.
♦ Izvairieties no bada, jo uzturs ir svarīgs, un saglabājiet labus ēšanas paradumus.
Šī ir vienkārša lejupielādes lietotne. Tā aizņem maz vietas tālrunī. Tas netiek atbalstīts pulksteņiem.
Izmēģiniet šo intermitējošā badošanās lietotni ar ēdienkartes piemēru tikai vienu nedēļu un pēc tam pārbaudiet, vai esat zaudējis svaru vai sadedzinājis taukus, ja jūsu mērķis ir būt liesam. Varat arī praktizēt IF, lai uzlabotu savu veselību.
Intermitējošai badošanai ir vairāki varianti, un tā pamatā sastāv no pārtikas patērēšanas uz noteiktu laiku, ko sauc arī par logu, kas aptver dažas stundas, un pēc tam badošanās atlikušo laiku līdz nākamajai atbilstošajai ēdienreizei. Tādā veidā jūs neatņemsit sev pārtiku, piemēram, badu, un tas var būt izturīgāks. Izmantojot šo bezmaksas intermitējošā badošanās lietotni, jūs varat ēst visu, ko vēlaties, taču tas ir tik vienkārši, tomēr ieteicams ievērot veselīgu un uzturvielām sabalansētu uzturu, jo stundu laikā jūs atņemsit ķermenim enerģiju.
Šajā bezmaksas lietotnē ir iekļauts ēdienreižu plāns vai diētas sistēma, kas paredzēta septiņu dienu badošanai ar pārtraukumiem. To var izdarīt ar noteiktiem variantiem, kas tiek parādīti lietotnē. Jūs varētu izmēģināt, piemēram, 16 8 diētu, un dažas nedēļas vēlāk varat izmēģināt divdesmit četru variantu. Gavēšanas taimeris ļauj izmēģināt arī 22:2 un 12 stundas. Izmēģiniet dažādus badošanās veidus un pārbaudiet, kurš no tiem ir devis vislabākos rezultātus, lai jūs to darītu ilgāku laiku. Sinhronizējieties ar savu diennakts ritmu, lai iegūtu optimālus un dabiskus rezultātus. 5:2 šobrīd nav pieejams. Ieplānojiet gavēni ar modinātāju. vienkārši atgādinājuma paziņojumi bezsaistē, lai sekotu badošanai, un jums nav nepieciešams ogļhidrātu un pārtikas kaloriju skaitītājs.
Šī lietotne ir pilnīgi bez maksas lietojama bez abonementa, un jūs varat arī piekļūt logrīkam un redzēt savu progresu sākuma ekrānā.
Jūs atradīsiet arī informācijas ceļvedi iesācējiem:
♦ Vai intermitējoša badošanās ar zīdīšanu ir droša?
♦ Kā periodiska badošanās var palīdzēt zaudēt svaru.
♦ Kas ir viscerālie tauki un kā IF palīdz tauku sadedzināšanai?
♦ Kā tikt galā ar izsalkumu
♦ Ko dzert badošanās stundās.
♦ Vai mana vielmaiņa tiks ietekmēta?
♦ Citi ieguvumi veselībai.
♦ Pārtikas kategorijas
Intermitējošu badošanos var apvienot ar dažādiem diētas plāniem, piemēram, paleo, zemu ogļhidrātu saturu un vegānu. Izpildiet 16 stundu badošanos ar savām iecienītākajām receptēm, pievienojiet auzu pārslas, ja vēlaties. Lai iegūtu labākos rezultātus, badojiet ūdeni, jo ūdenī nav kaloriju, un izvairieties no neveselīgas pārtikas.
Kam šī lietotne ir paredzēta?
♦ Šī periodiskā badošanās lietotne ir paredzēta ikvienam, kas vēlas izmēģināt badošanos kā veidu, kā uzlabot dzīvi un zaudēt svaru. Ja vēlaties ātri zaudēt svaru, izmēģiniet ilgstošu badošanos. Jo ilgāks tas ir, jo lielāka iespēja iekļūt ketozē. 36 stundu diēta un 5:2 diēta ir ekstrēmāka un var izraisīt jūsu organismā autofagiju, kas ir labi.
Brīdinājums
♦ Tas ir kā izaicinājums sasniegt savus mērķus un rūpēties par anoreksiju un slims, labāk, ja šajā gadījumā ir līdzi diētas palīgs vai diētas draugs.
♦ Izvairieties no bada, jo uzturs ir svarīgs, un saglabājiet labus ēšanas paradumus.
Šī ir vienkārša lejupielādes lietotne. Tā aizņem maz vietas tālrunī. Tas netiek atbalstīts pulksteņiem.
Izmēģiniet šo intermitējošā badošanās lietotni ar ēdienkartes piemēru tikai vienu nedēļu un pēc tam pārbaudiet, vai esat zaudējis svaru vai sadedzinājis taukus, ja jūsu mērķis ir būt liesam. Varat arī praktizēt IF, lai uzlabotu savu veselību.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Dati netiek kopīgoti ar trešajām pusēm
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu kopīgošanu.
Šajā lietotnē var vākt šo veidu datus.
Atrašanās vieta, Personas informācija un vēl 2
Dati tiek šifrēti pārsūtīšanas laikā
Datus nevar dzēst
Vērtējumi un atsauksmes
4,6
1,52 tūkst. atsauksmes
Jaunumi
How to burn more fat by mixing intermittent fasting with exercise. The effect of intermittent fasting on the body's metabolism and other interesting topics.
